Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[Impact]

Ciao pinuzzo... fai buon viaggio.. e divertiti!

[Pietro75*]

ragazzuoli,necessito di consigli su

multivitaminico
CLA

marche e modelli tanks

[Simona... e basta!]

ragazzuoli,necessito di consigli su

multivitaminico "IO USO SUPRADYN"


CLA "USO TUTTO ON, SONO AFFEZIONATA "

marche e modelli tanks

Ciao Piera

[ettorefff]

Buongiorno a tutti gli altri

amore

[DORIAN]

mentre mi sbrano il mio riso w.o. report...
lento 28kg 5x5 ultima 4+1 90"rest
alz lat seduto 5x10 60"rest 10kg
squat 100kg+bil 5x5 90-120"rest
leg curl 70-70-70-65-65 8-8-6-6-6 60"rest
abs...

[Whipper1980]

come ci stanno scassando la minkia al lavoro oggi......PD.....

[_Jamez_]

mentre mi sbrano il mio riso w.o. report...
lento 28kg 5x5 ultima 4+1 90"rest
alz lat seduto 5x10 60"rest 10kg
squat 100kg+bil 5x5 90-120"rest
leg curl 70-70-70-65-65 8-8-6-6-6 60"rest
abs...

Bel wo,sono attirato dal5x5..non ho mai fatto questo tipo di serie..
Cmq BUONGIORNO A TUTTI!
Oggi mi sn svegliato con un cratere al posto dello stomaco,mamma mia che rigida la dieta!
Tra un po' mi trovano morto!!
Please God help meeeeeee

[Impact]

mentre mi sbrano il mio riso w.o. report...
lento 28kg 5x5 ultima 4+1 90"rest
alz lat seduto 5x10 60"rest 10kg
squat 100kg+bil 5x5 90-120"rest
leg curl 70-70-70-65-65 8-8-6-6-6 60"rest
abs...

Ottimo w.o fabio!

[_Jamez_]

come ci stanno scassando la minkia al lavoro oggi......PD.....

E' il contrappasso

[ettorefff]

mentre mi sbrano il mio riso w.o. report...
lento 28kg 5x5 ultima 4+1 90"rest
alz lat seduto 5x10 60"rest 10kg
squat 100kg+bil 5x5 90-120"rest
leg curl 70-70-70-65-65 8-8-6-6-6 60"rest
abs...

ghey il lento mi fa paura.. I'm scared

ma lo squat secondo me puoi fare d+, che hai?

[DORIAN]

io in settimana non ho mai molta fame...il disastro e' domenica mattina post cena libera...c'e' gente che si sveglia cn la nausea da cibo...io invece mi sbranerei il frigo..
grazie impact...
sn contento nessun calo di forze se nn un 2-5% ma da valutare pure....molta brillantezza nonostante abbia staccato l'alc...insomma procediamo bene...altri 10gg poi superintensita'+kcal in risalita....

[DORIAN]

grazie ettore...
lo squat potrei anche fare di piu' ma cn 90"rest sporcherei troppo l'esecuzione...ora sto lavorando in pratica a tensione continua cn minimissi pause tra le rep solo finali...
inoltre sto cercando di limitare al massimo il cheat cn la schiena...
va bene cosi' per ora cmq prossima settimana ci piazzo un piccolo extra di 6 kg totali cmq...

[Simona... e basta!]

Bellezze... Sul mio diario sono aperte le sottoscrizioni per un meeting a Roma...

[Templare]

buongiorno a tutti

[Pietro75*]

Ciao Piera

CIAO CHIAPPUTA :d