Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[nomoretrouble]

Stica, 10 anni fa in Ingegneria era bella tosta...
Scritto, orale e laboratorio in pretica 3 materie diverse...
E' proprio cambiata l'università...

intendevo niente di comlicato per me.... 6 ore di esame scitto + l'orale
io l'ho passato al primo colpo, ma conosco gente chi ci ha messo 5 anni a farlo, peggio ancora xro nella mia facoltà era analisi....
impact ho fatto scienze e tecnologie alimentari

[Impact]

intendevo niente di comlicato per me.... 6 ore di esame scitto + l'orale
io l'ho passato al primo colpo, ma conosco gente chi ci ha messo 5 anni a farlo, peggio ancora xro nella mia facoltà era analisi....
impact ho fatto scienze e tecnologie alimentari

Cazz quindi fisica1 c'è un pò da tutte parti...

[divemaster]

Cazz quindi fisica1 c'è un pò da tutte parti...

tocca vedere come c'è....anche a scienze politiche cè....

[Impact]

tocca vedere come c'è....anche a scienze politiche cè....

Ah quello si..

[Dark_Lord]

---------------ALLENAMENTO EDT----------------
Zona 1 - Quadricipiti - 15' MINUTI
SQUAT 45Kg + CRUNCH BW -----> 91 Colpi
5' REST
Zona 2 - Complemento Gambe - 15' MINUTI
LEG EXTENSION 30Kg + LEG CURL 35Kg -----> 100 Colpi
5' REST
Zona 3 - Braccia - 15' MINUTI
CURL BILANCIERE EZ 20Kg+Ez + PARALLELE BW -----> 90 Colpi
5' REST
Tempo Totale: 1h
--------------CONSIDERAZIONI--------------
W.O:
- i crunch non mi soddisfano..dovro' trovare un modo migliore x farli..
- le parallele non van bene...troppa fatica a peso libero...preferirei push down - french press o altro...

DORIAN O PINUZZO O WHIPPUZZO ILLUMINATEMI

[matrix23]

---------------ALLENAMENTO EDT----------------
Zona 1 - Quadricipiti - 15' MINUTI
SQUAT 45Kg + CRUNCH BW -----> 91 Colpi
5' REST
Zona 2 - Complemento Gambe - 15' MINUTI
LEG EXTENSION 30Kg + LEG CURL 35Kg -----> 100 Colpi
5' REST
Zona 3 - Braccia - 15' MINUTI
CURL BILANCIERE EZ 20Kg+Ez + PARALLELE BW -----> 90 Colpi
5' REST
Tempo Totale: 1h
--------------CONSIDERAZIONI--------------
W.O:
- i crunch non mi soddisfano..dovro' trovare un modo migliore x farli..
- le parallele non van bene...troppa fatica a peso libero...preferirei push down - french press o altro...

DORIAN O PINUZZO O WHIPPUZZO ILLUMINATEMI

cazzz sto edt sta spopolando....cmq al posto delle parallele se proprio non riesci io ci vedrei bene un panca stretta ez, crunch puoi farli appesantiti (liberi, ai cavi o alla macchina) oppure dei side bend
questo cmq per me imho

io invece oggi come detto mi sono fatto una half body....sono stato abb indietro con i pesi anche perchè non mi sentivo troppo in forma
PANCA 3X6 85kg
SPINTE 45 2X8 24kg
CROSS-OVER 2X20 7,5kg
LAT AVANTI 3X6 60kg
REM MAN 2X8 24kg
PULLOVER 2X20 15kg
TIRATE PETTO STRETTA 3X6 35kg
ALZ LAT 2X8 10kg
ALZ 90° 2X20 6kg

[Dark_Lord]

cazzz sto edt sta spopolando....cmq al posto delle parallele se proprio non riesci io ci vedrei bene un panca stretta ez, crunch puoi farli appesantiti (liberi, ai cavi o alla macchina) oppure dei side bend
questo cmq per me imho

si pure io pensavo alla panca stretta ez...anche x via della facilita' di "cambio esercizio"
i crunch...magari li faccio alla lat machine...cmq iniziano a far male

se oggi non eri al top amen..capita un giorno ogni tanto

[napo]

appena tornato dalla pal...***** odio le full a fine wo ho avuto un conato di vomito e a momenti spargo tutto il tonno della merande per la palestra

[Simona... e basta!]

Io faccio i WO digiuna apposta

[napo]

Io faccio i WO digiuna apposta

oggi a causa dell'esame ke è finito tardi è andata a puttane l'alimentazione
ho pranzato alle 3,merenda alle 5e10 e alle 6in palestra a pompa

[Simona... e basta!]

oggi a causa dell'esame ke è finito tardi è andata a puttane l'alimentazione
ho pranzato alle 3,merenda alle 5e10 e alle 6in palestra a pompa

Io sto ancora digiuna da ieri IF rulez



Vado a fare un Wo extra... poi torno tardi... Baci a tutti ci si becca domani

[napo]

Io sto ancora digiuna da ieri IF rulez



Vado a fare un Wo extra... poi torno tardi... Baci a tutti ci si becca domani

buon wo

[nomoretrouble]

buona sera pazzi

[DORIAN]

---------------ALLENAMENTO EDT----------------
Zona 1 - Quadricipiti - 15' MINUTISQUAT 45Kg + CRUNCH BW -----> 91 Colpi
5' REST
Zona 2 - Complemento Gambe - 15' MINUTI
LEG EXTENSION 30Kg + LEG CURL 35Kg -----> 100 Colpi
5' REST
Zona 3 - Braccia - 15' MINUTI
CURL BILANCIERE EZ 20Kg+Ez + PARALLELE BW -----> 90 Colpi
5' REST
Tempo Totale: 1h
--------------CONSIDERAZIONI--------------
W.O:
- i crunch non mi soddisfano..dovro' trovare un modo migliore x farli..
- le parallele non van bene...troppa fatica a peso libero...preferirei push down - french press o altro...

DORIAN O PINUZZO O WHIPPUZZO ILLUMINATEMI

cosa significa troppa fatica?dopo quanto sei sceso sotto le 5 rep?a quante rep andavi?fatica a livello di recupero dal w.o. di ieri dal petto?

[DORIAN]

appena tornato dalla pal...***** odio le full a fine wo ho avuto un conato di vomito e a momenti spargo tutto il tonno della merande per la palestra

ma scusami che senso a mangiare 50 min pre w.o.?
che ti sembra di utilizzare quel pasto nel w.o?tutt'altro ti penalizza e di molto la prestazione dato che sei in piena digestione e il sangue fa fatica ad arrivare ai muscoli...