Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

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  • Templare
    Bodyweb Senior
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    Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio
    se l'obbiettivo e' il dimagrimento un pelo sotto,se l'obbiettivo e' la prestazione anche un pelo sopra...
    infatti sulle 2.000 scendo ancora, con 2.200 tengo il peso corporeo. E non voglio scendere ancora, visto che sono arrivato a 78.800. Stasera posto foto così se ne parla meglio
    Non nobis domine non nobis sed nomini tuo da gloriam

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    • DORIAN
      Wanna dance mod
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      Originariamente Scritto da Templare Visualizza Messaggio
      infatti sulle 2.000 scendo ancora, con 2.200 tengo il peso corporeo. E non voglio scendere ancora, visto che sono arrivato a 78.800. Stasera posto foto così se ne parla meglio
      se nn vuoi scendere tieni le kcal sul fabbisogno
      sigpic

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      • Templare
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        Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio
        se nn vuoi scendere tieni le kcal sul fabbisogno
        per non scendere oltre devo stare almeno un 10% sopra il TDEE, quindi sulle 2.200-2.300 kl giorni wo e 1.900-2.000 giorni rest
        Non nobis domine non nobis sed nomini tuo da gloriam

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        • matrix23
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          • Lago di Como-Milano-Alassio
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          buongiorno ammorrrriiiiiiii

          io ho appena finito di spuntinare con una pizza bella napoli+150gr yogurt fragola/pesca+1banana
          meglio che torno a studiare ora...
          il tempo qui al lago sta anche cambiando...sembra arrivi una scrollata....bellaaaaaaa

          "Le cose sono 2 a questo mondo: o sei qualcuno o non sei nessuno" http://www.youtube.com/watch?v=RVCSw1DRENg

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          • DORIAN
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            Originariamente Scritto da Templare Visualizza Messaggio
            per non scendere oltre devo stare almeno un 10% sopra il TDEE, quindi sulle 2.200-2.300 kl giorni wo e 1.900-2.000 giorni rest
            oppure sul fabbisogno durante la settimana e una bella domenica di refeeding...
            sigpic

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            • Templare
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              Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio
              oppure sul fabbisogno durante la settimana e una bella domenica di refeeding...
              la domenica è già sulle 4.000 di cui 3.000 pulite con cho e prot e 1.000 con pasto free serale
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              • DORIAN
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                Originariamente Scritto da Templare Visualizza Messaggio
                la domenica è già sulle 4.000 di cui 3.000 pulite con cho e prot e 1.000 con pasto free serale
                1000 kcal di free che tristezza...manco l'antipasto..
                sigpic

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                • Templare
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                  Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio
                  1000 kcal di free che tristezza...manco l'antipasto..
                  vabbè, a occhio 1.000, forse anche di più ... questa domenica 2 kepab con accompagnamento, quindi anche 1.5000-2000
                  Non nobis domine non nobis sed nomini tuo da gloriam

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                  • DORIAN
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                    vabbè, a occhio 1.000, forse anche di più ... questa domenica 2 kepab con accompagnamento, quindi anche 1.5000-2000
                    15000 mi sembran troppe...
                    sigpic

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                    • Dark_Lord
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                      buon pomeriggio raga..
                      oggi ho sudato il niagara..
                      a lavoro sotto il sole..
                      6lt di acqua gia' scolati..
                      diet low-carb ripresa oggi very good
                      tra poco si comincia pure con w.o. di dorianuzzo..
                      gli 8x8 a 8RM right!?

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                      • matrix23
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                        Originariamente Scritto da Dark_Lord Visualizza Messaggio
                        buon pomeriggio raga..
                        oggi ho sudato il niagara..
                        a lavoro sotto il sole..
                        6lt di acqua gia' scolati..
                        diet low-carb ripresa oggi very good
                        tra poco si comincia pure con w.o. di dorianuzzo..
                        gli 8x8 a 8RM right!?

                        dark sei pazzo!?!??!

                        "Le cose sono 2 a questo mondo: o sei qualcuno o non sei nessuno" http://www.youtube.com/watch?v=RVCSw1DRENg

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                        • Dark_Lord
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                          Originariamente Scritto da matrix23 Visualizza Messaggio

                          dark sei pazzo!?!??!
                          fanculo a dirmelo adesso..
                          stavo crepando..
                          ho allenato solo i bicipiti oggi..
                          curl bil. 8x8
                          curl man. 8x6 (non li muovevo piu'..)
                          ma che pirla sono

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                          • matrix23
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                            Originariamente Scritto da Dark_Lord Visualizza Messaggio
                            fanculo a dirmelo adesso..
                            stavo crepando..
                            ho allenato solo i bicipiti oggi..
                            curl bil. 8x8
                            curl man. 8x6 (non li muovevo piu'..)
                            ma che pirla sono
                            sorry
                            ma mi sono collegato solo ora...

                            dark però
                            ...........
                            bevi di menooooooooooooo!!!!!

                            "Le cose sono 2 a questo mondo: o sei qualcuno o non sei nessuno" http://www.youtube.com/watch?v=RVCSw1DRENg

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                            • Dark_Lord
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                              Originariamente Scritto da matrix23 Visualizza Messaggio
                              sorry
                              ma mi sono collegato solo ora...

                              dark però
                              ...........
                              bevi di menooooooooooooo!!!!!

                              me sa tanto che c'hai ragione!!!
                              ma quindi che che chezz de RM lo devo fa'!?

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                              • matrix23
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                                Originariamente Scritto da Dark_Lord Visualizza Messaggio

                                me sa tanto che c'hai ragione!!!
                                ma quindi che che chezz de RM lo devo fa'!?
                                8RM-35% nei gruppi grandi
                                8RM-30% in quelli piccoli

                                "Le cose sono 2 a questo mondo: o sei qualcuno o non sei nessuno" http://www.youtube.com/watch?v=RVCSw1DRENg

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