Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

**Dark_Lord** · 13-06-2008, 17:25:25

Originariamente Scritto da Templare Visualizza Messaggio

obiettivo raggiunto allora, posso toglierla, ora

**Simona... e basta!** · 13-06-2008, 17:48:11

Stelline, ho fatto una domanda sul mio diario, posso estenderala qui?

***divemaster*** · 13-06-2008, 17:49:13

Mmmmmmmh....fammi pensare....

NO!!!

**Simona... e basta!** · 13-06-2008, 17:50:25

Originariamente Scritto da divemaster Visualizza Messaggio

Mmmmmmmh....fammi pensare....

NO!!!

Te amo quindi lo faccio

Quesito importante per me:
Devo controllare l'insulina, a parte cibi a basso IG e cannella, sto anche eliminando il caffè e non volendo usare integratori specifici, avete qualche cosa da consigliarmi in proposito, su come, cosa, quanto etc???

***Templare*** · 13-06-2008, 17:53:08

Originariamente Scritto da fuma-slayer Visualizza Messaggio

ah templa quella foto in sign fa molto gay

Originariamente Scritto da Dark_Lord Visualizza Messaggio

***fuma-slayer*** · 13-06-2008, 18:03:13

Originariamente Scritto da Simona... e basta! Visualizza Messaggio

Te amo quindi lo faccio

Quesito importante per me:
Devo controllare l'insulina, a parte cibi a basso IG e cannella, sto anche eliminando il caffè e non volendo usare integratori specifici, avete qualche cosa da consigliarmi in proposito, su come, cosa, quanto etc???

vanidyl solfato, cromo, K-R-ALA etc...però sono integratori

***napo*** · 13-06-2008, 18:03:25

dorianello ho seguito il tuo nuovo crazy abs circuit...ke dire ..nn avrei mai pensato ke potessi sentirmi cosi male

**menphisdaemon** · 13-06-2008, 18:34:12

C'è la nuova funzione "grazie al caz.zo"...cos'è un pò meno della rep??

***divemaster*** · 13-06-2008, 18:37:16

Menph

**Bellero** · 13-06-2008, 18:40:54

sera..eccomi di ritorno...resoconto veloce del w.o. che ho na fame immonda:

Dips 5x6 90'' +12kg
Trazioni supine 5x6 90'' BW
Push down 5x8 60'' 37kg
Curl 2man alt con fermo nel punto + alto 5x10-10-10-9-8 60'' 14kg qua i bic stavano esplodendo..

Croda+Cavo basso 2x10+12 45'' 20+22.5kg
finale condito con 20' di cardio in fascia....

che dire, sensazioni ottime, anzi stra ottime...a giudicare dalla prova specchio credo di aver perso ancora qualche decimo di punto di BF

....sono mui contento di questa nuova routine del fabiuzzo: volume + basso della precedente ma si suda e come se si suda, specie sui 60''....

**Bellero** · 13-06-2008, 18:50:26

Originariamente Scritto da Simona... e basta! Visualizza Messaggio

Te amo quindi lo faccio

Quesito importante per me:
Devo controllare l'insulina, a parte cibi a basso IG e cannella, sto anche eliminando il caffè e non volendo usare integratori specifici, avete qualche cosa da consigliarmi in proposito, su come, cosa, quanto etc???

senza integrare prediligi cho a basso IG...associali sempre ad una fonte di fat e se puoi a delle fibre(queste non hanno effetto diretto sull'IG dell'alimento ma rallentando la digestione rallentano l'afflusso di zuccheri nel sangue)...riduci al minimo i grassi saturi che aumentano la resistenza all'insulina, in favore dei poli e mono...nn mi viene altro senza integratori

**menphisdaemon** · 13-06-2008, 19:19:24

Io nn riesco aviverle bene ste partite..sto soffrendo fisicamente...

***Impact*** · 13-06-2008, 21:04:13

Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza Messaggio

Io nn riesco aviverle bene ste partite..sto soffrendo fisicamente...

A chi lo dici.... Io ho sclerato 90 minuti.

**menphisdaemon** · 13-06-2008, 21:09:26

No guarda io sto male proprio,nn ho la voce, mi son mangiato una mozzarella di bufala in 2 morsi dal nervoso..
Odio non vincere...non per niente sono juventino...

Se becco un rumeno...

***nomoretrouble*** · 13-06-2008, 21:11:52

Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza Messaggio

No guarda io sto male proprio,nn ho la voce, mi son mangiato una mozzarella di bufala in 2 morsi dal nervoso..
Odio non vincere...non per niente sono juventino...

Se becco un rumeno...

e allora forza juve

porca pupazza che partita sofferta, poi quell'arbitro bstd