Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[Dark_Lord]

***** fabbbri 2 red-bull e 2 caffe' e pensi di aver mal di testa per aver staccato la caffeina?li mortacci!!!ahahahahahahahaha....**** mi fai morire....
bel w.o. record battuto..45min di sudore...
letno 3x6 28kg
alz lat 3x6+6+6 13-11-9 60"
alz 90 3x6+6+6 14-12-10 60-75"
squat 100kg+bil 3x6 90-120" massimo
leg curl 2x6+6+6 70-55-40kg 60"-75"
leg ext 1x10+max+max 15"rest ho pianto ...ce credo!!!
calf 5x8 20" 100kg
calf ad esaurmento 1x20-25...
crucnh 2xmax 20"

fabiuzzo..
****..pare una PR in EDT

[DORIAN]

fabiuzzo..
****..pare una PR in EDT

dici?
alta intensita'!!!!
mangi un ***** devi stare in gym il meno possibbbile...
testa bassa e tanto sudore!

[Dark_Lord]

dici?
alta intensita'!!!!
mangi un ***** devi stare in gym il meno possibbbile...
testa bassa e tanto sudore!

approved
..breve..intenso..

[nomoretrouble]

tu sei un frocione....

ieri sera ti piaceva però

[menphisdaemon]

Io la programmazione l'avevo fatta sulle 12 settimane con la nona settimana al mantenimento per un break, ma sarà lo specchio a decidere. Francamente le prime due weeks di SKD manco le conto..
Poi può essere che mi metto in bodyrecomp al mantenimento..vediamo..
Cmq perfetto allora: faccio power-intensity e depletivi e poi le full ne riparliamo con calma..
Grazie brò..

[DORIAN]

figurati'...beh cosi' va bene...2 week di adattamento-7 weeks di ipo a scendere-3 weeks di reset...perfetto..

[nomoretrouble]

bando alle ciance
devo fare spese, la prendo o no il NAG?
che faccio risparmio quei 3 soldi o me li brucio?
da settimana prossina basta keto, low carb, cho a cavallo del wo, e tante pro

[DORIAN]

beh se nn lo paghi molto nn e' male..ma nn ti aspettare chissa che...se poi stai alto in pro e tieni anche un pelo di cho nn lo trovo cosi' determinante...

[Whipper1980]

io penniente a dire il vero.

[nomoretrouble]

beh se nn lo paghi molto nn e' male..ma nn ti aspettare chissa che...se poi stai alto in pro e tieni anche un pelo di cho nn lo trovo cosi' determinante...

allora risparmio sti v euri và che sono a bolla
letto .... temo pure io

[nomoretrouble]

io penniente a dire il vero.

ti riferisci al NAG?

[Whipper1980]

ti riferisci al NAG?

ies.

[DORIAN]

ies.

senti fratello di latte...
quando ci si becca?una domenica che ci sei se magari arriva l'estate ci sbafiamo una pizza domenichina da te?

[Whipper1980]

senti fratello di latte...
quando ci si becca?una domenica che ci sei se magari arriva l'estate ci sbafiamo una pizza domenichina da te?

orpolà certo che si....ti porto in una birreria artigianale da paura!! xò me sa che fa malo tempo....DIO.......

[DORIAN]

appena arriva il caldo vero allora ti vengo a trovare sicuro...
magari ci guardiamo una partita degli europei!!
vengo cn la girl cosi' la conosci....
dicono che dopo il 10 arriva l'estate!speriamo...qui sento solo umidita' al 95% e 25 gradi di AFA!