Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[metabolicboy]

ciao a tutti porcellini.....raga ho un po' di problemi di stitichezza....le fibre le pappo....forse puo' essere dovuto all'introito basso di fat...circa 50 gr...

[DORIAN]

e' naturale met,le diete povere di cho e di grassi iperproteiche tendono a dare questi problemi...
prova cn un 500ml di h2o tiepida cn un limone spremuto al risveglio che e' un toccasana...
cm niente di strano capita a tutti.

Oggi ultimo w.o. della stagione.
Considerazioni:
-1kg pulitissimo in piu',forse addirittura sto anche piu' basso in bf,tutto senza r-ala,ceo,termo,caffeina,whey,glutammina,zma cazzi e sollazzi,giusto per intenderci....
W.O. REPORT...
Panca 30 man+croci 30 4x8+8 90"rest 26+13
Lat t-bar+rem 2m panca 30 4x8+8 90"rest 70+20/20
Tirate al mento cavo basso+alz lat+alz lat 90 3x8+8+8 90"rest 55+10+12
Curl hammer+push down 3x8+8 60" 16+75
Squat+xover+pull-down+push press ez bar+curl cavo basso+tricipiti alle corde 2x20+20+20+20+20+20 60"rest
60kg+20kg+45kg+20kg+30kg+20kg
40 gradi minimo stavo svenendo....

[fuma-slayer]

e' naturale met,le diete povere di cho e di grassi iperproteiche tendono a dare questi problemi...
prova cn un 500ml di h2o tiepida cn un limone spremuto al risveglio che e' un toccasana...
cm niente di strano capita a tutti.

Oggi ultimo w.o. della stagione.
Considerazioni:
-1kg pulitissimo in piu',forse addirittura sto anche piu' basso in bf,tutto senza r-ala,ceo,termo,caffeina,whey,glutammina,zma cazzi e sollazzi,giusto per intenderci....
W.O. REPORT...
Panca 30 man+croci 30 4x8+8 90"rest 26+13
Lat t-bar+rem 2m panca 30 4x8+8 90"rest 70+20/20
Tirate al mento cavo basso+alz lat+alz lat 90 3x8+8+8 90"rest 55+10+12
Curl hammer+push down 3x8+8 60" 16+75
Squat+xover+pull-down+push press ez bar+curl cavo basso+tricipiti alle corde 2x20+20+20+20+20+20 60"rest
60kg+20kg+45kg+20kg+30kg+20kg
40 gradi minimo stavo svenendo....

beh certo l'anno dopo dopo PSMF sembravi un cadaverino

macchinata pronta per salpare stanotte?

[naoto]

e' naturale met,le diete povere di cho e di grassi iperproteiche tendono a dare questi problemi...
prova cn un 500ml di h2o tiepida cn un limone spremuto al risveglio che e' un toccasana...
cm niente di strano capita a tutti.

Oggi ultimo w.o. della stagione.
Considerazioni:
-1kg pulitissimo in piu',forse addirittura sto anche piu' basso in bf,tutto senza r-ala,ceo,termo,caffeina,whey,glutammina,zma cazzi e sollazzi,giusto per intenderci....
W.O. REPORT...
Panca 30 man+croci 30 4x8+8 90"rest 26+13
Lat t-bar+rem 2m panca 30 4x8+8 90"rest 70+20/20
Tirate al mento cavo basso+alz lat+alz lat 90 3x8+8+8 90"rest 55+10+12
Curl hammer+push down 3x8+8 60" 16+75
Squat+xover+pull-down+push press ez bar+curl cavo basso+tricipiti alle corde 2x20+20+20+20+20+20 60"rest
60kg+20kg+45kg+20kg+30kg+20kg
40 gradi minimo stavo svenendo....

Amico anche io sono in calabria la settimana di ferragosto.

Tu dove stai?

[fuma-slayer]

sante Parole..... Chissà Se Su Questo Diario Qualcuno Le Ascolterà...:d

:d

[metabolicboy]

e' naturale met,le diete povere di cho e di grassi iperproteiche tendono a dare questi problemi...
prova cn un 500ml di h2o tiepida cn un limone spremuto al risveglio che e' un toccasana...
cm niente di strano capita a tutti.

Oggi ultimo w.o. della stagione.
Considerazioni:
-1kg pulitissimo in piu',forse addirittura sto anche piu' basso in bf,tutto senza r-ala,ceo,termo,caffeina,whey,glutammina,zma cazzi e sollazzi,giusto per intenderci....
W.O. REPORT...
Panca 30 man+croci 30 4x8+8 90"rest 26+13
Lat t-bar+rem 2m panca 30 4x8+8 90"rest 70+20/20
Tirate al mento cavo basso+alz lat+alz lat 90 3x8+8+8 90"rest 55+10+12
Curl hammer+push down 3x8+8 60" 16+75
Squat+xover+pull-down+push press ez bar+curl cavo basso+tricipiti alle corde 2x20+20+20+20+20+20 60"rest
60kg+20kg+45kg+20kg+30kg+20kg
40 gradi minimo stavo svenendo....

grazie bro' come sempre...magari cmq la prossima week aggiungo qualche mela...anche una al giorno....poi sta settimana non l ho aggiunta la frutta....ho messo solo pomodorini datterini un 200 gr (pari in carbo ad una mela verde) nel postw.o., insalatona con pollo pomodorini o albumi pomodorini e lattuga post w.o....
mi ricordi l'integrazione con alc....1 gr al risveglio ed un gr pre w.o. anche 1,5 gr mi pare e nei giorni rest?..e poi come ti pare il nacetile compresse come prodotto? ce ne stanno di meglio...? continuo a prendere solo l'alc visto che parto mi puo' sostenere un po' l'ossidazione dei fat....per tutto questo mese cmq....poi a settembre in massa pulita solo vitamine whey e bcaa...stop...via tutti i thermo e caffeina e cazzate varie....

