Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

***DORIAN*** · 22-07-2008, 09:09:26

Oh frati!come stai?

**elfe** · 22-07-2008, 09:13:24

scusate l'ennesimo ot...dorian quando hai 1 minuti ci sentiamo finalmente?

***DORIAN*** · 22-07-2008, 09:14:32

certo amico...oggi dopo 13:30-15:00 20:30-22:00 sn su msn....

**elfe** · 22-07-2008, 09:18:13

Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio

certo amico...oggi dopo 13:30-15:00 20:30-22:00 sn su msn....

grazie bro...e scusa se invado sempre il vostro blog!

eventualmente non ci sono, mi invii una mail al mio indirizzo, cosi' le cose te le mando per mail?..sono solo cazzate

***DORIAN*** · 22-07-2008, 09:20:01

la mia mail e' come l'indirizzo msn...mandamela pure li che dopo ci guardo...
dorian80_bw@hotmail.it

**ettorefff** · 22-07-2008, 09:29:26

giorno guagliò

tuttappost?

)

**ettorefff** · 22-07-2008, 09:32:05

ragazzi allora in ferie quando?
io vado dal 7 a fine mese

teronia a trovare i miei e grecia KOS l'ultima

**Simona... e basta!** · 22-07-2008, 10:09:05

Buongiornissimo CrazyBoys

@Ettorina: Sono in "terronia" pure io ad agosto

***Christian Troy*** · 22-07-2008, 10:19:39

hi

**ettorefff** · 22-07-2008, 10:24:44

Originariamente Scritto da Simona... e basta! Visualizza Messaggio

Buongiornissimo CrazyBoys

@Ettorina: Sono in "terronia" pure io ad agosto

cos'è mi stai percaso dicendo "tra le righe" di venirti a trovare?

**Simona... e basta!** · 22-07-2008, 10:26:20

Originariamente Scritto da ettorefff Visualizza Messaggio

cos'è mi stai percaso dicendo "tra le righe" di venirti a trovare?

Io sono a Furci... Whippo docet

Se ci sarà modo vederci tutti non sarebbe male, che ne dici?

**ettorefff** · 22-07-2008, 10:28:06

Originariamente Scritto da Simona... e basta! Visualizza Messaggio

Io sono a Furci... Whippo docet

Se ci sarà modo vederci tutti non sarebbe male, che ne dici?

aspè che vedo dov'è Furci .. edit...visto Messina.. uhm nun zo, ma la vedo dura
io sono dalle parti di Palermo
Sicilia occidentale

***matrix23*** · 22-07-2008, 10:56:16

giorno ragazzi...
a me è saltata la vacanza in costa smeralda

in compenso vado a parigi 4/5 giorni a fine mese, in costiera amalfitana (e a capri) una decina di giorni le prime 2 settimane di agosto, e tra fine agosto e inizio settembre week end a jesolo-milano marittima-costa azzurra
però tra tutto devo pure studiare per l'ultimo esame e preparare la tesi

***DORIAN*** · 22-07-2008, 11:26:31

di ritorno...bel w.o. carico al punto giusto...calato un pelo la panca(fastidio strano al pettorale sx e alla spalla...bah..)il resto in salita...moolto soddisfatto...
PANCA 86-82-80-66 4-6-6-10...faticato di piu' e come detto calato nella 3 set il carico...
REM UNILAT 50-45-45-40 6-8-8-12
MILITARY 50-44-36 6-8-12
TRAZIONI PRONE 3X6 PC+5kg
Spinte 30+Lat t-bar+Alz lat (6+6 mezze rep) 26kg+60kg+8kg 3 circuiti 120"rest
Croci 30+Alz lat 90 2x8+8 18kg+14kg...
a casa...

***napo*** · 22-07-2008, 12:06:16

Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio

di ritorno...bel w.o. carico al punto giusto...calato un pelo la panca(fastidio strano al pettorale sx e alla spalla...bah..)il resto in salita...moolto soddisfatto...
PANCA 86-82-80-66 4-6-6-10...faticato di piu' e come detto calato nella 3 set il carico...
REM UNILAT 50-45-45-40 6-8-8-12
MILITARY 50-44-36 6-8-12
TRAZIONI PRONE 3X6 PC+5kg
Spinte 30+Lat t-bar+Alz lat (6+6 mezze rep) 26kg+60kg+8kg 3 circuiti 120"rest
Croci 30+Alz lat 90 2x8+8 18kg+14kg...
a casa...

bel wo capo

ancora devo capire cos'è il rematore unilaterale