Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[menphisdaemon]

P.S. Lo squat è per definizione sotto il parallelo..sopra sono parziali..

[Christian Troy]

Effects on Metabolism
The name glucocorticoid derives from early observations that these hormones were involved in glucose metabolism. In the fasted state, cortisol stimulates several processes that collectively serve to increase and maintain normal concentrations of glucose in blood. These effects include:

• Stimulation of gluconeogenesis, particularly in the liver: This pathway results in the synthesis of glucose from non-hexose substrates such as amino acids and lipids and is particularly important in carnivores and certain herbivores. Enhancing the expression of enzymes involved in gluconeogenesis is probably the best known metabolic function of glucocorticoids.
• Mobilization of amino acids from extrahepatic tissues: These serve as substrates for gluconeogenesis.
• Inhibition of glucose uptake in muscle and adipose tissue: A mechanism to conserve glucose.
• Stimulation of fat breakdown in adipose tissue: The fatty acids released by lipolysis are used for production of energy in tissues like muscle, and the released glycerol provide another substrate for gluconeogenesis.

se anche mangiassi carbs il mio corpo se ne fotterebbe alla grande per quello gli do solo pro e fats

[Christian Troy]

ohi chri...mi e' capitato sotto mano un post dell'anno passato con delle tue fotuzze..beh..devo proprio dire che quest'anno hai fatto un notevolissimo passo avanti..i miei complimenti

grazie dark, non vedo l'ora di riprender ad allenarmi

vado a farmi l'aerosol adesso, a dopo

[ettorefff]

no di +..
ATTG o A2G= Ass To The Grass (culo al pavimento/terra)...devi avere un ottima flessibilità della caviglia e grande forza per riuscire a farlo.

cioè col culo tocchi per terra??
ma come ***** si fa?
io col culo tocco i talloni delle scarpe

ps. ma secondo te dovrei anche inserire qualche parallelo ogni tanto o continuo a fare sempre e solo questo?

[menphisdaemon]

cioè col culo tocchi per terra??
ma come ***** si fa?
io col culo tocco i talloni delle scarpe

ps. ma secondo te dovrei anche inserire qualche parallelo ogni tanto o continuo a fare sempre e solo questo?

Bè se tocchi i talloni direi che è un ATTG...io ad esempio non ho la mobilità per farlo così profondo (e manco mi interessa francamente).

Sulla seconda domanda dipende dagli obiettivi: personalmente non tengo mai lo stesso squat per + di 3 sett consecutive. Profondo, parallelo, alto, DLD, OVL, box squats, GM squats...ma il mio allenamento non è applicabile a quasi tutti voi dato che state in keto o similia

[ettorefff]

Bè se tocchi i talloni direi che è un ATTG...io ad esempio non ho la mobilità per farlo così profondo (e manco mi interessa francamente).

Sulla seconda domanda dipende dagli obiettivi: personalmente non tengo mai lo stesso squat per + di 3 sett consecutive. Profondo, parallelo, alto, DLD, OVL, box squats, GM squats...ma il mio allenamento non è applicabile a quasi tutti voi dato che state in keto o similia

appena si collega pino vediamo che ne pensa lui
se mi consiglia di variarlo o continuare con questo

[Impact]

Sono stoccato da ieri...

[Impact]

w.o di ieri:

B - Gambe
Stacco sumo 5x5@7RM-R120 (92kg)
Affondi alla Smith 3x8@10RM-R90 (50kg + attrezzo)
Leg Curl 4x6@8RM-R90 (50kg)
Calf alla Leg Press 45° 4x15@17RM-R75 (200kg + attrezzo)
Calf alla machine 3x12/15@15RM-R75 (60kg)

[menphisdaemon]

appena si collega pino vediamo che ne pensa lui
se mi consiglia di variarlo o continuare con questo

Attendo volentieri cmq mi aspetto una sola risposta: variarlo!
Il quanto tenerlo dipende dal lavoro che fai (forza o ipertrofia) e dalla tua anzianità di allenamento.

[ettorefff]

w.o di ieri:

B - Gambe
Stacco sumo 5x5@7RM-R120 (92kg)
Affondi alla Smith 3x8@10RM-R90 (50kg + attrezzo)
Leg Curl 4x6@8RM-R90 (50kg)
Calf alla Leg Press 45° 4x15@17RM-R75 (200kg + attrezzo)
Calf alla machine 3x12/15@15RM-R75 (60kg)

secondo me lo stacco dovresti aumentarlo un pochetto
almeno sopra i 100
con quel pò pò di fisico che hai
gli affondi invece me gustan mucho

[Impact]

secondo me lo stacco dovresti aumentarlo un pochetto
almeno sopra i 100
con quel pò pò di fisico che hai
gli affondi invece me gustan mucho

Con lo stacco ho sempre paura di stoccarmi... Per questo cerco di caricare il giusto..

[menphisdaemon]

Con lo stacco ho sempre paura di stoccarmi... Per questo cerco di caricare il giusto..

Però così per le tue masse è leggerino...lo faccio io con 110 il 5X5...

[Christian Troy]

menphis secondo te, visto che i miei muscoli tendono ad autodepletarsi (a causa del farmaco) secondo te faccio bene a fare qualche cazzatella giusto per tenere il tono?

oggi pensavo di fare (sempre in casa)

glute-ham raise + sissy squat 2x10+10
flessioni + rematore (con un peso ridicolo lol, la lettiera dei gatti ) 2x10+15
distensioni tric + hammer curl (sempre con la lettiera) 2x 8+8
alz a 90 (sempre con la lett) 2x12
crunches + crunches inv 2x10+10

[ettorefff]

Però così per le tue masse è leggerino...lo faccio io con 110 il 5X5...

già già
secondo me non c'ha tanta voglia di stancarsi

l'uomo dall'addome di ferro

[ettorefff]

menphis secondo te, visto che i miei muscoli tendono ad autodepletarsi (a causa del farmaco) secondo te faccio bene a fare qualche cazzatella giusto per tenere il tono?

oggi pensavo di fare (sempre in casa)

glute-ham raise + sissy squat 2x10+10
flessioni + rematore (con un peso ridicolo lol, la lettiera dei gatti ) 2x10+15
distensioni tric + hammer curl (sempre con la lettiera) 2x 8+8
alz a 90 (sempre con la lett) 2x12
crunches + crunches inv 2x10+10

piena di cacca?

folle