Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[napo]

salto con la corda con cavigliere...quelli sono polpacci.....

qnd facevo basket le facevo 5kg a caviglia

[nomoretrouble]

Stamattina 81,8 (partito 85,5)..forse devo alzare un pò le kcal..mi sa che scendo troppo velocemente..

non hai ancora ricaricato vero?
attendi la ricarica e poi ne riparliamo

qnd facevo basket le facevo 5kg a caviglia

hahahah e sarebbero tanti

[napo]

non hai ancora ricaricato vero?
attendi la ricarica e poi ne riparliamo
hahahah e sarebbero tanti

massimo sono arrivato 7.5kg...poi nn avevo più cavigliere

[nomoretrouble]

massimo sono arrivato 7.5kg...poi nn avevo più cavigliere

allungare il tempo e la durata dell'esercizio, no è?
troppo difficile da pensare

[matrix23]

nenache a me piace...speriamo bene...per me il top sarebbe stato Prandelli

in sintonia fratello

ahhh come gioca del Piero......

...speriamo per gli europei

Stamattina 81,8 (partito 85,5)..forse devo alzare un pò le kcal..mi sa che scendo troppo velocemente..

cavolo menph

salto con la corda con cavigliere...quelli sono polpacci.....

spettacolo!!!

[napo]

allungare il tempo e la durata dell'esercizio, no è?
troppo difficile da pensare

all'epoca mica pensavo in qst maniera
cmq mi facevo un 15-20min

[menphisdaemon]

No non ho ancora ricaricato, ma dopo i primi 3-4 giorni in cui il peso precipita per i liquidi ed il glicogeno (che è poi il peso che riprendi in ricarica) il dimagrimento dovrebbe essere costante e lento..

[ettorefff]

a mia mu traruci sdirubbo animali!?!?!?!?!?

non a te , magari a qualchi crezy cchi llegge

io pure in piedi li faccio col bilancere però al multipower cosi carico 140kg.senza multi rischi di perdere l'equilibrio

si infatti, mi sa che me tocca farli come sempre tenendo un manubrio in mano

[gbpackers]

ashahah si inizia:
pericolo esondazioni del Po, della Dora ahahahha nuova alluvione

[napo]

si infatti, mi sa che me tocca farli come sempre tenendo un manubrio in mano

potresti farli alla arnold se trovi qualcuno disposto

http://www.exrx.net/WeightExercises/Gastrocnemius/WTDonkeyCalfRaise.html

[_Jamez_]

tu sei sempre disposto eh????
Per me vai in palestra nella speranza di farlo,anche se non devi allenarti

[sicilian boy]

potresti farli alla arnold se trovi qualcuno disposto
http://www.exrx.net/WeightExercises/...CalfRaise.html

occhio a dietro

[napo]

tu sei sempre disposto eh????
Per me vai in palestra nella speranza di farlo,anche se non devi allenarti

occhio a dietro

un sincero

[ettorefff]

potresti farli alla arnold se trovi qualcuno disposto
http://www.exrx.net/WeightExercises/...CalfRaise.html

tu sei sempre disposto eh????
Per me vai in palestra nella speranza di farlo,anche se non devi allenarti

occhio a dietro

uhauhauah

[Dark_Lord]

Buongiorno ragazze..

mattinata dimmerda a scuola..
arrivo a casa e quel pirla di un pavimentista mi domanda se gli do' una mano a portare l'attrezzatura al 2° piano di casa mia..
tra 1 ora w.o. EDT simil-depletion work..
alle 7 allenamento di rugby..
perdipiu' casini vari..
ma almeno in PSMF non perdo tempo x andare al cesso

oggi poca fame 350gr petto pollo..
vuoto muscolarmente..bene cosi'..
x stasera reggo..
domani mattina inizio il refeed..
non vedo l'ora