Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[gbpackers]

spammoni,

oggi provo ad allenarmi... vi ho voluto bene...

[divemaster]

@gigi: in bocca al lupo...io oggi salto,x ovvi motivi...respiro a fatica...domani MUTUA,DECISO

[napo]

oggi gambe

[jabababa]

giorno

[nomoretrouble]

fatti due vasche a dorso
comunque in genere come ti sei trovato senza carbo? per uno con un metabolismo come il tuo e' abbastanza anomala la cosa

mi sto trovando da dio senza carbo, il mio metabolismo è strano se gli do tante calorie non aumento di peso, se gli dò meno calorie si abitua al volo e non diminuisco di peso.
quindi ho un metabolismo che si abitua velocemente agli stimoli, questo non lo scoperto solo io in modo "empirico", ma ne sono certo perchè in passato ho fatto degli esami e test al ex centro mapei, e mi hanno confermato che ho un metabolismo del c..o da prendere con le pinze, però non tutto il male viene x nuocere, quando correvo in 2-3 settimane potevo essere al top della forma

[Dark_Lord]

giornata dimmerda oggi
scuola..e lavorato fino ad adesso..
lavato in fretta e parto x andare a parlare con un tipo..
e devo ancora studiare x il compito di domani..
xo' dovro' pure riposare..
xche' domani ho il w.o. e l'allenamento di rugby..
che giornate..
certe volte non si ha un chezz da fare
mentre altre troppo full..

beh vi saluto bodys
in gamba

[jabababa]

amico oggi che allenamento hai fatto?

[napo]

ma ke scuola fai stellina()?

[napo]

tornato dalla sessione di gambe-polpacci
stranamente cammino bene..nn va bene..tocca aumentare ancora i carichi

b-
squat 5x5 90-120" 86x5(prox volta 90kg)
affondi 3x8 90" 43x8(prox volta 44-45)
leg curl 4x6 90" 75x6
leg ext 2x10-12 60" 80x12(prox volta 85)
calf up 5x8-10 60" 125x10
calf sitting 3x15 60" 55x15
core....crunch appesantito alla macchina 8x10 con 80kg

[gbpackers]

wo ovviamente sotto tono, problemi aerobici più che altro.. il un exe peso calato e in un altro peso aumento per il resto uguale ad una settimana fà ma con più fatica.

[jabababa]

napo bei carichi, bravo

[DORIAN]

cambia camicia

tutte scuse

ovviamnte sono fuma

domani parziale di diritto ldel avoro
sarà la fame nervosa...
appena finito di merendare
450 gr cannelloni surgelati+1 cornetto algida

cazzarola però adesso non è che abbia molta voglia di tronare a studiare...farei piuttosto una bella pennichella

tornato dalla sessione di gambe-polpacci
stranamente cammino bene..nn va bene..tocca aumentare ancora i carichi

b-
squat 5x5 90-120" 86x5(prox volta 90kg)
affondi 3x8 90" 43x8(prox volta 44-45)
leg curl 4x6 90" 75x6
leg ext 2x10-12 60" 80x12(prox volta 85)
calf up 5x8-10 60" 125x10
calf sitting 3x15 60" 55x15
core....crunch appesantito alla macchina 8x10 con 80kg

lo squat rispetto agli affondi nn mi quadra...esegui bene gli affondi?

[gbpackers]

ah peso in calo......77,8

[DORIAN]

miiinchia pesi quanto me....brava...

[mariasole82]

miiinchia pesi quanto me....brava...

scusate l'intrusione....Dorian hai mail...e se riesci sono su msn...grazie!