Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[menphisdaemon]

au ma post Sex Workout...era un mese che nun se trombava....ero morto.....

Sei il mio eroe

Intanto lo strutturerei così... aggiustiamolo insieme
HB1
panca piana 4-6-6-12
rematore presa supina stretta 6-6-8-10
lento 4-6-12
trazioni prone 4-6-6
+ 1 circuito complesso per i 3 gruppi (lo strutturo dopo)
HB2
leg press 6-6-8-12
stacco presa snatch su rialzi 3x8
GM 4-6-6
curl ez 8-10-12
parallele 6-8-10
+ 2 circuiti complessi per le braccia (li strutturo dopo)
rest
rest
FB
panca inclinata 5x5
stacco classico 4x4
squat 6x6
trazioni parallele 5x5
curl bil 6x6
panca stretta 5x5
...
Andiamo ai "circuiti"...

Bello come WO..mò ci penso...sto facendo da 2 weeks quello di Fabio..pensavo di spararmi anche la terza..

....per quelli grandi io ci vedrei benone anche un prestancaggio (altra tecnica molto valida per intensità)

Il prestancaggio, imho. è na cazzata..(cit.)

[matrix23]

Il prestancaggio, imho. è na cazzata..(cit.)

beh....suppongo che non ti piace

[menphisdaemon]

No per nulla. Stancare un muscolo con un esercizio di isolamento per poi avere una performance decadente nel multiarticolare dove vengono coinvolte molte + unità motorie è veramente deleterio...
Torno alla modalità "non scassare la minchia sul diario altrui.."

[pinobit]

Il prestancaggio, imho. è na cazzata..(cit.)

Ogni affermazione va contestualizzata...
Gli assolutismi anche se riguardano pure opinioni personali vanno sempre guardati con sospetto...
E' importante sempre concedersi il beneficio del dubbio

[Christian Troy]

cazzarola... due soli esercizi in superset... ma mi han distrutto :°

squat frontale + leg ext 6x 6+8 @ 70+smith + 45
stacchi rumeni + leg curl 6x 6+8 @ 100+bil + 40

e domani circuito + cardio a digiuno, tremo al pensiero... sab scorso mi girava la testa mentre correvo :°)

[pinobit]

No per nulla. Stancare un muscolo con un esercizio di isolamento per poi avere una performance decadente nel multiarticolare dove vengono coinvolte molte + unità motorie è veramente deleterio...
Torno alla modalità "non scassare la minchia sul diario altrui.."

Ecco che si generalizza...
Il concetto di pre-exhaust non è questo... si traggono conclusioni su qualcosa che non è esattamente corretto, perchè fortemente esemplificato...
Punto.

[pinobit]

Ecco che si generalizza...
Il concetto di pre-exhaust non è questo... si traggono conclusioni su qualcosa che non è esattamente corretto, perchè fortemente esemplificato...
Punto.

E aggiungo anche che questa tecnica non nasce per fini bbderistici (in genere viene ad essi adattata) torna particolarmente utile per "disimparare" forme di esecuzione tecnica errate di esercizi protratte per anni e che hanno causato "scompensi" nelle catene cinetiche...

[pinobit]

Finito di magnare ora...
150 crudo ultrasgrassato...
una cartiata di pomodorino datterino dolcissimo
1 mela gigante
30 mandorle
1 coca light... ooooooops 330 ml
1 caffè per gradire
Non avevo tanta fame...

[menphisdaemon]

Ho come l'impressione di starti sulle balle...

Cmq puoi dirmi serenamente la tua opinione...la mia affermazione era chiaramente riferita ad un ambito di BBing o di volontà di incrementare la forza.
Poi ho detto "imho"...non ho velleità di convincere nessuno.
Sono sempre curioso di sapere la tua opinione

Non ho sufficiente cultura riabilitativa e non insegno alla gente ad usare le giostre come fanno in palestra da me...

[matrix23]

beh secondo me menph....tu guardi sempre tutto in ottica troppo smil-pl invece, e un po meno bb
ovvio se guardi alla forza allora i multi li preferisci fare con i "pesi"....però anche se ci metti 4 week all'anno una variante come questa del pre-exaust non ci vedo niente di deletereo e così male
non credo stai tutto l'anno con gli esercizi base a palla...però forse lo fai

ahhhhh cmq a me stai simpatico

[pinobit]

Ho come l'impressione di starti sulle balle...

Cmq puoi dirmi serenamente la tua opinione...la mia affermazione era chiaramente riferita ad un ambito di BBing o di volontà di incrementare la forza.
Poi ho detto "imho"...non ho velleità di convincere nessuno.
Sono sempre curioso di sapere la tua opinione

Non ho sufficiente cultura riabilitativa e non insegno alla gente ad usare le giostre come fanno in palestra da me...

Assolutamente no... anzi non mi stai per nulla antipatico
Solo che non mi piacciono gli assolutismi...
Specie da gente che ritengo intelligente...
Le affermazioni "questa cosa è una cazzata", senza spiegarne le motivazioni sono un insulto per chi sbatte le corna con mille studi e sperimentazioni per tirare fuori un ragno dal buco...
Tutto qui...
Detto questo di cazzate ce ne sono tante...

[Bellero]

Assolutamente no... anzi non mi stai per nulla antipatico
Solo che non mi piacciono gli assolutismi...
Specie da gente che ritengo intelligente...
Le affermazioni "questa cosa è una cazzata", senza spiegarne le motivazioni sono un insulto per chi sbatte le corna con mille studi e sperimentazioni per tirare fuori un ragno dal buco...
Tutto qui...
Detto questo di cazzate ce ne sono tante...

pinuzzo impressionante come la tua preparazione da ingegnere e quindi basata sul metodo scientifico, trasudi da ogni singola parola....leggendoti chiunque capirebbe che di certo non sei un filoso o un oratore

[pinobit]

pinuzzo impressionante come la tua preparazione da ingegnere e quindi basata sul metodo scientifico, trasudi da ogni singola parola....leggendoti chiunque capirebbe che di certo non sei un filoso o un oratore

Nel DNA... da sempre...
Quando avevo 8 anni mi chiedevano cosa vuoi fare da grande?
Ed io... L'Ingegnere Nucleare...
Alla fine ho cambiato indirizzo (automazione) ma l'impostazione mentale no...

[Simona... e basta!]

Hi Boyz, saluto al volo e scappo in piscina a nuotare

[Bellero]

Nel DNA... da sempre...
Quando avevo 8 anni mi chiedevano cosa vuoi fare da grande?
Ed io... L'Ingegnere Nucleare...
Alla fine ho cambiato indirizzo (automazione) ma l'impostazione mentale no...

grande pinuzzo....
ormai sei il Pinone Nazionale