Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[DORIAN]

**** damiano strip in mano...

[Simona... e basta!]

fabio io non riposo nemmeno a natale...conviene che faccio uno stripping?

Ciao Dami

Che bello riverti qui...

[ettorefff]

terroni..rieccomi...vado a pranzo e torno...

ciuri ciuri

[misterblack79]

Tu devi fare uno STRIP...

[ettorefff]

salve merdacce

@troy **** tosati sembri il tappetino che ho furi dalla porta di casa

uhaaaaaaaaaaaaaa

[misterblack79]

Ciao Dami

Che bello riverti qui...

non sapevo che fare

[ettorefff]

fabio io non riposo nemmeno a natale...conviene che faccio uno stripping?

sei tu?
il mega fisico della madonna?

[napo]

grazie

ke dici dorian sta full la uso oggi e la faccio anche la prox week per 3voltee dalla prox prox week ricomincio con la mia

up

[menphisdaemon]

Io quest'anno eviterò definizione estrema, lo scorso anno ho perso troppa carne e per avere due abs in vista non ne vale la pena. Certo abbasserò i regimi alimentari, cardio (tempi-run) ma niente psmf e robe estreme

Se per definizione estrema intendi PSMF o deficit di + di 1000 kcal sotto il mantenimento per ritrovarti poi con tanta carne in meno io li eviterei come la peste nera.
Per gli abs si tirano fuori anche all'8% con robe tranquille tipo zona/metabolica/keto..basta partire 10-12 settimane prima della data obiettivo.

[Simona... e basta!]

non sapevo che fare

bstrd tvb

[misterblack79]

sei tu?
il mega fisico della madonna?

no ..non sono io...io sono quello in avatar

[DORIAN]

up

1 week...

[Dark_Lord]

no ..non sono io...io sono quello in avatar

p.s. bentornato

[misterblack79]

p.s. bentornato

[napo]

1 week...

va bene quindi se la fo oggi lun-mer-e di nuovo ven