Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[pinobit]

o ma te ormai non me caghi de pezza è?...ti saluto e non mi calcoli nemmeno..vabbè sei il boss...
senti pinuzzo mi ridai la tua mail che mi ritorna indietro?....così ti mando un pacco regalo



fino a 5 min fa sol leone..ora un po coperto....

Ciao Teuz, sorry but I've eaten my brain...
pinobit76@gmail.com

[Dark_Lord]

buongiorno todos
che flop che sono raga..
devo ancora rincominciare palestra..
*****..quasi 2 settimane di scarico 100%
ci mancava solo che devo cambiare palestra..
tra feste varie..solo sto' mese ne ho 6 in programma..
(heineken jammin arrivo..)
devo proprio metter sta' testa apposto..

[_Jamez_]

buongiorno todos
che flop che sono raga..
devo ancora rincominciare palestra..
*****..quasi 2 settimane di scarico 100%
ci mancava solo che devo cambiare palestra..
tra feste varie..solo sto' mese ne ho 6 in programma..
(heineken jammin arrivo..)
devo proprio metter sta' testa apposto..

BENTORNATO ALLA TUA VERA VITA!!
Ora ti riconosciamo!!!

[Dark_Lord]

BENTORNATO ALLA TUA VERA VITA!!
Ora ti riconosciamo!!!

grazie jamez

[matrix23]

qui sta buttando giù il mondo

ogni tanto anche a te...

buongiorno todos
che flop che sono raga..
devo ancora rincominciare palestra..
*****..quasi 2 settimane di scarico 100%
ci mancava solo che devo cambiare palestra..
tra feste varie..solo sto' mese ne ho 6 in programma..
(heineken jammin arrivo..)
devo proprio metter sta' testa apposto..

ahhhhh che ricordi gli heineken jammin...ne feci due di fila nel lontano 2000/1
sei ancora giovane darkuzzzo, beato te
...come dice una famosa vocalist del villa delle rose (tania monies)...."cassss te ne frega, goditi questa casss di vita"
però non troppo va

[matrix23]

io oggi giornata intensa....tre orette di piscina e relax (studio in effetti poco, cazz l'esame si avvicina, mi sa domani declino l'invito )
poi in palestra, scarico molto a sensazione, tipo come suggeritomi da fabiè...vediamo se avevo capito bene
SQUAT 3x5+2x8
PANCA PIANA 2x5+2x10
LAT AVANTI 4x8
ALZATE LAT 3x10
CURL BIL 4x7
PUSH DOWN 2X8+2x12
CALF SEDUTO 3X10
SCROLLATE AL MULTY 2X10
core...
tutto in tensione costante, negativa lenta e positiva esplosivetta (la panca fatta così mi da enormi soddisfazioni!!!!!!)
il tutto in 60'

[gbpackers]

Finito wo gambe, ovviamente ne ha risentito un pò per la respirazione ma cmq ottime sensazioni.
Penso il lieve calo: 77,3

[redlion86]

scusate l'OT

whip, mi piacerebbe tu leggessi questo.
Help Warrior... grazie mille

http://www.bodyweb.it/forums/showthread.php?p=3779579#post3779579

un saluto!

[nomoretrouble]

sera boys finalmente è arrivato il corriere con l'alcar (san)
dosaggio? che suggeriscono i bosss?
pensavo 3 scoop 30min pre wo (2,1gr) con il termo
1 scoop post wo (0,7gr) visto che ora vado di gironda
1 scoop 20-30min pre spuntino pomeridiano
per un totatle di 3,5gr basteranno o alzo le dosi?

[divemaster]

Sera....so DISTRUTTO!!

@matrix: PM
@fabri:secondo me bastano...cominci subito a palla eh... io inizierei senza quello pomeridiano,poi lo metti magari tra 1sett...vede te

[Bellero]

sera a tutti...
w.o. odierno:
Squat 5x5 120kg 90'' c'è di più ma in questo momento preferisco un esecuzione pulita...
Leg curl 5x8-8-8-6-6 77.5kg 60''
Calf 5x8 20'' 130kg anche qua con margine ampio...
Military seduto 5x5 52kg 90''
Alz lat 5x10-10-10-8-8 60'' 12kg
Leg rise+Iper ext+crunch al cavo(95kg) 3xmax 30''

that's all....
ho sudato come un caprone tibetano con l'umidità che c'era oggi, aria pesante che non si riusciva a respirare...finito l'addome sembravo uscito da una corsa campestre per il sudore e il battito cardiaco....

la nota più positiva?...lo stimolo della cagata a fine super sets degli abs...e credetemi (fabiuzzo lo sa) che è più facile trovare un pelo sul culo di un neonato che io caghi in ipo...

[Bellero]

sera boys finalmente è arrivato il corriere con l'alcar (san)
dosaggio? che suggeriscono i bosss?
pensavo 3 scoop 30min pre wo (2,1gr) con il termo
1 scoop post wo (0,7gr) visto che ora vado di gironda
1 scoop 20-30min pre spuntino pomeridiano
per un totatle di 3,5gr basteranno o alzo le dosi?

pre w.o.+ post w.o. in training (2+1 poi al limite si fa in tempo a correggere il tiro)
e singola assunzione in rest(1-1,5)...secondo me più che sufficente..take it easy

[divemaster]

[Impact]

Sera a tutti!

[Bellero]

Sera a tutti!

sera