per esperienza ti dico che gli sport ad un certo livello non son borderline ma ben oltre
Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)
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Originariamente Scritto da nomoretrouble Visualizza Messaggioper esperienza ti dico che gli sport ad un certo livello non son borderline ma ben oltre"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
Joel Marion
"It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
Socrate
"Huge By choice, not by chance."
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Originariamente Scritto da nomoretrouble Visualizza Messaggioper esperienza ti dico che gli sport ad un certo livello non son borderline ma ben oltre
oddio leggo solo adesso la tua firma
Originariamente Scritto da Garylanciamo la manina e nascondiamo il sasso. non zi fa non zi fa, ormai hai spezzato il cuore del piccolo povero campagnolo davide, che non si è più connesso da quando il modello cappelluto ricco e vergato è apparso in foto. non zi fa non zi fa.
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giornata fulll oggi....un attimo di tempo libero e passo a salutarvi
@cuggins tanks
@teo bentornatoooooooo
casssso 88 kg!?!?!che pezza
ma quanto sei alto?
"Le cose sono 2 a questo mondo: o sei qualcuno o non sei nessuno" http://www.youtube.com/watch?v=RVCSw1DRENg
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Tornato dal w.o. in EDT
Zona 1 - Spinta/Trazione Orizzontale 15' MINUTI
Panca Piana Man. 20Kg + Rematore Man. 20Kg---> 81 Colpi (Last w.o.--->70 Colpi)
5' REST
Zona 2 - Spinta/Trazione Verticale 15' MINUTI
Arnold Press 12Kg + Lat Machine 50Kg---> 92 Colpi (Last w.o.--->72 Colpi)
5' REST
Zona 3 - Complemento Spinta/Trazione 15' MINUTI
Croci Panca30° 15Kg + Tirate Mento Snatch 30Kg---> 86 Colpi (Last w.o.---> 77 Colpi)
5' REST
Tempo Totale: 1h
Gran w.o. battuto tutti i record..ma siamo solo all'inizio
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Originariamente Scritto da Dark_Lord Visualizza MessaggioTornato dal w.o. in EDT
Zona 1 - Spinta/Trazione Orizzontale 15' MINUTI
Panca Piana Man. 20Kg + Rematore Man. 20Kg---> 81 Colpi (Last w.o.--->70 Colpi)
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Zona 2 - Spinta/Trazione Verticale 15' MINUTI
Arnold Press 12Kg + Lat Machine 50Kg---> 92 Colpi (Last w.o.--->72 Colpi)
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Zona 3 - Complemento Spinta/Trazione 15' MINUTI
Croci Panca30° 15Kg + Tirate Mento Snatch 30Kg---> 86 Colpi (Last w.o.---> 77 Colpi)
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Tempo Totale: 1h
Gran w.o. battuto tutti i record..ma siamo solo all'inizio
Originariamente Scritto da Garylanciamo la manina e nascondiamo il sasso. non zi fa non zi fa, ormai hai spezzato il cuore del piccolo povero campagnolo davide, che non si è più connesso da quando il modello cappelluto ricco e vergato è apparso in foto. non zi fa non zi fa.
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Originariamente Scritto da Dark_Lord Visualizza MessaggioTornato dal w.o. in EDT
Zona 1 - Spinta/Trazione Orizzontale 15' MINUTI
Panca Piana Man. 20Kg + Rematore Man. 20Kg---> 81 Colpi (Last w.o.--->70 Colpi)
5' REST
Zona 2 - Spinta/Trazione Verticale 15' MINUTI
Arnold Press 12Kg + Lat Machine 50Kg---> 92 Colpi (Last w.o.--->72 Colpi)
5' REST
Zona 3 - Complemento Spinta/Trazione 15' MINUTI
Croci Panca30° 15Kg + Tirate Mento Snatch 30Kg---> 86 Colpi (Last w.o.---> 77 Colpi)
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Gran w.o. battuto tutti i record..ma siamo solo all'inizio
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Originariamente Scritto da _Jamez_ Visualizza MessaggioSai ke se ti superi del 20%nelle ripetizioni rispetto al wo precedente devi aumentare i pesi del 5% no?
tu che formula usi..? son vermanete un chiodo in matematica
edit: risoltoLast edited by Dark_Lord; 17-04-2008, 19:17:37.
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Originariamente Scritto da napo Visualizza Messaggionn conosco per niente l'edt...ma fammi capire nella zona 1 fai 20kgx81+20kgx81
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Originariamente Scritto da Dark_Lord Visualizza Messaggiofai un salto sull'ultima pagina del mio diario c'e' l'allegato x capire l'EDT...
Originariamente Scritto da Garylanciamo la manina e nascondiamo il sasso. non zi fa non zi fa, ormai hai spezzato il cuore del piccolo povero campagnolo davide, che non si è più connesso da quando il modello cappelluto ricco e vergato è apparso in foto. non zi fa non zi fa.
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Originariamente Scritto da _Jamez_ Visualizza MessaggioSai ke se ti superi del 20%nelle ripetizioni rispetto al wo precedente devi aumentare i pesi del 5% no?"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
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Originariamente Scritto da misterblack79 Visualizza Messaggio
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Originariamente Scritto da misterblack79 Visualizza Messaggiovolevo scrivere qualcosina ma preferisco non farmi bannare..come fuma
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