Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

**menphisdaemon** · 19-05-2008, 11:10:38

Sugli MCT sono andato a rivedermi un pò di letture fatte e ho visto che Di Pasquale li sconsiglia..
Ora vi dico la mia opinione: metabolizzati nel fegato similmente ai glucidi, vanno bene in un post ricarica poichè verranno preferiti al glucosio ma in chetosi inoltrata ho il dubbio che in grosse quantità possano compromettere la chetosi..volevo sapere se sbaglio qualcosa.

Penso di prenderne 50-70 g mezz'ora/un ora prima del WO..che ne dite?
Ora sono in fasting da 12 ore, dopo la cena di ieri sera mi sento male al pensiero di mangiare..sfrutto la situazione così dopo, quando mi viene fame, faccio colazza e pranzo assieme con appagamento e standing ovation..

**menphisdaemon** · 19-05-2008, 11:14:12

Originariamente Scritto da Simona... e basta! Visualizza Messaggio

Battuta a parte fatte prima anche io non ci trovo nulla di strano... In IF facevo la stessa cosa

PS: Grazie...

Penso sia questione di abitudine sai..io non mi sono mai allenato a stomaco vuoto e quindi non posso darti un'esperianza personale però so che nel PLing squat e stacco sono da eseguirsi rigorosamente a stomaco vuoto. (in gara dico)

**Simona... e basta!** · 19-05-2008, 11:16:19

Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza Messaggio

Penso sia questione di abitudine sai..io non mi sono mai allenato a stomaco vuoto e quindi non posso darti un'esperianza personale però so che nel PLing squat e stacco sono da eseguirsi rigorosamente a stomaco vuoto. (in gara dico)

Io problema inverso... a stomaco pieno o comunque anche un liquido che non sia acqua...

E devo controllare pure il quantitativo di acqua... Mi da noia pure quella a volte

***DORIAN*** · 19-05-2008, 11:19:25

w.o. SPLENDIDO!!
prova specchio super....
PANCA 30 2M 32+32 3x6 90"rest
PANCA SUPER-REST-P 62kg-58kg ho pianto..
SPINTE DECL+XOVER 24+22...3X8+8 60"rest
CURL EX 4X7 46kg no cheat
HAMMER+SCOTT AL CONTRARIO 3X8+8 16+26kg....
abs 2x20 20" rest....
50 min...

**shernon** · 19-05-2008, 11:20:48

scott al contrario intendi quello per gli avambracci?

***DORIAN*** · 19-05-2008, 11:20:54

pure io simo...nn devo esagerare cn l'h2o...specie durante il w.o. e troppa tutta insieme...
resta cmq il fatto che a digiuno o nn specie al mattino cambia nulla dato che la colazione pur leggera che sia nn la sfrutti quasi durante il w.o. specie se passa poco tempo...
e' questione di abitudine...

***DORIAN*** · 19-05-2008, 11:21:51

no intendo scott dalla parte in cui le braccia rimangono dritte...allo rovescia..la panca nn l'impugnatura del bil...

**menphisdaemon** · 19-05-2008, 11:23:28

Originariamente Scritto da shernon Visualizza Messaggio

scott al contrario intendi quello per gli avambracci?

Forse intende un curl Zottman

??

**shernon** · 19-05-2008, 11:23:39

ah ok..e per panca 30 2m? credevo fossero le spinte su inclinata a 30° con manubri..no?

**shernon** · 19-05-2008, 11:24:01

Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza Messaggio

Forse intende un curl Zottman

??

già

**ettorefff** · 19-05-2008, 11:25:11

Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio

w.o. SPLENDIDO!!
prova specchio super....
PANCA 30 2M 32+32 3x6 90"rest
PANCA SUPER-REST-P 62kg-58kg ho pianto..
SPINTE DECL+XOVER 24+22...3X8+8 60"rest
CURL EX 4X7 46kg no cheat
HAMMER+SCOTT AL CONTRARIO 3X8+8 16+26kg....
abs 2x20 20" rest....
50 min...

ma cuggins hai cambiato allenamento?

**Simona... e basta!** · 19-05-2008, 11:25:40

Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio

pure io simo...nn devo esagerare cn l'h2o...specie durante il w.o. e troppa tutta insieme...
resta cmq il fatto che a digiuno o nn specie al mattino cambia nulla dato che la colazione pur leggera che sia nn la sfrutti quasi durante il w.o. specie se passa poco tempo...
e' questione di abitudine...

La mia fortuna è che alleno alle 13:45 circa e faccio colazione alle 7:30. Quindi sono sicura di aver liberato davvero. Quando alleno il pomeriggio devo stare pure attenta a cosa mangiare a pranzo. Adesso infatti WO o no a pranzo vado di Whey isolate così sono sicura che se il WO è pomeridiano lo svuotamento è avvenuto

***DORIAN*** · 19-05-2008, 11:31:05

ettoref...si intensita'...ho cambiato pure dieta..
menp:no hai frainteso...allora...
panca scott classica bil ez ok...
ora anziche' utilizzare la classica seduta cn le braccia che si appoggiano in posizione declinata ti metti in piedi dalla parte dove di solito appoggi le braccia,ti sdrai e attacchi le braccia dalla parte dritta dove di solito appoggi la cassa toracica...sei un po' in equilibrio precario ma almeno nn rubi reps e preghi il signore...

***divemaster*** · 19-05-2008, 11:34:47

Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio

ettoref...si intensita'...ho cambiato pure dieta..
menp:no hai frainteso...allora...
panca scott classica bil ez ok...
ora anziche' utilizzare la classica seduta cn le braccia che si appoggiano in posizione declinata ti metti in piedi dalla parte dove di solito appoggi le braccia,ti sdrai e attacchi le braccia dalla parte dritta dove di solito appoggi la cassa toracica...sei un po' in equilibrio precario ma almeno nn rubi reps e preghi il signore...

allora non fa x me....

Buongiorno bestie!!!

**shernon** · 19-05-2008, 11:35:37

Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio

ettoref...si intensita'...ho cambiato pure dieta..
menp:no hai frainteso...allora...
panca scott classica bil ez ok...
ora anziche' utilizzare la classica seduta cn le braccia che si appoggiano in posizione declinata ti metti in piedi dalla parte dove di solito appoggi le braccia,ti sdrai e attacchi le braccia dalla parte dritta dove di solito appoggi la cassa toracica...sei un po' in equilibrio precario ma almeno nn rubi reps e preghi il signore...

si si..lo provai anche io in questo modo..è un massacro e cali qualche kg rispetto alla panca scott fatta normalmente

cmq invece x panca 30° 2m cosa intendi? non sono spinte?