Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

***DORIAN*** · 19-06-2008, 21:51:00

**** sembrava dovessi postare chissa' che...2 fotine...
vengo male in foto sn molto piu' bello....ehehehe...

***divemaster*** · 19-06-2008, 21:51:58

Originariamente Scritto da nomoretrouble Visualizza Messaggio

bei braccioni brutto gayaccio

alla faccia nostro fabri

***divemaster*** · 19-06-2008, 21:52:14

Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio

**** sembrava dovessi postare chissa' che...2 fotine...
vengo male in foto sn molto piu' bello....ehehehe...

queste m'hai mandato

***nomoretrouble*** · 19-06-2008, 21:52:15

che gay bis

***nomoretrouble*** · 19-06-2008, 21:52:40

Originariamente Scritto da divemaster Visualizza Messaggio

alla faccia nostro fabri

***DORIAN*** · 19-06-2008, 21:53:33

Originariamente Scritto da divemaster Visualizza Messaggio

queste m'hai mandato

e queste ho fatto...

dovrei farmi qualche foto post w.o.

poi li so' cazzi....magari di lunedi'...

***DORIAN*** · 19-06-2008, 21:54:14

Originariamente Scritto da divemaster Visualizza Messaggio

alla faccia nostro fabri

cn le ossa che ho dovrei piangere io....

nn arrivo a 17 di polso...

***Templare*** · 19-06-2008, 21:54:44

ottimo volume fà, e dicevi che ti stava andando tutto male quest'anno, figuriamoci ...
un appunto ...

LA 3 NOOOOOOOOO!!!!

***divemaster*** · 19-06-2008, 21:54:52

Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio

e queste ho fatto...

dovrei farmi qualche foto post w.o.

poi li so' cazzi....magari di lunedi'...

no magari lì copri grazie

cmq ovviamente aggiungerei che era MERCOLEDI', 0 cho, giorno rest

(io avrei una fotina fatta in bagno al braccio....che dici la posto?

)

***divemaster*** · 19-06-2008, 21:55:32

Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio

cn le ossa che ho dovrei piangere io....

nn arrivo a 17 di polso...

15.4...qui non cè storia

***Templare*** · 19-06-2008, 21:56:13

tanto stasera ci siamo ... spara

***nomoretrouble*** · 19-06-2008, 21:56:23

posta posta

***divemaster*** · 19-06-2008, 21:56:41

ok,5 min e torno...

a tra poco

intanto mi auto-quoto

Originariamente Scritto da divemaster Visualizza Messaggio

Allora Fabiè....bodyrec tra 2 week (mi garba quella tua,già tutto segnato,dieta compresa,poi la adatto x me :asisi)...vorrei fa altre 2 week di cut, mi butti giù una 3 split?fullbody,spinta,heavduty,come te pare

vengo da:
A) spinte 30° 4x6
spinte dec+crossover 3x8+8
spinte piana 2x20
curl ez 4x7
curl 60+hammer 3x8+8
push down 4x10
corde 3x6+6+6
B) GAMBE (nn ricordo a memorai,schema cmq 4x6-3x8+8-2x20)
C) Stacchi 10x4-pulldown 4x10-shrugs 4x12

169 cm 67kg (-2kg in 8 week...)

ora sono a 70cho wo (only postwo),20/30 rest (2 frutti colazione+pranzo e stop), pro circa 3xlbm,50fat...