Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[pinobit]

:d

[Whipper1980]

ok editato il tag.

nn mi fa mettere frasi lunghe.

[divemaster]

giorno figli della pioggia



ho chiuso il vaso di pandora..... tra 2 week end mi aspetta un invito al ristorante.... temo che mi cacceranno fuori

pinguy-beach

ah ecco....allora attendiamo 2 week

[divemaster]

uhuhuhu aggiunto un tag....huhuhuhuhuhu...sto impestando di tag i diari....

io pure (però ce li metto seri )

[divemaster]

Buongiorno!!!

[gbpackers]

per il gironda?che esercizio e' in sessione?primo?secondo?

3°, dopo squat e leg curl

[nomoretrouble]

kapuzziner, settimana prossima dovrei cambiare routine di allenamento , in quanto cambio alimentazione, e poi sono alla 4° settimana con questa

ma non mi caghi proprio nè fabio
che ti ho fatto?

[pinobit]

ma non mi caghi proprio nè fabio
che ti ho fatto?

Fabri...
Dici a me?

[nomoretrouble]

ah ecco....allora attendiamo 2 week

ops forse tra 3
comunque in un week end devo scegliere tra andare a roma (tu già sai)
zurigo a casa di un mio amico che si è trasferito là x lavoro
andare al mare, questo non è un invito ma un obbligo devo portare i miei al mare, pena vanno in macchina e io rimango qui da solo
ma a piedi o con il veccio pandozzo 4x4 di mia mamma
che da neo patentato gli ho fatto vedere le stelle 121 mila lire di multa x eccesso di velocità dopo 6 giorni di patente

[divemaster]

@chi-ne-sa: mi toccano (eh x me è un dramma...) sab+dom+lun al mare...sto giro mi tocca...invece di fare un free unico sabato sera (con conseguente h20 a valanga e condizioni pessime domenica), posso fare una mini ricarica tipo dal sab dopo pranzo alla sera (magari con 3-4 mini-pasti),poi domenica IF a cena fuori come se n'è parlato questi giorni (con pranzo frutta+pro al mare)?

[divemaster]

ops forse tra 3
comunque in un week end devo scegliere tra andare a roma (tu già sai)
zurigo a casa di un mio amico che si è trasferito là x lavoro
andare al mare, questo non è un invito ma un obbligo devo portare i miei al mare, pena vanno in macchina e io rimango qui da solo
ma a piedi o con il veccio pandozzo 4x4 di mia mamma
che da neo patentato gli ho fatto vedere le stelle 121 mila lire di multa x eccesso di velocità dopo 6 giorni di patente

PIRATA DELLA STRADA!!!!

dai fabri, vieni a roma

xò anche casa libera istiga

[nomoretrouble]

Fabri...
Dici a me?

vorrei cambiare scheda
perche cambio anche alimentazione
arrivo da una cheto con la classiche 3 split ( te le posto sul mio diario)ho fatto 10 giorni di riassetto metabolico ed ho fatto lo stesso allenamento, ora faccio 4 giorni di stop completo pre esami

prossima alimentazione sarà:

pro 3,2 gr x kg di lbm
carbo solo post wo 1,2gr
grassi 0,8-1 gr x kg di lbm
tuorli a colazione e carne rossa a cena tutti i giorni

inosmma quella che avevamo modificato assieme a gennaio e iniziava a fruttare

[pinobit]

vorrei cambiare scheda
perche cambio anche alimentazione
arrivo da una cheto con la classiche 3 split ( te le posto sul mio diario)ho fatto 10 giorni di riassetto metabolico ed ho fatto lo stesso allenamento, ora faccio 4 giorni di stop completo pre esami

prossima alimentazione sarà:

pro 3,2 gr x kg di lbm
carbo solo post wo 1,2gr
grassi 0,8-1 gr x kg di lbm
tuorli a colazione e carne rossa a cena tutti i giorni

inosmma quella che avevamo modificato assieme a gennaio e iniziava a fruttare

K allora trasferiamoci sul tuo diario...
Aspetto la precedente routine...

[nomoretrouble]

K allora trasferiamoci sul tuo diario...
Aspetto la precedente routine...

fatto

[divemaster]

Pino un'occhiatina a me?