Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[Simona... e basta!]

ok grazie 1000!!!

x tutti gli altri: ho prenotato il bus 25 posti x Lourdes...si parte sabato alle 5,ok?niente canzoncine da catechismo cmq in viaggio, solo cori da stadio e gem boy....x finire TUTTE LE OSTERIE....

Aderisco subito che mi sà ci sarà la fila d'attesa tra un po'

[Simona... e basta!]

ma è vero!!!
che ***** di leg ext hai in gym la mia arriva fino a 65kg

Da me c'è ne sono 2.... uno arriva a 65 e l'altro a 100 se nn sbaglio..

Anche nella mia... ed una delle 2 ha le carrucole separate per ogni gamba... Uso quella infatti

[Impact]

pino hai email!

[napo]

ok grazie 1000!!!

x tutti gli altri: ho prenotato il bus 25 posti x Lourdes...si parte sabato alle 5,ok?niente canzoncine da catechismo cmq in viaggio, solo cori da stadio e gem boy....x finire TUTTE LE OSTERIE....

le so tutte

[menphisdaemon]

pinuzzo...ragazzi mega w.o. lo osto perche' merita...
squat 8-8-6 120kg ovviamente attg quesi...
leg press+leg curl+leg ext 200+65+75...3x8+8+10 anche oggi aumentando ho intravisto i santi...
calf+calf sitting 3x8+15 100kg+35kg
calf libero 2x20 30" ho pianto...
core in sxs al vomito...
45min di follia...
solita vita per il resto next week si scarica...era ora sn 6 week che mi sfondo...
ps
i volumi post gambe sn degni di un ragazzino di 15 anni del RUANDA temo...

..Cammini oggi??

[divemaster]

Aderisco subito che mi sà ci sarà la fila d'attesa tra un po'

ok...i posti in fondo sono riservati x le zozzeri e giochi della bottiglia!

[Simona... e basta!]

Anche nella mia... ed una delle 2 ha le carrucole separate per ogni gamba... Uso quella infatti

questa:

http://us.commercial.lifefitness.com/content.cfm/iso-laterallegextension_1

[menphisdaemon]

Ragazzi una domanda che non c'entra una mazza. Sto facendo una ricerca per aggiornare un mio thread in altri luoghi..sapete per caso che materie prime utilizza la dymatize?? Non riesco a trovare info da nessuna parte..thanx.

[nomoretrouble]

@ fabio ti ho posto una domanda sul mio diario, se puoi vuoi passare

[DORIAN]

**** vene ovunque sn ste cosce e polpacci...

ma è vero!!!
che ***** di leg ext hai in gym la mia arriva fino a 65kg

la mia arriva a 80kg...ci faccio 12 rep tranquille da freschetto... sn macchinacce cmq...

..Cammini oggi??

Mica tanto bene...un cliente mi ha fatto fare 3 volte su e giu' per le scale e alla quarta richiesta gli faccio:
-Senti,ascoltami bene...nn vedi che zoppico!!ma devi per forza chiedermi una cosa alla volta *****!
-lui ...scusami davvero ma sei infortunato?
-IO mai sentito parlare di SQUAT????

[spot86]

**** vene ovunque sn ste cosce e polpacci...
la mia arriva a 80kg...ci faccio 12 rep tranquille da freschetto... sn macchinacce cmq...


Mica tanto bene...un cliente mi ha fatto fare 3 volte su e giu' per le scale e alla quarta richiesta gli faccio:
-Senti,ascoltami bene...nn vedi che zoppico!!ma devi per forza chiedermi una cosa alla volta *****!
-lui ...scusami davvero ma sei infortunato?
-IO mai sentito parlare di SQUAT????

pazzo gayaccio cn le gambe spappolate, io ti accoltello hai dimenticato una cosaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa!! e poi devo pure passare per rompicaxxxooooooooooo

[divemaster]

spot SEI un rompicaxxo....

[DORIAN]

spot SEI un rompicaxxo....

temo...

[Dark_Lord]

...Buongiorno kecche..

riepilogo dei primi 2 giorni di questa week edt+antobolica:
- Alimentazione: 250gr pro-50fats-50cho (only-post w.o da vitargo)
- w.o.: finalmente esco dalla gym senza rimorsi che potevo dare di piu'
- Doms: al dorso e petto quasi spariti,oggi sono comparsi lievemente al quadricipite
- Prova specchio ok...x fine maggio dovrei esser al top
- Venerdi mattina ho un torneo di rugby, ma giovedi mi devasto lo stesso in palestra dorso-spalle-pettorali..tanto quando mi sono scaldato no-problem..spero

..oggi pomeriggio allenamento..un po' di corsa non fa' mai male

[matrix23]

bello il triset cuggins
divaaaa mi spiace, cazzz stiamo messi male tra tutti....c'è un posto pure per me?!?!

appena tronato dal wo, super tranquillo....ytwl, extraritatori, cardio (20 minuti, di cui solo una decina a ritmi elevati....aimè il resto burnfat....temo ), stretch finale e decompressione colonna
peso costante ora da qualche giorno...75 kilozzi