Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[matrix23]

giorno a tutti

ieri afa pazzesca e tempo nuvolo...ieri sera 100% umidita' cn 27gradi....bah...

****...si moriva!!!
ad un certo punto abbiamo decidere di trasformare il poker in uno strep poker ....fortunatamente io vincevo quasi sempre (non sono ancora presentabile ) e altrettanto fortunatamente quella che perdeva più di tutti era una stragnocca (coinquilina di un mio amico)

giorno ammori

porcozzio piove a Milano, e domani si va al mare...a prendere l'acqua

un po di pioggia ci voleva però...almeno rinfresca

Drogato!!

[ettorefff]

MANCO IO me n'ero accorto del nuovo diarios' name

dai che prima o poi inserirete anche me nel nome

[ettorefff]

giorno a tutti



****...si moriva!!!
ad un certo punto abbiamo decidere di trasformare il poker in uno strep poker ....fortunatamente io vincevo quasi sempre (non sono ancora presentabile ) e altrettanto fortunatamente quella che perdeva più di tutti era una stragnocca (coinquilina di un mio amico)



un po di pioggia ci voleva però...almeno rinfresca

maialozzo di bel hair

[Whipper1980]

Ciao bambine!
Ahhh che bello fare 2 gg di fila di EDT alla morte perchè la mia dannata gym stà chiusa domani!!!
SEU MOTTU!!!!

uhuhuh io mi alleno 4 gg di fila...uhuhuhuhuhu

[DORIAN]

io faro' marte-mercole-vene...

[_Jamez_]

uhuhuh io mi alleno 4 gg di fila...uhuhuhuhuhu

Io lune merco()edt+calcio gio domani REST SANTO sabato calcio!
La sett prossima marte merco vene pure io come Fabio,già

io faro' marte-mercole-vene...

La sett prox?Perchè non aggiungi il giovedì anche??
Voi che siete tosti potete!!
Io sn una ciofeca e se continuo così mi trovano piu morto ke vivo nel tragitto verso casa

[ettorefff]

io questa
lune mecole giove
next week
marte giove vene

[DORIAN]

Io lune merco()edt+calcio gio domani REST SANTO sabato calcio!
La sett prossima marte merco vene pure io come Fabio,già


La sett prox?Perchè non aggiungi il giovedì anche??
Voi che siete tosti potete!!
Io sn una ciofeca e se continuo così mi trovano piu morto ke vivo nel tragitto verso casa

4 gg tra w.o. lavoro 1600 kcal mi ricoverano d'urgenza...nn son piu' giovine temo..

[giacomo82]

hola ragazzi;
passo dal vostro diario per chiedere un consiglione!!!
la mia alimentazione la trovate sul mio diario.....il problema è il seguente: attualmente sono in cheto abbastanza rigida....diciamo che la divisione dei macro varia da 60/40 fat/pro a 70/30 fat/pro a seconda dei giorni....psmf sabato e refeed alla domenica di 4500kcal pulite.
mi sa che ho fatto durare qst regime per troppo tempo dato che probabilmente ho stallato visto che allo specchio non noto più cambiamenti sostanziali.
dato che sto cercando di eliminare anche quel filino d'adipe rimasto nella zona sotto l'ombelico volevo qualche consiglio su una possibile soluzione.
al momento in settimana mi aggiro sull 1200/1300kcal
ho provato ultimamente anche il regime consigliato da Dorian con 2refeed settimanali ma non mi ha portato a nessun cambiamento, anche psicologicamente è stato un toccasana.

[matrix23]

ah il titolo!?!?!
nun me n'ero accorto pure io
beh così in effetti me pare meggghiu

ahhhhhhh il risotto surgelato asparagi e fontina del dott scotti!!!!tre confezioni ne mangiammo stanotte

[DORIAN]

fatti 2 week di riassetto calorico in zona o isocalorica sul fabbisogno solo 2 full-body a settimana e strech cn 2 pasti liberi...poi riparti cn le kcal al ribasso...

[sicilian boy]

ah il titolo!?!?!
nun me n'ero accorto pure io
beh così in effetti me pare meggghiu

ahhhhhhh il risotto surgelato asparagi e fontina del dott scotti!!!!tre confezioni ne mangiammo stanotte

bro arrina mourigho....che ne pensi...

[DNP]

ah il titolo!?!?!
nun me n'ero accorto pure io
beh così in effetti me pare meggghiu

ahhhhhhh il risotto surgelato asparagi e fontina del dott scotti!!!!tre confezioni ne mangiammo stanotte

Magnare hai magnato,.. adesso cerca di spingere sekko!!!!

[DORIAN]

Magnare hai magnato,.. adesso cerca di spingere sekko!!!!

PM grosso...

[matrix23]

bro arrina mourigho....che ne pensi...

non mi piace per niente albe...mi sta anche un po sul chezzz temo
speriamo almeno si continui a vincere

cmq la campagna acquisti sarà già un buon indicatore