Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[DORIAN]

Fabio che è la bars

barretta proteica...in casi di emergency le uso...

ciao fabri....ciao a tutti
buona sera

la mia non è molto una buona sera...

se mancini non se ne va è un casino!!!

comunque complimenti ai cuggini milanisti...grande partita, ci avete umiliato!!!
speriamo bene ora.....

[DORIAN]

Torno sul tecnico e vi riporto il mio protocollo definitivo per le prossime 5 weeks...
w.o. day
cho 120g post w.o.-pro 200g-fat 60g circa
rest day
cho 60g colazione-pro 200g-fat 60-70g circa
sabato
0 cho-cardio dopo 4/5 ore dalla colazione e free meal a cena
domenica 2000kcal 40-30-30 ma nn in zona....
2 weeks cosi' e poi i gg di w.o. porto i cho a 80g sempre post,i gg rest 50g cho a colazione...il resto uguale...
Vi tengo aggiornati boys...

[Impact]

Salve raga... Mi hanno proposto se da settembre faccio l'istruttore nella mia palestra... circa 5-6 ore totali al giorno.. Che dite?

[Simona... e basta!]

Salve raga... Mi hanno proposto se da settembre faccio l'istruttore nella mia palestra... circa 5-6 ore totali al giorno.. Che dite?

Fatti pagare bene

[DORIAN]

Salve raga... Mi hanno proposto se da settembre faccio l'istruttore nella mia palestra... circa 5-6 ore totali al giorno.. Che dite?

se ti pagan bene...
ma sei pronto?

[Impact]

se ti pagan bene...
ma sei pronto?

Si si... pagano bene.. e poi io studio.. Quindi dei soldi non fanno mai male
Sono pronto??? Sicuramente molto di piu degli istruttori che ci sono ora..
E poi con voi... mi sono fatto una certa cultura.

[DORIAN]

Si si... pagano bene.. e poi io studio.. Quindi dei soldi non fanno mai male
Sono pronto??? Sicuramente molto di piu degli istruttori che ci sono ora..
E poi con voi... mi sono fatto una certa cultura.

[Simona... e basta!]

Si si... pagano bene.. e poi io studio.. Quindi dei soldi non fanno mai male
Sono pronto??? Sicuramente molto di piu degli istruttori che ci sono ora..
E poi con voi... mi sono fatto una certa cultura.

Merce rara i bravi trainer nelle palestre... Per me puoi farcela eccome

[Impact]

Merce rara i bravi trainer nelle palestre... Per me puoi farcela eccome

Grazie della fiducia simo!

[alex87alex]

X nn sporcarlo, faccio i complimenti a Fabio x il suo articolo sui grassi in sezione "dieta" Bravo

[Gaara]

X nn sporcarlo, faccio i complimenti a Fabio x il suo articolo sui grassi in sezione "dieta" Bravo

QUOTO

[sicilian boy]

giorno.......

[Pietro75*]

buondi'

[nomoretrouble]

cionno

[DORIAN]

juorno a tutti....