Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

***Impact*** · 23-04-2008, 21:58:08

Originariamente Scritto da Bellero Visualizza Messaggio

bella li impact..l'unica cosa che aborro è quello squat alla smith che non me piace proprio...per il resto very good my friend

Purtroppo nella mia pale non c'è il power rack... quindi devo arrangiarmi.

**Bellero** · 23-04-2008, 21:58:21

Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio

Io nn sn cosi' contrario allo squat alla smith invece...se fatto profondo puo' essere molto produttivo...ovvio che il meglio e' lo squat libero

sai come la penso in merito agli ex guidati..bo sarò strano io ma i multiarticolati guidati neanche morto....

**Bellero** · 23-04-2008, 21:58:54

Originariamente Scritto da Impact Visualizza Messaggio

Purtroppo nella mia pale non c'è il power rack... quindi devo arrangiarmi.

ovvio se non hai alternative va benissimo, ci si adatta...

**Dark_Lord** · 23-04-2008, 21:59:54

Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza Messaggio

1300 Kcal è starvation ragazzi

..starvation

..

***Impact*** · 23-04-2008, 22:00:06

Originariamente Scritto da Bellero Visualizza Messaggio

ovvio se non hai alternative va benissimo, ci si adatta...

Eh già... preferirei pure io mille volte lo squat libero... Comunque grazie bro!

***DORIAN*** · 23-04-2008, 22:00:18

Originariamente Scritto da Bellero Visualizza Messaggio

sai come la penso in merito agli ex guidati..bo sarò strano io ma i multiarticolati guidati neanche morto....

neppure io li eseguo mai...ma nn li denigro...

**Bellero** · 23-04-2008, 22:01:27

Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio

neppure io li eseguo mai...ma nn li denigro...

oi bro ma che succede...prob co MSN?

***gbpackers*** · 23-04-2008, 22:28:51

Originariamente Scritto da Bellero Visualizza Messaggio

oi bro ma che succede...prob co MSN?

Fabio è su un binario ed i pc su uno parallelo

**Cox** · 23-04-2008, 22:45:47

Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio

se prendi un buon multi sei ok...
se vuoi maggiorare il dosaggio di vit c puoi farlo cn 1-1.5g extra...tutto qui...
cmq
ala 200mg die-vit c 1-2g die-the' verde 1cps standard die...

Denghiu

**sicilian boy** · 24-04-2008, 07:11:27

giorno

***pinobit*** · 24-04-2008, 07:31:54

giorno

**sicilian boy** · 24-04-2008, 07:41:31

Originariamente Scritto da pinobit Visualizza Messaggio

giorno

ciao Bro!
stanotte mi sono svegliato solo una volta...finalmente ho dormito 4 ore di fila

Pietro75* · 24-04-2008, 07:51:38

giorno bestie

***pinobit*** · 24-04-2008, 07:52:00

Originariamente Scritto da sicilian boy Visualizza Messaggio

ciao Bro!
stanotte mi sono svegliato solo una volta...finalmente ho dormito 4 ore di fila

Un record

Sarà che ti stai abituando al nuovo regime?

Chissà... speriamo bene

PS... 31 avena e 38 WMS... grammo più grammo meno...

Alla fine anche ieri mi sono allenato collezionando così il 3° giorno di fila...
@ Home ho preso i manubri da 15 e 12 kg e in scioltezza...
3x12 Affondi @ 15
3x12 Croci su piana @ 15
3x12 Rematore 2 Manubri su inclinata @ 15
3x12 Lento @ 15
3x12 French 2 manubri su inclinata @ 12
3x12 Panca scott @ 12
5x20 sit up
20' Threadmill a una media di 110 bpm...
leggero leggero e via!
Oggi mi sento rigenerato e pronto per la seduta in superset

**sicilian boy** · 24-04-2008, 07:57:19

Originariamente Scritto da pinobit Visualizza Messaggio

Un record

Sarà che ti stai abituando al nuovo regime?

Chissà... speriamo bene

PS... 31 avena e 38 WMS... grammo più grammo meno...

Alla fine anche ieri mi sono allenato collezionando così il 3° giorno di fila...
@ Home ho preso i manubri da 15 e 12 kg e in scioltezza...
3x12 Affondi @ 15
3x12 Croci su piana @ 15
3x12 Rematore 2 Manubri su inclinata @ 15
3x12 Lento @ 15
3x12 French 2 manubri su inclinata @ 12
3x12 Panca scott @ 12
5x20 sit up
20' Threadmill a una media di 110 bpm...
leggero leggero e via!
Oggi mi sento rigenerato e pronto per la seduta in superset

bha sara' ma i cambi di routine non mi avevano mai dato problemi

.
Thanks per le pesate

per il uo w.o. vedo ch vai in scioltezza...non molli neanche se stai a casa.... e meno male che avevi paura di crollare

...sei na bomba.......

...senza miccia