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Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)
No, ho chiuso con le 0 carb...
Vado circa a 1600 during week, ripartizione quasi costante... tranne un 30-40 di carbo in più (maltodx o wms) post wo nei giorni di allenamento...
poi sabato e domenica mi sfondo...
Mi regolo a sensazione in modo da non scendere mai più di 500-600 gr a settimana....
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No, ho chiuso con le 0 carb...
Vado circa a 1600 during week, ripartizione quasi costante... tranne un 30-40 di carbo in più (maltodx o wms) post wo nei giorni di allenamento...
poi sabato e domenica mi sfondo...
Mi regolo a sensazione in modo da non scendere mai più di 500-600 gr a settimana....
QUESTA E' LA VIA
1domanda: ma con l'IF domenica a pranzo, poi non mangi+niente manco a cena?
PER NON DIMENTICARE:
Originariamente Scritto da gabriele81
Bam non ha senso stare con una che si fa piazzare ben 4 bordate da uno con un membro equino. Dai retta a Sergio.
Pino mi fai paura..
Cmq non è normale che non mi venga fame leggendo sta roba..sono solo a 350 Kcal da stamattina.
Cmq sul discorso del peso ideale non sono convinto, perchè se a 80 sto messo di merda è inutile che mi fermi..io ambirei ad un 8% reale come traguardo..se poi l'8% coincide con gli 80 siam tutti contenti: 4 kg all'anno non sono male.
Che tipo di bodyrec usate? come la impostate? Come la vedete eventualemente la UD2?
"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder." Joel Marion "It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
Socrate
Pino mi fai paura..
Cmq non è normale che non mi venga fame leggendo sta roba..sono solo a 350 Kcal da stamattina.
Cmq sul discorso del peso ideale non sono convinto, perchè se a 80 sto messo di merda è inutile che mi fermi..io ambirei ad un 8% reale come traguardo..se poi l'8% coincide con gli 80 siam tutti contenti: 4 kg all'anno non sono male.
Che tipo di bodyrec usate? come la impostate? Come la vedete eventualemente la UD2?
Con buoni volumi mi accontento anche di un 10% reale ...
Bodyrec x eccellenza ---> Antobolica... con setting a 2,8 gr pro x kg lbm....
con l'edt mi sto' levando parecchie soddisfazioni..
e pure con la new diet simil pino (60cho rest-120gg w.o.)
il peso scende..
pero' per il secondo anno mi tocchera' tenermi il solito fastidioso strato d'adipe sul basso addominale..
fottuta genetica..
Con buoni volumi mi accontento anche di un 10% reale ...
Bodyrec x eccellenza ---> Antobolica... con setting a 2,8 gr pro x kg lbm....
Eh si..se avessi i volumi che dico io..ma non sono ancora al minimo sindacale
Ok per l'antobolica a 2,8 LBM
"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder." Joel Marion "It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
Socrate
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mai piu'....only very ipo...
con setting a 2,8 gr pro x kg lbm.... 
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