Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

***nomoretrouble*** · 10-05-2008, 09:23:15

giorno a tutti viados delle palestre

Originariamente Scritto da divemaster Visualizza Messaggio

sta zitto che ammazzo qualcuno...

che t'hanno combinato?

Originariamente Scritto da Dark_Lord Visualizza Messaggio

bazzichi a 13nni pure te!?!?

l'importante e' dare il max in pale bro'

hahha altro che tipa... ti abbiamo scoperto piccolo pedofilo

Originariamente Scritto da Christian Troy Visualizza Messaggio

dio che fiacca... e domani inizio alle 7 (sveglia 5.45)

buonasega checche

ti alzi 1h.15 prima per lavorare dietro casa? sei un fenomeno alan

Originariamente Scritto da Christian Troy Visualizza Messaggio

proteine proteine e... proteine

giorni wo: 110gr cho (40 pre, 70 post), 220-250gr pro, 80-90gr fats
giorni rest: 0gr cho, 220-250gr pro, 110-120gr fats

praticamente è un antobolica?
ormai a che % di bf stai?

***DORIAN*** · 10-05-2008, 10:00:15

giorno...rientro ora...
30min cardio leggio a digiuno...
10g bcaa+1g nice pre cardio
5g bcaa post...
tra 30-40 min mangio....
sn troppo vuotareccio...vediamo di rifarci this evening...

***nomoretrouble*** · 10-05-2008, 10:02:54

Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio

giorno...rientro ora...
30min cardio leggio a digiuno...
10g bcaa+1g nice pre cardio
5g bcaa post...
tra 30-40 min mangio....
sn troppo vuotareccio...vediamo di rifarci this evening...

ma che ti mangi? un braccio, na gamba un orecchio, un piao di dita del piede

***DORIAN*** · 10-05-2008, 10:05:08

colazione:
250g albumi+2 uova+3cps o3+multivit...temo...
pranzo:
300g pollo+insalata+10g evo+3cps o3
spunto:
80g grana
cena:
il tavolo,i piatti e i vassoi temo...

***gbpackers*** · 10-05-2008, 10:30:43

giorno cari

***Impact*** · 10-05-2008, 10:54:40

Giorno!

***matrix23*** · 10-05-2008, 10:57:18

Originariamente Scritto da gbpackers Visualizza Messaggio

***** cuggì mi spiace... in bocca al lupo per tutto... dai che domenica c'è il tricolore per voi

thanks giggi....
beh speriamo!!!!

**starfucker** · 10-05-2008, 11:02:46

Dorian, ciao potresti passare da me per un consiglio per favore? per cortesia...

***napo*** · 10-05-2008, 12:10:22

Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio

colazione:
250g albumi+2 uova+3cps o3+multivit...temo...
pranzo:
300g pollo+insalata+10g evo+3cps o3
spunto:
80g grana
cena:
il tavolo,i piatti e i vassoi temo...

**Bellero** · 10-05-2008, 13:17:00

buongiorno ammori....

**nocciolino** · 10-05-2008, 13:23:18

ragazzi metto anche qui la mia domandina...forse la risposta sarà piu immediata visto che siete piu qui che su tutto il forum..hehehe....

oggi dovrei fare 40 minuti di cardio a digiuno!...io ho fatto colazione alle 9.30 questa mattina..per essere a digiuno verso che ora dovrei andare a correre??

**Bellero** · 10-05-2008, 13:26:33

Originariamente Scritto da nocciolino Visualizza Messaggio

ragazzi metto anche qui la mia domandina...forse la risposta sarà piu immediata visto che siete piu qui che su tutto il forum..hehehe....

oggi dovrei fare 40 minuti di cardio a digiuno!...io ho fatto colazione alle 9.30 questa mattina..per essere a digiuno verso che ora dovrei andare a correre??

sono all'oscuro in merito al programma che stai seguendo, però sappi che in genere quando si dice "cardio a digiuno" si intende al mattino pre colazione e quindi ecco perchè a digiuno...
cmq ormai dato che hai mangiato rispetta i tempi digestivi...

**nocciolino** · 10-05-2008, 13:30:45

Originariamente Scritto da Bellero Visualizza Messaggio

sono all'oscuro in merito al programma che stai seguendo, però sappi che in genere quando si dice "cardio a digiuno" si intende al mattino pre colazione e quindi ecco perchè a digiuno...
cmq ormai dato che hai mangiato rispetta i tempi digestivi...

infatti temevo questo!! ma visto che sono in def. e non sapevo di preciso come fare...ho magiato perchè mi sveglio sempre con fame...poi la colazione mi piace troppo..ed hoi mangiato...il prossimo sabato vado pre colazione!...i tempi di digestione?? 3/4 ore??

**Bellero** · 10-05-2008, 13:32:11

Originariamente Scritto da nocciolino Visualizza Messaggio

infatti temevo questo!! ma visto che sono in def. e non sapevo di preciso come fare...ho magiato perchè mi sveglio sempre con fame...poi la colazione mi piace troppo..ed hoi mangiato...il prossimo sabato vado pre colazione!...i tempi di digestione?? 3/4 ore??

non so cosa abbia mangiato ma almeno 2 ore devono passare....