Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[_Jamez_]

sn un protocollo ambulante di routine....temo...
lo so il primo PR puoi anche farti
PANCA 2M
PULLEY....
meglio....eheeh'....
er quanto riguarda questo programma,e' molto funzionale ed e' quello che conta alla fine...

Sei ASSOLUTAMENTE 1 protocollo ambulante
Complimenti animale(TE LO DOVEVO)!!
Panca piano 2 manubri e pulley..figo figo..
Cmq dai poi oggi mi finisco la settimana di scarico e poi da mercoledì si riparte.
Vediamo cosa mi propone anche Giò...
Lui ha visto pure le mie TERRIBILI foto quindi sà anche dove faccio piu cagher ahahah

[DORIAN]

right....

[_Jamez_]

già ce lo vedo in aereo per 10 ore a studiarsi la scheda per il povero Giacomino bisognoso ahahah
Gli dovevo rompere le balle pure per l'integrazione visto che c'ero!

[sicilian boy]

@ albè dai la macchina si aggiusta, e non disperare x il fratello che non è grave, son cose che capitano, la prossima volta starà + attento

grazie Fabbri...
...cmq mi sa che la prossima volta non ci sia piu'.....scooter distrutto....

[divemaster]

mi unisco anchio albe...mi dispiace per tuo fratello+la sfiga della macchina (non x l'inter xò )...

la prox volta andrà a piedi

[sicilian boy]

mi unisco anchio albe...mi dispiace per tuo fratello+la sfiga della macchina (non x l'inter xò )...

la prox volta andrà a piedi

ormai e' deciso...macchina nuova x entrambi......
.........si accettano consigli per l'acquisto

[Dark_Lord]

ehila' todos..
oggi gran casino tanta roba da fare..
w.o.-allenamento di rugby-spesa-studiare..

[divemaster]

ormai e' deciso...macchina nuova x entrambi......
.........si accettano consigli per l'acquisto

vai col budget....poi vediamo...

[napo]

hola boyz..oggi si inizia la king...e stop integrazione tranne bcaa

[Dark_Lord]

fatti una clazzica A-B che sempre cara mi fu e sempre risult eccelzi ti dara'...
A-
PANCA
REM EZ 15min

LENTO AVANTI
LAT MACHINE (alterna le prese larga-supina) 15min

CROCI 30
ALZ LATERALI SEDUTO 12 min...

B-
SQUAT SMITH
CRUNCH ZAVORRATO 15min

LEG EXT
LEG CURL 15 min

CURL BIL
DIPS 12 min....

yep..simile al mio..pero' io ce faccio A-B-A-B..crazy mode on
fabiuzzo..se ti trovo online su msn te scrivo..

[sicilian boy]

vai col budget....poi vediamo...

baget medio da utilitaria....

[Dark_Lord]

ormai e' deciso...macchina nuova x entrambi......
.........si accettano consigli per l'acquisto

ho letto...in gamba,amico

[Impact]

Giorno ragazzuoli!

[sicilian boy]

ho letto...in gamba,amico

grazie...

[nomoretrouble]

grazie Fabbri...
...cmq mi sa che la prossima volta non ci sia piu'.....scooter distrutto....

ormai e' deciso...macchina nuova x entrambi......
.........si accettano consigli per l'acquisto

di male in peggio, niente scooter, e come premio x averlo distrutto la macchina
prendi la punto G, non è gran che ma costa poco e alla fine non è male, a quel prezzo le altre altrenative sono peggio