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Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)
Replicato.
Cmq oggi non mi muovo ho ancora male ai lombi dallo stacco di lunedì, segno che stacco tanto di schiena
Porcaccia la miseria...oggi panca pesante, squat medio, stacco leggero..ci sarà da ridere.
PS...
Per la panca che ne pensi?
Senza mettere link o prezzi, possiamo parlarne liberamente...
Ieri io dopo 20 serie di panca...
12 di board (10), 3 di stretta e 5 di inclinata sono "riuscito" a farmi un 3x6 di lento dietro con 70kg
Il lento non l'hai fatto tu..è stato lo Spirito Santo..
"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder." Joel Marion "It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
Socrate
almeno siamo nati belli, belli, belli in modo assurdo [cit.]
ps: sto a casa, son cotto dal wo di ieri, piuttosto faccio un po' di cyclette, core e qualche cazzatella a corpo libero sabato mattina a casa
Guarda.. lune per una distrazione del *****, mi sono pizzicato la schiena con uno stacco dinamico...
Un paio di giorni ad imbottirmi di FANS ed oggi a costo di restare a letto per 2 giorni mi sparo un box squat alto maximum effort...
PS...
Per la panca che ne pensi?
Senza mettere link o prezzi, possiamo parlarne liberamente...
La prima bfid è quella che mi sembra + adatta: calcola che una buona panca deve essere abbastanza larga per le scapole e sufficientemente dura per trasferire la forza. Poi, guarda bene che lo schienale non sia appoggiato su un solo asse come la power..sennò ti sbilanci con i pesoni..
"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder." Joel Marion "It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
Socrate
La prima bfid è quella che mi sembra + adatta: calcola che una buona panca deve essere abbastanza larga per le scapole e sufficientemente dura per trasferire la forza. Poi, guarda bene che lo schienale non sia appoggiato su un solo asse come la power..sennò ti sbilanci con i pesoni..
Già... anche la hammer finlo non è malaccio... non so se è declinabile cmq...
Per il carico supportato in genere sono sempre dichiarate meno (per ovvie ragioni di sicurezza)... figurati che la mia light bench (powerline) che dovrebbe supportare fino a 110kg non da segni di cedimeno com me e 2 manubri da 40 kg sopra...
Buongiorno a tutti....
Pian piano ci stiamo riprendendo...
ho le gambe spezzate....ci voleva un bel w.o. altrimenti la ripresa sarebbe stata alquanto difficoltosa....temo....
ora mare poi ho partorito questo very fast AND FUUUURIOUS W.O.
Push-ups+Croci a terra+Push-ups strette 5x10+10+8 90"
Trazioni supine+Lento 2 m in piedi 4x8+10 90"
Curl Hammer seduto+French press a terra 5x10+8 60"...
PD non so cosa fare....mhanno proposto un buon lavoro a MI (30%in+ di quello che prendo adesso), zona ok (1km da casa di mia zia), l'unica pecca è il CONTRATTO A PROGETTO (maledetta Legge Biagi) che mi farebbero e l'incognita del FUTURO....
ho fino a domani x pensarci....
PER NON DIMENTICARE:
Originariamente Scritto da gabriele81
Bam non ha senso stare con una che si fa piazzare ben 4 bordate da uno con un membro equino. Dai retta a Sergio.
giorno...
minchia ma workate tutti...ma che solo l'unico che non avendo modo di farlo va di solo addome e push-up?..neanche posso correre che giocando a calcetto mi si è rispezzata l'unghia dell'alluce (già incarnita una volta) e mo sto aspettando che qualche podologo fancazzista rientri dalle ferie....
p.s. vabb mi consolo col fatto che non piglio peso e sembra non pigliare merda. E l'acqua che accumulo nel w.e. praticamente il martedì già l'ho bella che ripisciata tutta...
"è una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace" (Socrate)
PD non so cosa fare....mhanno proposto un buon lavoro a MI (30%in+ di quello che prendo adesso), zona ok (1km da casa di mia zia), l'unica pecca è il CONTRATTO A PROGETTO (maledetta Legge Biagi) che mi farebbero e l'incognita del FUTURO....
ho fino a domani x pensarci....
ma il posto attuale è fisso?...se si bè non c'è molto da scegliere: secondo me meglio un qualcosa di certo che un 30% in più ora e magari la fame dopo...altrimenti se non è fisso e non sono previsti mutamenti che possano farlo diventare tale allora quasi quasi tenterei la via del 30% in +
"è una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace" (Socrate)
PD non so cosa fare....mhanno proposto un buon lavoro a MI (30%in+ di quello che prendo adesso), zona ok (1km da casa di mia zia), l'unica pecca è il CONTRATTO A PROGETTO (maledetta Legge Biagi) che mi farebbero e l'incognita del FUTURO....
ho fino a domani x pensarci....
vedi diva....tu che sei filo-comunista maledici biagi e le sue innovazioni
---SERIO ON
però ricordati che "precario è chi precario fa"....il sistema economico mondiale non è più quello di una volta (non so se è meglio o peggio, però è diverso) la flessibilità al giorno d'oggi è necessaria sia dal punto di vista dei processi produttivi che dal lato della manodopera....il mercato del lavoro deve essere in grado di adeguarsi ai continui mutamenti mondiali
e poi se c'è rigidità in uscita (tutele contro il licenziamento, il cosiddetto lavoro stabile e sicuro) serve flessibilità in entrata
e cmq se tu hai bene in mente una tua strategia occupazionale complessiva, un modello o percorso professionale di riferimento (e non il soddisfacimento momentaneo di ricevere un 30% di stipendio in più per breve tempo)....se sai quello che vuoi fare da grande (non importa se inizialmente ti dovrai "adattare"), allora la flessibilità (quella che tutti chiamano precariato) è solo una situazione momentanea e necessaria del tuo percorso lavorativo e professionale
---SERIO OFF
detto questo (che possono pure essere una marea di caxxate ) non guardare il 30% in più o dall'altra parte il "lavoro fisso" ma pensa e valuta quello che più darti di più anche prospettiva futura e poi sarai capace di trarre le tue conclusioni
ahhhhhhhh se non si era capito io opterei per il lavoro a milano (così a sensazione )
giorno...
minchia ma workate tutti...ma che solo l'unico che non avendo modo di farlo va di solo addome e push-up?..neanche posso correre che giocando a calcetto mi si è rispezzata l'unghia dell'alluce (già incarnita una volta) e mo sto aspettando che qualche podologo fancazzista rientri dalle ferie....
p.s. vabb mi consolo col fatto che non piglio peso e sembra non pigliare merda. E l'acqua che accumulo nel w.e. praticamente il martedì già l'ho bella che ripisciata tutta...
giorno a tutte...
**** mi sn scassato,mi si e' staccata la barra da muro....ginocchio in frantumi...temo...
no solo una botta...menomale...un po' di ghiaccio e torno nuovo...
W.O. modificato dunque...
Push-ups+croci a terra+Push-ups strette 4x10+8+8 60"rest
Trazioni supine+lento 2 m in piedi 1x8+8 60" schianto al suolo 90"rest
Lento 2m in piedi 4x8 45-60"rest
Rem 2 m in piedi 90 gradi 8x8 20" rest
Curl 2m hammer+French press 2m a terra 4x10+10 60"rest....
Pranzo:
1 pollo allo spiedo strepitoso+7-8gallette+insalatona mista olio,cipolle e aceto...
Ghiaccio...ehehehe...
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...mitttttico pinuzzzzzzzz
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