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Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)
Minimo la metà delle mail sono di inutile spam e il resto di importantissime informazioni su come aumentare le dimensioni del pene
ahauhauahhuauhu
"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder." Joel Marion "It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
Socrate
Stesso problema...solo stamattina ho recuperato 3 etti..sennò discesa costante..
Stamattina ero 79,7 e sabato mattina scorso pre carb up 78,8...
Cmq ho notato la moifica nel WO...
@ Pino se lo fai nose breaker non sono pochi...guarda anche nel mio wo di ieri..ho fatto pure meno..
Boh! Sarà... ma in genere Fabio ha ben altri carichi... molto vicini ai miei ed io in configurazione nose breaker come lo chiami tu mi aggiro sui 20+20+ez per 4 set da 6 con rest a 75" a cedimento ... Forse è uno skull a 2 manubri
buongiorno ragazzi...
finalmente riesco a collegarmi dopo una mattinata passata fra formule, numeri e persone che avrebbero potuto scopare o almeno farsi una **** invece di enunciare leggi fisiche...ma vabbè a chi tocca non se ngrugna...
@pinuzzo: molto bella la routine...mi esaltano le routine a basse rep..e complimenti
@fabiuzzo: good...l'hiit come te lo sei fatto?
Danke spero di migliorare da subito, visto che dovrei avere un alto potenziale agli inizi...
Finito ora di pranzare, leggero che poi m'intuppo per il WO...
Insalatona di Fagiolini lessati, ciliegino di pachino e tonno (una scatola grande) 1 cucchiaio e sgocciolo di olio evo, pepe, origano e balsamico (il sale già era nel tonno...), una mela piccola e 2 albicocche, una coca light (lattina o come dice menph... 330 ml ) e un caffè mooolto lungo (che merda di macchinetta che ho in uff )...
Cmq oggi sessione di Panca (stretta) e complementari...
Poi sessione di giardinaggio e complementari...
Ovviamente informazioni su come aumentare le dimensioni del pene che i minidotati (tipo napo) chiedono a me...
io ti ammazzo
Originariamente Scritto da Gary
lanciamo la manina e nascondiamo il sasso. non zi fa non zi fa, ormai hai spezzato il cuore del piccolo povero campagnolo davide, che non si è più connesso da quando il modello cappelluto ricco e vergato è apparso in foto. non zi fa non zi fa.
mmmmmmh la split terrificante della mogliettina
Ti abbiamo voluto bene!!!
Macchè, questo è l'unico caso (non ti credere, eh... ) in cui lei proprio mi dice di evitare... la verità è che sono io il fissato... anche perchè alla fine il lavoro devo pur sempre farmelo io, se lo tralascio la difficoltà cresce in modo esponenziale...
Bè Pino..tu sei una macchina da guerra..io sono una mezza ****..soprattutto dopo 6 settimane di cutting ho i pesi dei puffi...
"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder." Joel Marion "It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
Socrate
Bè Pino..tu sei una macchina da guerra..io sono una mezza ****..soprattutto dopo 6 settimane di cutting ho i pesi dei puffi...
A chi lo dici... non mi dire niente che rispetto all'inverno a forza di "giocare" con girondini, densità, superset, stripping altissimi volumi rest quasi nulli con un taglio calorico spaventoso (tipo 1500 during week) ho perso almeno il 40% della mia forza... e non sto esagerando
Spero di recuperare presto...
Intanto non posso ricominciare di botto a mangiare umano o spanzo di nuovo, sono costretto a fare le cose con calma... sia in termini di WO (per non bruciarmi l'SNC) sia in termini di strategia alimentare...
Macchè, questo è l'unico caso (non ti credere, eh... ) in cui lei proprio mi dice di evitare... la verità è che sono io il fissato... anche perchè alla fine il lavoro devo pur sempre farmelo io, se lo tralascio la difficoltà cresce in modo esponenziale...
ah allora sei autolesionista...
comunque si, a sto punto tanto vale stargli sempre dietro, sennò ti ritrovi la foresta amazzonica...
PER NON DIMENTICARE:
Originariamente Scritto da gabriele81
Bam non ha senso stare con una che si fa piazzare ben 4 bordate da uno con un membro equino. Dai retta a Sergio.
Sono capottato...mangio e poi posto il WO...dico solo dura ma fattibile..
Ma da quante weeks sei in ipo scusa?? Perchè potremmo valutare un altro tipo di approccio..
tante ho perso tempo con la cheto che su di me non funza
ho capito che devo stare ad alte pro, e pochi grassi quasi tutti buoni
omega 3
evo
uova
un pò di red meete stop
passa sul mio diario che ne parliamo
E' proprio quello il vero problema... avere degli stupidi pregiudizi...
Anche a me fanno cagare tante cose, ma alla fine me le faccio piacere... non si devono solo fare sacrifici a "cumminienza" come si dice da me...
guarda che le ho già provate, e non mi ci trovo
piuttosto chi mi spiega l'utilizzo del 15x4 nel gironda....
che serve x la week di scarico?
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Forse è uno skull a 2 manubri 
...l'hiit come te lo sei fatto?
) in cui lei proprio mi dice di evitare... la verità è che sono io il fissato... anche perchè alla fine il lavoro devo pur sempre farmelo io, se lo tralascio la difficoltà cresce in modo esponenziale... 
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