Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[divemaster]

pensa che pozzovivo (alias puzzolo l'ottavo nano) è la metà di noi due
lo prendevo x il culo pure io, poveraccio
1 metro e 55 forse.... x 45kg

buongiorno!!

[divemaster]

io ieri sera tranquillo:
-2 piatti pasta fredda (cubetti prosciutto cotto, mozzarelline, olive, pomodorini)
-x^n (x ALLA n) pezzetti di pizza rossa+ripiena prosciutto+formaggio
-1 fetta di torta

poi un frappè alla nocciola () in giro

[DORIAN]

tranquillo mica troppo...eheheh...

[_Jamez_]

no amico...glielasifa'...ehehhehe...
oggi 200g cho+150g pro+60g fats...2000kcal pulite...3 pasti e via...la domenica e' sacra...

Ciao A TUTTI!!!!!
Fabio,io di pasto free mi sn pappato una pizza mastodontica(una maxy và) con wurstel salsiaccia piccante e pecorino piccantissima!!!Buona
Poi fragole e poco prima 2 paste,poca roba però stanotte quasi non riuscivo a dormire da quanto ero pieno!!
Con la panza gonfia poi sentivo pure di piu i dolori addominali
Oggi mi conviene stare leggerino?Dovrei ricaricare ma mi sà che faccio sl un bel pranzo e poi una pizza a cena...

[DORIAN]

va benissimo jamez..
io pure oggi solo colazione e prazno cn un primo ma pulito,gnocchi allo zafferano e filetto...
sta sera pollo e insalata...

[_Jamez_]

Quindi alla fine a sett ti concedi solo un pasto free e poco altro,cmq pulito...
Capito capito.
Io sta settimana ho pure preso 300 grammi!E alla seconda settimana di def seria...2palle!
Però abbiamo venduto Gilardino e questo mi tira su il morale
Quanto ci speravo in quel ragazzo,invece...

[gbpackers]

giorno amiciiiiiiiiiiiii

[DORIAN]

si si...io mi concedo un mega pasto serale il sabato e 2000 kcal la domenica pulite in 3 pasti...40-30-30 diciamo...niente sbattimenti...e se poi mi va un gelato nel pomeriggio me lo prendo...anche se per ora nessuna traccia dell'estate...io ricarico piu' che altro le kcal visto che carbo ne mangio in settimana......eheheh...
gila alla fiore fara' benone vedrai,alcellotto nn credeva in lui purtroppo...pazienza....

[DORIAN]

vidi pinuzzu!!
fra' passa 2-3 paggine addietro a leggerti quel programma e dimmi che ne penzi...

[napo]

buongiorno crazies
visto ke ci sono posto le foto pure qua
oggi ultimo giorno di massa...visto ke ieri notte qnd sono tornato a casa(erano le 3)nn avevo noiente da fare mi sono fatto 2foto alla ***** di cane dopo ver mangiato un megapanino uno yougurt e le caseine

[_Jamez_]

Bello il ricaricone di kcal
Se stai basso in settimana è normale pure quello,anche io mi farò pranzo pulito e poi qualche sfizio...Poca roba,vorrei calare il prima possibile...

Anche io sono convinto che alla fiore farà piu che bene,prandelli sà come utilizzarlo e crede nel ragazzo.
Gli unici limiti sono a livello ambientale,se a Milano ha trovato difficoltà non pensi che a Firenza fili tutto...la piazza è durissima!
Fischiano come non mai,se non hai palle ti uccidono,Pazzini ne è uscito bene ma ha 2 palle come un armadio!

Ancelotti sarebbe il primo che avrei pigliato e mandato via!
Noi temo faremo la fine del Barca di quest'anno che al posto di mandare via l'allenatore ha comprato un sacco di giocatori e non è cambiato nulla!!

E' il manico che và cambiato!Ormai non è piu seguito dai giocatori!

[DORIAN]

a milano nn gli abbiamo dato fiducia...
nn ha fatto mai 34-36 partite da titolare di fila e 90 minuti sempre in campo...altrimenti 18-20 goal all'anno li sparavo sicuri....
guarda treseguet nn segna per 5 partite ma nn viene mai discusso...gioca sempre e a fine stagione fa cmq 20 goal....
insomma quando un allenatore nn ti vede ti mette anche contro la tifoseria perche' ti toglie nei momenti difficili e prendi i fischi e ti mette 20 minuti quando perdi e se nn la butti dentro fischi di nuovo...insmomma a me spiace parecchio cmq....
il pazzo e' un fenomeno ma e' ancora giovane...quei 2 piu' mutu fanno 50 goal minimo il prossimo anno...

[misterblack79]

giorno amiche

[DORIAN]

ciao frociona...io mi doccio,vado a pranzo dalla girl,poi stadio a vedere i play out di mio cognato...bonadomenica a tutte!

[gbpackers]

Buona domenica anche a te fabio

Ritoccato la dieta:

COLAZIONE
150 gr total 0%
40 gr ON
20 gr mandorle
1 cps multi
SPUNTIN
112g tonno+cucchiaio EVO
o
100gr fesa + 10 gr mandorle
PRANZO
200g carne rossa+verdure+15g olio evo+2 cps o3
o
300g pesce+verdure+10g evo+2 cps o3
SPUNTINO ALLE 16.00
100g fesa+1 mela
o
112gr tonno + 1 mela

WO ALLE 19

POST W.O.
80g riso+200g pollo
PRENANNA
80gr grana se lo faccio


REST

COLAZIONE
150 gr total 0%
40 gr ON
20 gr mandorle
1 cps multi
SPUNTIN
112g tonno+cucchiaio EVO
o
100gr fesa + 10 gr mandorle
PRANZO
200g carne rossa+verdure+15g olio evo+2 cps o3
o
300g pesce+verdure+10g evo+2 cps o3
SPUNTO
120g crudo
CENA
200g pollo+verudre+10g evo
PRENANNA
80gr grana se lo faccio

che ne dici?