[Bellero]

buongiorno cari...
maremma quanto sto rincojonito sta mattina...una pesantezza di capa incredibile da quando mi son alzato...poi mettici pure 1.30h precisa di fila alle poste (e sono andato alle 9) con un esercito di vecchietti a riscuotere la pensione e soltanto 2 sportelli su 4 attivi

[Bellero]

grazie bro' come sempre...magari cmq la prossima week aggiungo qualche mela...anche una al giorno....poi sta settimana non l ho aggiunta la frutta....ho messo solo pomodorini datterini un 200 gr (pari in carbo ad una mela verde) nel postw.o., insalatona con pollo pomodorini o albumi pomodorini e lattuga post w.o....
mi ricordi l'integrazione con alc....1 gr al risveglio ed un gr pre w.o. anche 1,5 gr mi pare e nei giorni rest?..e poi come ti pare il nacetile compresse come prodotto? ce ne stanno di meglio...? continuo a prendere solo l'alc visto che parto mi puo' sostenere un po' l'ossidazione dei fat....per tutto questo mese cmq....poi a settembre in massa pulita solo vitamine whey e bcaa...stop...via tutti i thermo e caffeina e cazzate varie....

ma se parti immagino nn ti allenerai, quindi perchè sprecare nicetile o cmq alcar inutilmente?..le settimane che sei a palle all'aria fattela di ripulizia totale.
Meglio del nicetile non c'è. Sarebbe da provare la tartrata (maggior biodisponibilità e di conseguenza minor dosaggio)ma nn se trova un granchè....

[metabolicboy]

ma se parti immagino nn ti allenerai, quindi perchè sprecare nicetile o cmq alcar inutilmente?..le settimane che sei a palle all'aria fattela di ripulizia totale.
Meglio del nicetile non c'è. Sarebbe da provare la tartrata (maggior biodisponibilità e di conseguenza minor dosaggio)ma nn se trova un granchè....

thanks bro'

[matrix23]

giorno ragazzi
un saluto veloce

sto partendo per il mare...in queste 2 week sarò pochissimo presente
vi ano tutti.....buone ferie!!!

[Bellero]

giorno ragazzi
un saluto veloce

sto partendo per il mare...in queste 2 week sarò pochissimo presente
vi ano tutti.....buone ferie!!!

buona tintarella mat
p.s. ma come stai?...ti stai ripigliando?

[matrix23]

buona tintarella mat
p.s. ma come stai?...ti stai ripigliando?

valigia pronta....bellaaaaaaa!!!

sto meglio teuz grazie, molto meglio.....però tintarella zero per altri 2 mesi
farò il bagno il mattino presto e la sera....sole non ne posso prendere!!!
sarà una vacanza relax

teuz tu che combini?!?

[Bellero]

valigia pronta....bellaaaaaaa!!!

sto meglio teuz grazie, molto meglio.....però tintarella zero per altri 2 mesi
farò il bagno il mattino presto e la sera....sole non ne posso prendere!!!
sarà una vacanza relax

teuz tu che combini?!?

terminata la gym mi fo un mese di relax e qualche w.o. casalingo....qualche capatina al mare se mi riesce e stop...niente vacanze quest'anno per me...rimarrò a casa mentre i miei vanno in sicilia...(sfrutterò la casa libera)

[nomoretrouble]

e' naturale met,le diete povere di cho e di grassi iperproteiche tendono a dare questi problemi...
prova cn un 500ml di h2o tiepida cn un limone spremuto al risveglio che e' un toccasana...
cm niente di strano capita a tutti.

Oggi ultimo w.o. della stagione.
Considerazioni:
-1kg pulitissimo in piu',forse addirittura sto anche piu' basso in bf,tutto senza r-ala,ceo,termo,caffeina,whey,glutammina,zma cazzi e sollazzi,giusto per intenderci....
W.O. REPORT...
Panca 30 man+croci 30 4x8+8 90"rest 26+13
Lat t-bar+rem 2m panca 30 4x8+8 90"rest 70+20/20
Tirate al mento cavo basso+alz lat+alz lat 90 3x8+8+8 90"rest 55+10+12
Curl hammer+push down 3x8+8 60" 16+75
Squat+xover+pull-down+push press ez bar+curl cavo basso+tricipiti alle corde 2x20+20+20+20+20+20 60"rest
60kg+20kg+45kg+20kg+30kg+20kg
40 gradi minimo stavo svenendo....

non svenirmi proprio ora che vai in ferie
ho deciso ieri sera di andare al mare la week di ferragosto ma solo dal 14 al 17, sono gli unici giorni che non lavoro
come mi devo comportare x esere al meglio? scarico carico di cho sale acqua ecc....
settimana prossima pensavo di rispolevrare una 3 split di quelle gia fatte con qualche superserie giusto x dare una picola botta pre mare, e riattacare un giretto di termo giusto solo una week

terminata la gym mi fo un mese di relax e qualche w.o. casalingo....qualche capatina al mare se mi riesce e stop...niente vacanze quest'anno per me...rimarrò a casa mentre i miei vanno in sicilia...(sfrutterò la casa libera)

forse forse mi devo accontentare di 3 giorni, meglio di niente

[Bellero]

minchia ragazzi che pranzo godereccio: 300gr di alici fresce in padella con ciliegino, aglio, prezzemolo, una punta di curry ed origano..evo a crudo...spettacolari