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Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)
quindi non sò che allenamento fare questa settimana e la prossima, l'ultimo wo era quello di scarico
a parte che ho ricaricato venerdi, quindi oggi e domani potrei anche fare le split A e B in SS no?
il w.o. che ti ho postato(e so 2 volte che te lo scrivo)va iniziato dopo la prima ricarica...fino ad allora full-body coniugata o la routine vecchia che seguivi....e meno male che io parlo a sigle....animale!
Turnai dopo week end lungo trascorso con i suoceri....
e...
udite udite...
Sono riuscito a limitare i danni
Grande
La tecnica del free meal in IF è perfetta per me...
In pratica il giorno che mi tocca un free meal, faccio solo quello...
Mi appaga e non mi uccide
due volte? allora mi son perso qualche post
stavo facendo la scheda di dark lordo per l'antobolica, può andare? però son 4 split...
schede di full non ne tengo, ma comunque ti ripeto che venerdi ho ricaricato, quindi magari faccio oggi e domani le split con ss e poi i 4 wo della scheda di davidino
Fabio prox settimana ho segnato nuovo ciclo con stripping sxs e low carb, mi puoi indicare una scheda?
La mia dieta attuale è questa:
150 gr total 0%
40 gr ON
50 gr farina avena
20 gr mandorle
1 mele verde
1 cps multi
112 gr tonno
100gr fesa
60gr bresaola
20 gr nocciole
100 gr basmati
1 cucchiaio olio
200 gr carne
100 gr verdure
112 gr tonno
100gr fesa
60gr bresaola
20 gr mandorle
wo-->150 gr basmati/riso normale
no WO --> 300gr patete lesse
1 cucchiaio olio
200 gr carne/pesce
100 gr verdure
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "
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due volte? allora mi son perso qualche post
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