Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[divemaster]

mmmmmmmmh mamma mia...che incazzatura che cho addosso...

[DORIAN]

in forza ipertrofica li vedo molto ma molto bene, fra l'altro quella che abbiamo fatto quest'anno era simile se non che fosse un 5x5, ed i suoi frutti li ha dati eccome...io mi son trovato da Dio....
l'anto che fai la moddi per la questione fats?

per le foto le attendo con ansia



togliamo il se bro...la francia deve assolutamente vincere....se no tocca rimagnasse er biscotto e in sto periodo di cut meglio evitare

faro' un qualcosa del tipo:
-w.o. day a digiuno
-pre w.o. alc+bcaa
-post w.o. bcaa
-colazione 100g riso+300g albumi/100g gallette+300g albumi
-pranzo 300g pollo+verdurelle+15g evo...
-spunto 60g grana
-cena 300g pollo+verdurelle+15g evo+3cps o3...
-rest day
-colazione 300g albumi+2 reds
-pranzo 300g carne rossa+15 g evo+verdurelle
-spunto 100g salmone
-cena 300g pollo+verdurelle+15g evo...
easy-easy e efficaciiie....
sabato-domenica 2 pasti free...

[matrix23]

và bè me ne vado a galletare

buon we fabri...

[nomoretrouble]

buon we fabri...

pure a te e tromba poco che catabolizzi

[matrix23]

faro' un qualcosa del tipo:
-w.o. day a digiuno
-pre w.o. alc+bcaa
-post w.o. bcaa
-colazione 100g riso+300g albumi/100g gallette+300g albumi
-pranzo 300g pollo+verdurelle+15g evo...
-spunto 60g grana
-cena 300g pollo+verdurelle+15g evo+3cps o3...
-rest day
-colazione 300g albumi+2 reds
-pranzo 300g carne rossa+15 g evo+verdurelle
-spunto 100g salmone
-cena 300g pollo+verdurelle+15g evo...
easy-easy e efficaciiie....
sabato-domenica 2 pasti free...

ci capisco un chezz di diete.....però me piace assai
cioè la farei volentieri io!!!
intanto me la segno

[matrix23]

pure a te e tromba poco che catabolizzi

sto we mi rinchiudo in casa ...a studiare però!!!
lo sa già la girl che sono intrattabile sotto esami





edit. il telecronista rai fa paura.....storpia tutti i nomi e non capiece un chezzz!!!
kuyt lo chiama un po COUT un po CAUT...

[DORIAN]

ci capisco un chezz di diete.....però me piace assai
cioè la farei volentieri io!!!
intanto me la segno

sn kcal da biafra...e' una bozza di 2-3 weeks pre mare...

[matrix23]

sn kcal da biafra...e' una bozza di 2-3 weeks pre mare...

me la tengo per l'anno prossimo allora.....spero
altrimenti sparisco

[DORIAN]

me la tengo per l'anno prossimo allora.....spero
altrimenti sparisco

ora stai bene...
questa per te solo in caso di emergenza...

[matrix23]

ora stai bene...
questa per te solo in caso di emergenza...

si sto bene...per il burundi!!!
cmq la sett pross dobbiamo parlare per il mio gonfiore di panza....è quello che mi frega a me

[DORIAN]

si sto bene...per il burundi!!!
cmq la sett pross dobbiamo parlare per il mio gonfiore di panza....è quello che mi frega a me

francia!!!**** non entra..
che *****!!
per quel discorse certo...martedi' annamo?

[matrix23]

francia!!!**** non entra..
che *****!!
per quel discorse certo...martedi' annamo?

martedi...perfect!!!
dopo l'esame però...appena finito ti chiamo (inizia alle 10 dipende in che ordine va a interrogare)
hai preferenze x l'ora?

[Bellero]

faro' un qualcosa del tipo:
-w.o. day a digiuno
-pre w.o. alc+bcaa
-post w.o. bcaa
-colazione 100g riso+300g albumi/100g gallette+300g albumi
-pranzo 300g pollo+verdurelle+15g evo...
-spunto 60g grana
-cena 300g pollo+verdurelle+15g evo+3cps o3...
-rest day
-colazione 300g albumi+2 reds
-pranzo 300g carne rossa+15 g evo+verdurelle
-spunto 100g salmone
-cena 300g pollo+verdurelle+15g evo...
easy-easy e efficaciiie....
sabato-domenica 2 pasti free...

buona, mi piace...fra l'altro come concezione non è lontana da quella che sto seguendo ora ad eccezione per il rest a 0 cho...e cmq io pensavo addirittura di adottare una simile strategia in massa considerando che l'obiettivo sarà raggiungere un rapporo magra/grassa il più possibile a favore della prima minimizzando l'altra..ovviamente le kcal saranno un pelo più alte e magari aggiungiamo cho nel pre w.o...

p.s. se pollame subirà rincari allo stesso ritmo della benzina saprò chi andare a cercare...minchia sei uno sterminatore di polli....uno "sventra polli"

[DORIAN]

martedi...perfect!!!
dopo l'esame però...appena finito ti chiamo (inizia alle 10 dipende in che ordine va a interrogare)
hai preferenze x l'ora?

****...allora mercoledi' perche' io posso solo in mattinata tipo ho libere 2 ore...11-13...

[DORIAN]

buona, mi piace...fra l'altro come concezione non è lontana da quella che sto seguendo ora ad eccezione per il rest a 0 cho...e cmq io pensavo addirittura di adottare una simile strategia in massa considerando che l'obiettivo sarà raggiungere un rapporo magra/grassa il più possibile a favore della prima minimizzando l'altra..ovviamente le kcal saranno un pelo più alte e magari aggiungiamo cho nel pre w.o...

p.s. se pollame subirà rincari allo stesso ritmo della benzina saprò chi andare a cercare...minchia sei uno sterminatore di polli....uno "sventra polli"

beh l'allenamento a digiuno e' na bella botta...
questo inverno 150-120g cho die cn 2 free nel week-end ovvio...senza aerobica e cn fats un pelo piu' alti...
solo 2 micro da 3-4 weeks a 250-300g cho's...