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Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)
per quel che mi riguarda mi sn tuffato praticamente in total relax,si riprende a settembre..
nota stonata? forse sto diventando rotondo.. ma ad essere sincero nn mi frega piu`di tanto
ad ogni modo sn bello carico.. a settembre si riparte seriamente cn l`obiettivo dichiarato di metter su almeno 3,4 kg di roba buona,spero di riuscirci.. tenendo a bada la panza ovviamente,quantomeno ci provo
dopo un anno che si potrebbe definire sabbatico,dov`e` mancata un po`la voglia a dire il vero,dove nn mi sn sbattuto piu` di tanto.. inutile dire che tutto dovra` essere minuziosamente perfetto,dall`integrazione all`allenamento.. all`alimentazione (soprattutto) , fa parte del mio carattere.. nn potrebbe essere altrimenti
questa pausa a dire il vero mi sta facendo bene,direi quasi che ci voleva... c`ho una gran voglia di massacrarmi,di sputare sangue per davvero.. sara` probabilmente l`anno zero,quello della riscossa
un abbraccio forte
PS. fabio,sei un dannato.. nn mi ami piu`!
ci sono tre modi per fare le cose, il modo giusto, il modo sbagliato e come le faccio io !
lanciamo la manina e nascondiamo il sasso. non zi fa non zi fa, ormai hai spezzato il cuore del piccolo povero campagnolo davide, che non si è più connesso da quando il modello cappelluto ricco e vergato è apparso in foto. non zi fa non zi fa.
per quel che mi riguarda mi sn tuffato praticamente in total relax,si riprende a settembre..
nota stonata? forse sto diventando rotondo.. ma ad essere sincero nn mi frega piu`di tanto
ad ogni modo sn bello carico.. a settembre si riparte seriamente cn l`obiettivo dichiarato di metter su almeno 3,4 kg di roba buona,spero di riuscirci.. tenendo a bada la panza ovviamente,quantomeno ci provo
dopo un anno che si potrebbe definire sabbatico,dov`e` mancata un po`la voglia a dire il vero,dove nn mi sn sbattuto piu` di tanto.. inutile dire che tutto dovra` essere minuziosamente perfetto,dall`integrazione all`allenamento.. all`alimentazione (soprattutto) , fa parte del mio carattere.. nn potrebbe essere altrimenti
questa pausa a dire il vero mi sta facendo bene,direi quasi che ci voleva... c`ho una gran voglia di massacrarmi,di sputare sangue per davvero.. sara` probabilmente l`anno zero,quello della riscossa
un abbraccio forte
PS. fabio,sei un dannato.. nn mi ami piu`!
ciao cumaruzzu!!pure io mi sto rilassando e arrotondando...
prima ho postato 3-4 foto qui su bw...anche per me cmq e' stato un anno transitorio in cui il primo obbiettivo e' stato capirmi e risolvere i miei problemi intestinali...quindi da settembre unico obbiettivo:
MIGLIORARSI!
ciao cumaruzzu!!pure io mi sto rilassando e arrotondando...
prima ho postato 3-4 foto qui su bw...anche per me cmq e' stato un anno transitorio in cui il primo obbiettivo e' stato capirmi e risolvere i miei problemi intestinali...quindi da settembre unico obbiettivo:
MIGLIORARSI!
oggi primo wo della nuova scheduzza stillatami da fabio....ke dire..ottima come sempre...ottime sensazioni per quel poco ke si può fare...i push ups dopo le croci ti uccidono letteralmente...e il dorso lavora bene con il doppio man su inclinata...forse nn ho capito bene il curl simultanei senza appoggio....delucidazioni?
ho eseguito la split c:
C-
Croci 30+Push ups 4x8+max 75"-90" 16kgx8+15p.u.
Rem disteso su panca incl 5x8 75-90" 20kg
Alz lat+Alz lat 90 4x8+8 75-90" 8kg+8kg
Curl simultanei seduto senza appoggio+Kick back 4x8+8 75-90" esecuzioni esplosive 1:0: 12kg+12kg
Originariamente Scritto da Gary
lanciamo la manina e nascondiamo il sasso. non zi fa non zi fa, ormai hai spezzato il cuore del piccolo povero campagnolo davide, che non si è più connesso da quando il modello cappelluto ricco e vergato è apparso in foto. non zi fa non zi fa.
oggi primo wo della nuova scheduzza stillatami da fabio....ke dire..ottima come sempre...ottime sensazioni per quel poco ke si può fare...i push ups dopo le croci ti uccidono letteralmente...e il dorso lavora bene con il doppio man su inclinata...forse nn ho capito bene il curl simultanei senza appoggio....delucidazioni?
ho eseguito la split c:
C-
Croci 30+Push ups 4x8+max 75"-90" 16kgx8+15p.u.
Rem disteso su panca incl 5x8 75-90" 20kg
Alz lat+Alz lat 90 4x8+8 75-90" 8kg+8kg
Curl simultanei seduto senza appoggio+Kick back 4x8+8 75-90" esecuzioni esplosive 1:0: 12kg+12kg
il curl senza appoggio significa che sei seduto senza appoggiarti allo schienale frocion!
il curl senza appoggio significa che sei seduto senza appoggiarti allo schienale frocion!
ma vai a cagher ke bisogno c'era di scriverlo
Originariamente Scritto da Gary
lanciamo la manina e nascondiamo il sasso. non zi fa non zi fa, ormai hai spezzato il cuore del piccolo povero campagnolo davide, che non si è più connesso da quando il modello cappelluto ricco e vergato è apparso in foto. non zi fa non zi fa.
ora mi puoi prendere per il culo fabietto ma per buffer ke si intende?
Originariamente Scritto da Gary
lanciamo la manina e nascondiamo il sasso. non zi fa non zi fa, ormai hai spezzato il cuore del piccolo povero campagnolo davide, che non si è più connesso da quando il modello cappelluto ricco e vergato è apparso in foto. non zi fa non zi fa.
x Napo: buffer vuol dire che non arrivi a cedimento, che senti che hai ancora X rep (con X tipo<2) ma ti fermi prima...sai cos'è il buffer in informatica?(spero di si,visti i tuoi studi )ecco,il senso è quello...
Fabio quel "piccola bestia" che spinge x avere le foto nel thread del ritrovo al mare è quel tipo che m'ha aggiunto a msn quando ho postato le TUE foto...mi sa che è LEGGERMENTE FRC...
PER NON DIMENTICARE:
Originariamente Scritto da gabriele81
Bam non ha senso stare con una che si fa piazzare ben 4 bordate da uno con un membro equino. Dai retta a Sergio.
Sò ancora un pò rinco, i francesi non sanno proprio guidare e mi hanno fatto diventare deficiente oggi...
Segnalo che in Spagna la lattina di RedBull è da 355ml anziché 250ml e costa uguale mentre la Fanta Zero da 2lt costa la bellezza di 1 euro FABIO HO BISOGNO DI TE
dopo due settimane di bagordi, dove ho mangiato e bevuto le peggiori schifezze a questo mondo cosa mi consigli come wo ricostituente di una forma fisica più e meno degna di tal nome
Grassie.....
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..e ti seguirò dall'America, international crazy
)ecco,il senso è quello... 
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