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Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)
Bella Beddazzi!!
So 'tornato da Zurigo stasera..
che e' successo in questi giorni!? qualche news!?
da venerdi sera a oggi ho magnato solo schifezze..che goduria:
croissant (5-6) marmellata..latte..caffe..bacon..uova la mattina
Mc-donalds & panini con wurstel e maionese durante il giorno
pizza rigorosa la sera
piu' qualche alcolico e cazzate varie..
pero' con l'alcool ci sono andato veramente piano..
sono soddisfattissimo..quest'anno andra' alla grande me lo sento..
da domani si riparte:
intanto una bella pulita: quindi PSMF a 2,5gr pro x lbm almeno fino a sabato..
poi vediamo la situazione
unica nota: ho scorrato come un dannato..
sara' che non sono piu' abituato ai junk food ma ho fatto 3 giorni di fuoco..
per la gioia dei miei compagni di camera..
tutto il resto: gran festa
@dij: ottimo..persevera piano piano e migliorerai come hai fatto in questi 2 anni
sai, stavo facendo anch'io la stessa cazzata di estremizzare la dieta sempre di più e nemmeno io calavo in psmf in if (***** diaz...) con un unico risultato... la situazione mi ha abbattuto psicologicamente e son diventato una massa informe visti gli ultimi mesi passati a sgarrare troppo spesso...
son tornato dell'idea che è inutile farsi troppe pare e seghe mentali, le cose più facili son quelle più funzionali e più protratte verso il medio/lungo termine.
Per le foto, le pose son differenti però non sembri troppo sporco per aver preso tutto quel peso, io farei 4-6 settimane di cut (non estremo eh =) e poi riprenderei la via intrapresa
Buongiorno!
@Dark Lord: mi raccomando! Ingurgita sempre schifezze, eh!
@Dorian e/o Pinobit: ieri cominciata una psmf pre-ferie sui 2,2g - 2,5g per kg di lbm. Grassi solo da 4g di o3 e 6g di cla. La tengo una decina di giorni con ricarica il 5° e il 10° solo post wo. Può andare?
Buongiorno!
@Dark Lord: mi raccomando! Ingurgita sempre schifezze, eh!
@Dorian e/o Pinobit: ieri cominciata una psmf pre-ferie sui 2,2g - 2,5g per kg di lbm. Grassi solo da 4g di o3 e 6g di cla. La tengo una decina di giorni con ricarica il 5° e il 10° solo post wo. Può andare?
a prescindere che nn mi piace cm approccio(testato sul campo)a meno che nn sti tratti di bf sul 20%...
cmq si ci sta...ricarica dopo una fuul-body senza strafare pero'...5g cho per kg lbm pro 1.8g e fat massimo 50g...
a prescindere che nn mi piace cm approccio(testato sul campo)a meno che nn sti tratti di bf sul 20%...
cmq si ci sta...ricarica dopo una fuul-body senza strafare pero'...5g cho per kg lbm pro 1.8g e fat massimo 50g...
E' la prima volta che la provo davvero... Mi piace testare su di me. Da ieri a oggi complice una c***ata intasatrice di fogne sono 2kg in meno.
Ok x la ricarica. Al termine posto foto sul mio diario e vediamo.
Dovrei teoricamente essere sul 13/14% mal distribuiti: ovvero tutti sull'addome (ho le vene visibili su spalle e gambe...).
Cmq ti faccio sapere.
Grazie mille.
@Pinobit: fino a domenica cmq ho seguito i tuoi consigli e li terrò preziosi per ricominciare a settembre.
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frequentatore di elaborare 
..
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