Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[DORIAN]

se ricarichi e splitti bene e' fattibilissimo...

[nomoretrouble]

me ne vo a workattare, a topa.....

[ettorefff]

giorno a tutte

[Dark_Lord]

..Buongiorno..io continuo con il relax..sta gola dimmerda
..prima o poi dovevo ammalarmi pure io..era da un pezzo che non pativo nemmeno un raffreddore..
..oggi pranzo con pollo+riso+olio evo...
aspettando l'edt..

[Christian Troy]

vacca eva inizio a preoccuparmi.... lunedì post abbuffata domenicale 80 e rotti kili...
martedì 78.6
ieri 77.2
oggi 76.1

sono a 2000 kcal, 250gr pro 100gr fats 0 carbs (solo verdura) :S

mi sto allenando blandamente con esercizi a corpo libero

[ettorefff]

Buongiorno a tutte...
Ieri WO superlativo...
Squat Parallelo Stance Medio (volevo provare emozioni nuove) 3x8@140kg
Leg Extension in stripping 3x6+6+6@90-70-50kg
Leg Press+Leg Curl in SxS 3x8+8@180+60kg qui piangevo...
GM alla smith 2x6@60kg
Frog Front Squat Dinamico alla Smith 2x20@20+peso della smith
Calf Sitting 8x15R15"
Calf alla Leg Press 8x8R15"
Una quantità spropositata (16 serie) di abd praticamente a rest 0... (solo i cambi)

animalo di uno zio potente

[ettorefff]

vacca eva inizio a preoccuparmi.... lunedì post abbuffata domenicale 80 e rotti kili...
martedì 78.6
ieri 77.2
oggi 76.1

sono a 2000 kcal, 250gr pro 100gr fats 0 carbs (solo verdura) :S

mi sto allenando blandamente con esercizi a corpo libero

ma te come ti vedi allo specchio?
misurati le braccia e la panza vedi cosa stai perdendo

[Impact]

Buon dì..

[Christian Troy]

ma te come ti vedi allo specchio?
misurati le braccia e la panza vedi cosa stai perdendo

cambia un ***** le misure, l'unica è misurare la pliche

cmq mi vedo vuoto, ma quello anche a causa di esser a 0 carbs da 4 giorni

[ettorefff]

cambia un ***** le misure, l'unica è misurare la pliche

cmq mi vedo vuoto, ma quello anche a causa di esser a 0 carbs da 4 giorni

calmati alan magari è soltanto acqua
vediamo che ti dice dorian
cmq secondo me se vedi che ti stai svuotando perkè non ti fai un bel 150 di riso a pranzo?

[menphisdaemon]

Buongiorno crazies!

Squat Parallelo Stance Medio (volevo provare emozioni nuove) 3x8@140kg

Squat attg 3x8 112kg 90-120"

Ogni tanto vedere gente più seria di me mi porta nuovi stimoli. complimenti per questi squats

io proverò da maggio a fare 3gg di fila Pesi, rest, cardio, rest rest

Ricordi di Ciantiana memoria...

[Christian Troy]

calmati alan magari è soltanto acqua
vediamo che ti dice dorian
cmq secondo me se vedi che ti stai svuotando perkè non ti fai un bel 150 di riso a pranzo?

perchè fin quando mi sniffo il glucocorticoide preferisco evitarli

[ettorefff]

ma lo squat attg significa scendere sempre sotto il parallelo?

io faccio sempre solo questo, sbaglio?

[menphisdaemon]

ma lo squat attg significa scendere sempre sotto il parallelo?

io faccio sempre solo questo, sbaglio?

no di +..
ATTG o A2G= Ass To The Grass (culo al pavimento/terra)...devi avere un ottima flessibilità della caviglia e grande forza per riuscire a farlo.

[Dark_Lord]

cambia un ***** le misure, l'unica è misurare la pliche
cmq mi vedo vuoto, ma quello anche a causa di esser a 0 carbs da 4 giorni

ohi chri...mi e' capitato sotto mano un post dell'anno passato con delle tue fotuzze..beh..devo proprio dire che quest'anno hai fatto un notevolissimo passo avanti..i miei complimenti