Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[matrix23]

non vedo bene pane e riso...io il pane lo mangerei con parsimonia...
perchè negli spuntini solo un frutto e niente pro?

porca miseria proprio ora che andavo come un treno

la mia dieta di partenza da 3000kcla 400cho-180pro-70fat nemmeno li prevedeva gli spuntini (prevedeva solo 3 pasti concentrati ma onnicomprensivi) ....i due spuntini con frutta li ho aggiunti io ora anche contando che ho smesso con tutti i supply multicentrum e o3 compresi
si forse a cena hai ragione tu, meglio le patate al posto del pane....però non sempre riesco a farmele
come la vedi per il resto...po annà (la colazza mi da seri dubbi )

guarda questo diario è peggio di un ospizio...stiamo messi tutti male, tu sei ancora sopra la media

[nomoretrouble]

pazzi sono un pò di giorni che mi tremano le palpebre degli occhi, mancanza di magnesio?
quanto e quando lo prendo?

[matrix23]

A me non piace per niente francamente..mangierei più verdure e frutta diversa al posto di così tanti CHO complessi così ottieni + micronutrienti. Gli omega mi sembrano pochi, la colazione
Poi se guardiamo l'IG anhe li ci sarebbe da dire..
Senti gli altri Crazy cosa ti dicono..la mia opinione l'hai intuita

eheheh....guarda di diete ci capisco meno di 0
però questa è una rielaborazione della dieta che ho seguito per un paio di mesi consigliatami da fabio (ho cambiato ora qualche cosa per supplire alla mancanza di integratori....ma mi sa che le cose che ho cambiato/aggiunto ho fatto solo danni)
tu come la cambieresti?

[matrix23]

pazzi sono un pò di giorni che mi tremano le palpebre degli occhi, mancanza di magnesio?
quanto e quando lo prendo?

ciao fabri
appena finito di dire che stiamo messi peggio che un ospizio e arrivi tu!!!?!?
gaurda fabri per quello che ne so è normale che a volte succeda....
rimedi però non ne so

[nomoretrouble]

ciao fabri
appena finito di dire che stiamo messi peggio che un ospizio e arrivi tu!!!?!?
gaurda fabri per quello che ne so è normale che a volte succeda....
rimedi però non ne so

solitamente è dato ca carenza di magnesio, e ci tsa tutta visto la scheda che ho fatto nelle ultime 3 settimane

la dieta l'ho vista non è da buttare, ma io inserirei carbo a ig + basso (avena al mattino...... pasta integrale, basmati) ma io metto merda con facilità....
e un paio di frutti in + sopratutto ora che togli il multi....
arance emele rulez

[divemaster]

Ok,pullman da 52 posti....quello da 25 non basta+....

[menphisdaemon]

eheheh....guarda di diete ci capisco meno di 0
però questa è una rielaborazione della dieta che ho seguito per un paio di mesi consigliatami da fabio (ho cambiato ora qualche cosa per supplire alla mancanza di integratori....ma mi sa che le cose che ho cambiato/aggiunto ho fatto solo danni)
tu come la cambieresti?

Io? Io praticamente la rifarei da capo perchè salvo solo il post WO (forse) ed il pranzo se togli il pane e porti il riso (integrale spero) a 100 g circa pesato crudo.
Secondo me la zona se vuoi staccare è il top.
Togli il pane e la pasta, sul riso (integrale) ci si può sorvolare.. ed assumi verdure e frutta lontano dai pasti preferibilmente a basso IG. Occhio a non esagerare con il fruttosio però.
Cereali e latte via..avena e spremuta d'arancia se non vuoi albumi.

[nomoretrouble]

Ok,pullman da 52 posti....quello da 25 non basta+....

x me 2 posti uno x me e uno x per il cibo

[divemaster]

x me 2 posti uno x me e uno x per il cibo

ok...

[matrix23]

solitamente è dato ca carenza di magnesio, e ci tsa tutta visto la scheda che ho fatto nelle ultime 3 settimane

la dieta l'ho vista non è da buttare, ma io inserirei carbo a ig + basso (avena al mattino...... pasta integrale, basmati) ma io metto merda con facilità....
e un paio di frutti in + sopratutto ora che togli il multi....
arance emele rulez

si qualche frutto è meglio metterlo in più
per il resto io non metto molta merda...quindi potrebbe anche andare bene allora...credo

Ok,pullman da 52 posti....quello da 25 non basta+....

Io? Io praticamente la rifarei da capo perchè salvo solo il post WO (forse) ed il pranzo se togli il pane e porti il riso (integrale spero) a 100 g circa pesato crudo.
Secondo me la zona se vuoi staccare è il top.
Togli il pane e la pasta, sul riso (integrale) ci si può sorvolare.. ed assumi verdure e frutta lontano dai pasti preferibilmente a basso IG. Occhio a non esagerare con il fruttosio però.
Cereali e latte via..avena e spremuta d'arancia se non vuoi albumi.

ummarooooo.....come sei drastico!!!
come base mi andava benissimo però, mi ci sono trovato a meraviglia in questi mesi e non vorrei cambiare così tanto
grazie menph

[menphisdaemon]

Tranquillo..so di essere precisino e drastico..per questo mi esprimo poco. Poi ognuno fa come crede.
Pino ti darà sicuramente dei buoni consigli...

[matrix23]

Tranquillo..so di essere precisino e drastico..per questo mi esprimo poco. Poi ognuno fa come crede.
Pino ti darà sicuramente dei buoni consigli...

nono fai benissimo....sennò che li chiedo a fare i consigli?!?!
però poi tra i mille suggerimenti cerco di carpire quello che poi va meglio alle mie esigenze!!!
grazie ancora

certo che io aspetto il mio mentore fabiooooooo

[rocky 80]

la mia dieta di partenza da 3000kcla 400cho-180pro-70fat nemmeno li prevedeva gli spuntini (prevedeva solo 3 pasti concentrati ma onnicomprensivi) ....i due spuntini con frutta li ho aggiunti io ora anche contando che ho smesso con tutti i supply multicentrum e o3 compresi
si forse a cena hai ragione tu, meglio le patate al posto del pane....però non sempre riesco a farmele
come la vedi per il resto...po annà (la colazza mi da seri dubbi )

guarda questo diario è peggio di un ospizio...stiamo messi tutti male, tu sei ancora sopra la media

beh certo a colazione c'è un bel mischione ma non è male...
perchè negli spuntini non mangi pro ,carbo e grassi? problemi a farli?

pazzi sono un pò di giorni che mi tremano le palpebre degli occhi, mancanza di magnesio?
quanto e quando lo prendo?

io andavo di 1g al dì e mi sono ripreso

[Templare]

il magnesio lo vedo bene nel pre wo ed in caso nel post del potassio

[matrix23]

beh certo a colazione c'è un bel mischione ma non è male...
perchè negli spuntini non mangi pro ,carbo e grassi? problemi a farli?

io andavo di 1g al dì e mi sono ripreso

negli spuntini semplicemente perchè non avrei la costanza di fare 5/6 pasti al giorno
...se si tratta solo di mangiare un frutto allora ok ce la posso anche fare

ora me ne esco a vedere la partita...la champions se n'è andata, almeno la coppa italia