Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[matrix23]

cuggi' ti mando un sms oggi pomeriggio..

ciao amico...thnkssssssss

[divemaster]

Maaaaadaaaaai!

strano eh???

[DORIAN]

mooolto strano...

[matrix23]

sono un po di fretta oggi
vado in gym, richiamo petto e braccia...allenamento che me gusta mucho!!!
oggi la canottiera gasp la rompo


a plus tard

[divemaster]

mooolto strano...

sono un po di fretta oggi
vado in gym, richiamo petto e braccia...allenamento che me gusta mucho!!!
oggi la canottiera gasp la rompo


a plus tard

ciao frocione!!!

[pinobit]

Ragazzuoli, un saluto rapido a tutti...
Vado in Gym, poi a casa ad irrigare my little garden e, se tutto va bene, mi posso connettere un pò finalmente a mente serena...
MSN compreso...
Baciuz x Todos...

[Whipper1980]

baciuzzo a pinuzzo!

[ettorefff]

ciao pino
buon w-end

[divemaster]

Buon weekend!!!

[matrix23]

riciao a todossssss

di ritorno dal wo...come prevedevo ottimo
SPINTE DECLINATA 2M 4X8 30kg very slow...manubri più grandi non c'erano
CROCI DECLINATA 3X10 12kg bellizzzima
CROCI CAVI BASSI 3X12 10kg
CURL 2M 4X6 20kg perfect
CURL EZ PEACHER+HAMMER CURL 3X8+8 40kg+10kg
PIANA PRESA STRETTA 4X6 70kg controllato e discesa al petto però non riesco a tenere i gomiti stretti cazzz
DIP+FRENCH SEDUTO 3X8+8 bw+18kg
CURL CONCENTRATO+KICK BACK 2X15+15 10kg+10kg
prova specchio..bel petto, in deciso miglioramento, ma braccia non vanno proprio
unica cosa negativa il tempo....1 ora e mezza pienaaaaa

[gbpackers]

prova specchio..bel petto, in deciso miglioramento, ma braccia non vanno proprio

anche a me....

[matrix23]

anche a me....

che dobbiamo fa giggi?!?
ero arrivato pure a superare i 39 ad inizio anno, ora so tornato a un misero 38 (non dico 38,5...un 38 bello pieno però)
e pensare che il mio obiettivo per quest'estate erano i 40

[gbpackers]

che dobbiamo fa giggi?!?
ero arrivato pure a superare i 39 ad inizio anno, ora so tornato a un misero 38 (non dico 38,5...un 38 bello pieno però)
e pensare che il mio obiettivo per quest'estate erano i 40

Ahahah io sono ancora più scarso di te: 37 a freddo... 38 a caldo... eppure le alleno pesantemente
Bohhhhh

[matrix23]

Ahahah io sono ancora più scarso di te: 37 a freddo... 38 a caldo... eppure le alleno pesantemente
Bohhhhh

beh non siamo lontani...le tue schede sono sempre ok (daltronde te le fa cuggins rozzonero ) forse il problema è che noi le braccia non le avremo mai gruosss
ora le sto allenando ancora lo stesso giorno..cosa che mi ha dato una forte scosse alle braccine ad inizio anno...però credo che il prossimo micro le splitto e magari provo a variare un po strategia (il pump è bello però se ne va subbito )
ti dico che mi piacerebbe provare il programma "BIG ARMS" adattandolo su di me...sento un po che mi dice fabietto

ps..hai rep

[gbpackers]

beh non siamo lontani...le tue schede sono sempre ok (daltronde te le fa cuggins rozzonero ) forse il problema è che noi le braccia non le avremo mai gruosss
ora le sto allenando ancora lo stesso giorno..cosa che mi ha dato una forte scosse alle braccine ad inizio anno...però credo che il prossimo micro le splitto e magari provo a variare un po strategia (il pump è bello però se ne va subbito )
ti dico che mi piacerebbe provare il programma "BIG ARMS" adattandolo su di me...sento un po che mi dice fabietto

ps..hai rep

Io volevo provare i dettami di DiPa ne "vincere la gare per le braccia" ma Fabio mi ha detto che è un protocollo da semi-pro, o cmq da uno con esperienza... attendo di farmela allora
Sul pump hai pienamente ragione, bisognerebbe essere in pump 24 su 24

per l'avatar OK, è meritato