Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

***Impact*** · 21-04-2008, 21:29:44

Sera boys!

**Bellero** · 21-04-2008, 21:30:25

Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio

eccolo...

sera bro

***nomoretrouble*** · 21-04-2008, 21:30:30

Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio

eccolo...

vorrai dire eccola!!!

***DORIAN*** · 21-04-2008, 21:36:54

Originariamente Scritto da nomoretrouble Visualizza Messaggio

vorrai dire eccola!!!

caccola?

**Dark_Lord** · 21-04-2008, 21:38:03

...mi son arrivate le analisi del sangue..
valori fuori norma:
S-UREA_________ 75.0____(10.0-50.0)
S-CREATININA___ 1.4_____(0.6-1.2)
S-AST__________ 51.0____(10.0-40.0)

..chi e' il sapiente che mi consiglia??

abbasso le proteine?? milk thirstle ogni giorno..?..

***nomoretrouble*** · 21-04-2008, 21:41:40

Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio

caccola?

????

giusto il tuo nuovo nick.... caccola

***matrix23*** · 21-04-2008, 21:42:44

Originariamente Scritto da Bellero Visualizza Messaggio

dimenticavo sia rem che curl con manubri

anche perchè se facevo 20kg nel curl bil probabilmente mi sarei dato all'ippica e con il cavalluccio a dondolo

beh il remo manubrio allora è veramente tanto

il curl si avevo capito che era bicipiti...e ti ripeto che in relazione agli altri carichi è pochino

Originariamente Scritto da napo Visualizza Messaggio

cosa

come lo fai il push down?28 kg me parono pochetti

***matrix23*** · 21-04-2008, 21:43:14

Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio

eccolo...

sera capo

***Impact*** · 21-04-2008, 21:44:01

Che bello... oggi ho iniziato di nuovo a spingere di brutto! Il week di scarico mi ha rigenerato!

A - Petto/Dorso
Panca Piana 4-6-6-12 (92kg-87kg-87kg-72kg)
Spinte su Inclinata 8-10-12 (30kg-28kg-24kg)
Croci su panca piana 2x12 (22kg-20kg)
Croci ai cavi dal basso 2x20 (7,5kg)
Trazioni presa larga 4-6-6-12 (PC)
Rematore manubrio 8-10-12 (36kg-32kg-30kg)
Lat Inversa presa media 2x12 (65kg)
Pull Down presa larga 2x20 (40kg)

***napo*** · 21-04-2008, 21:46:12

Originariamente Scritto da matrix23 Visualizza Messaggio

come lo fai il push down?28 kg me parono pochetti

cerco di farlo il più controllato possibile...penso potrei fare anche 30equalcosa..cmq penso ke ai cavi della mia pal i pesi siano sbagliato cosi mi diceva anche l'istruttore

***napo*** · 21-04-2008, 21:47:25

Originariamente Scritto da Impact Visualizza Messaggio

Che bello... oggi ho iniziato di nuovo a spingere di brutto! Il week di scarico mi ha rigenerato!

A - Petto/Dorso
Panca Piana 4-6-6-12 (92kg-87kg-87kg-72kg)
Spinte su Inclinata 8-10-12 (30kg-28kg-24kg)
Croci su panca piana 2x12 (22kg-20kg)
Croci ai cavi dal basso 2x20 (7,5kg)
Trazioni presa larga 4-6-6-12 (PC)
Rematore manubrio 8-10-12 (36kg-32kg-30kg)
Lat Inversa presa media 2x12 (65kg)
Pull Down presa larga 2x20 (40kg)

bei carichi impact

***matrix23*** · 21-04-2008, 21:48:09

Originariamente Scritto da Impact Visualizza Messaggio

Che bello... oggi ho iniziato di nuovo a spingere di brutto! Il week di scarico mi ha rigenerato!

A - Petto/Dorso
Panca Piana 4-6-6-12 (92kg-87kg-87kg-72kg)
Spinte su Inclinata 8-10-12 (30kg-28kg-24kg)
Croci su panca piana 2x12 (22kg-20kg)
Croci ai cavi dal basso 2x20 (7,5kg)
Trazioni presa larga 4-6-6-12 (PC)
Rematore manubrio 8-10-12 (36kg-32kg-30kg)
Lat Inversa presa media 2x12 (65kg)
Pull Down presa larga 2x20 (40kg)

good impact...abbiamo carichi simili

ma le croci!?

***matrix23*** · 21-04-2008, 21:49:00

Originariamente Scritto da napo Visualizza Messaggio

cerco di farlo il più controllato possibile...penso potrei fare anche 30equalcosa..cmq penso ke ai cavi della mia pal i pesi siano sbagliato cosi mi diceva anche l'istruttore

che macchina è?
pensa che io faccio 70 kilazzi con la mia