Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[pinobit]

grazie pi'...nn era per me...
manco hai visto il mio w.o.
devo riportarti i miei incrementi a parita' di routine e a parita' di periodo..
PANCA 45 2M + 6KG PER MANUBRIO...
TRAZIONI PC(74-75 contro i 72 dello scorso anno)+8kg di zavorra.
DIPS+7kg e 5 reps extra 5x6 e l'anno scorso 5x5
il resto e' differente ma credo che sia interessante nei tre fondamentali aver ottenuto questo incremento di forza non credi?

Certo che in valore assoluto uno magari non se ne rende conto e determinate cose sembrano normali ma...
Ottimo lavoro... Davvero
Complice il duro lavoro che hai fatto per rinforzare i delts...

[pinobit]

Certo che in valore assoluto uno magari non se ne rende conto e determinate cose sembrano normali ma...
Ottimo lavoro... Davvero
Complice il duro lavoro che hai fatto per rinforzare i delts...

Bro per il prox anno ti voglio oltre i 100 di piana
Almeno per 5-6 rep...

[Bellero]

grazie pi'...nn era per me...
manco hai visto il mio w.o.
devo riportarti i miei incrementi a parita' di routine e a parita' di periodo..
PANCA 45 2M + 6KG PER MANUBRIO...
TRAZIONI PC(74-75 contro i 72 dello scorso anno)+8kg di zavorra.
DIPS+7kg e 5 reps extra 5x6 e l'anno scorso 5x5
il resto e' differente ma credo che sia interessante nei tre fondamentali aver ottenuto questo incremento di forza non credi?

ola fabiuzzu

[DORIAN]

Certo che in valore assoluto uno magari non se ne rende conto e determinate cose sembrano normali ma...
Ottimo lavoro... Davvero
Complice il duro lavoro che hai fatto per rinforzare i delts...

Si difatti..grazie...
Da settebre infatti mino 3 microcicli di forza quest'anno per specializzare delt e panca al 120% delle mie potenzialita'....
ti saluto bro' ci sentiamo martedi'...mi faccio una mangiata per te

[DORIAN]

Bro per il prox anno ti voglio oltre i 100 di piana
Almeno per 5-6 rep...

Hai la mia parola...ora che nn ho piu' problemi alla spalla poi sn carico...
facciamo 4 reps pulite cmq dai...

[pinobit]

Si difatti..grazie...
Da settebre infatti mino 3 microcicli di forza quest'anno per specializzare delt e panca al 120% delle mie potenzialita'....
ti saluto bro' ci sentiamo martedi'...mi faccio una mangiata per te

Buon divertimento...
Mi raccomando, fattene una delle mie

[_Jamez_]

la forma e' abbastanza buona...nn sn scannato ma sto abbastanza pulito apparte il basso ventre di grasso vecchio...cmq sn 74-75kg cn discreti volumi...vediamo se mi sgrasso un pelino in ste 2 weeks anche se ora in Spagna 3-4 gg non so' che combino...

Anche io sto avendo difficoltà a levare il grasso vecchio nel sotto ombelico...però si tiene duro!Ora devo vedere quanto può essere accettabile per il mio fisico continuare la psmf..ho paura di perdere troppa massa(già non troppissima)e magari di stressarmi oltre i limiti decenti...
Le carote allora sono okay?

[DORIAN]

Anche io sto avendo difficoltà a levare il grasso vecchio nel sotto ombelico...però si tiene duro!Ora devo vedere quanto può essere accettabile per il mio fisico continuare la psmf..ho paura di perdere troppa massa(già non troppissima)e magari di stressarmi oltre i limiti decenti...
Le carote allora sono okay?

Meglio di no bro'...
vai di Iceberg-spinaci-broccoli-fagiolini verdi-pomodori cn moderazione-finocchi-cetrioli-zucchine....

[Bellero]

Anche io sto avendo difficoltà a levare il grasso vecchio nel sotto ombelico...però si tiene duro!Ora devo vedere quanto può essere accettabile per il mio fisico continuare la psmf..ho paura di perdere troppa massa(già non troppissima)e magari di stressarmi oltre i limiti decenti...
Le carote allora sono okay?

no niente carote...verdura a foglie e stop

[DORIAN]

Buon divertimento...
Mi raccomando, fattene una delle mie

domenica sera e' la fine...
faccio il bravo prima pero'...
spero...

[Bellero]

domenica sera e' la fine...
faccio il bravo prima pero'...
spero...

buon relax allora

[_Jamez_]

Meglio di no bro'...
vai di Iceberg-spinaci-broccoli-fagiolini verdi-pomodori cn moderazione-finocchi-cetrioli-zucchine....

no niente carote...verdura a foglie e stop

per fortuna che 3/4 di quelle cose mi fanno cagher
Nooooo e a me che piacevano le carote!!
Mi darò agli spinaci!
Thanxxxx amicici

[pinobit]

domenica sera e' la fine...
faccio il bravo prima pero'...
spero...

buon relax allora

Io tra domenica e martedi u' famu strano...
domenica vado ai laghetti di avola-cavagrande... (vedi allegato)
martedi (compleanno di mia moglie - 31) vado a etnaland tutto il giorno...

http://www.etnaland.eu/index1.php

[napo]

Io tra domenica e martedi u' famu strano...
domenica vado ai laghetti di avola-cavagrande... (vedi allegato)
martedi (compleanno di mia moglie - 31) vado a etnaland tutto il giorno...
http://www.etnaland.eu/index1.php

gran bei posti

[ettorefff]

giorno a tutte
vi addoro

ps vi commento quel che è successo ad unmio amico così se capita anche a voi sapete cosa fare

mentre passeggiava a milano in centro incrocia due tipi e ne urta uno dei due, il tipo lascia cadere un orologio che ovviamente teneva in mano e voleva farsi rimborsare l'orologio.

E' un trucco utilizzato adesso, occio

ovviamente il mio amico ha detto: non mi freghi io chiamo la polizia se credi così vediamo chi ha ragione, e i due sono andati via.