Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[DORIAN]

interessante...sn spinte in basso ai cavi formano una v inmaniera verticale dall'alto achiudera in basso....simuli le dips in pratica...vada er quello...
perche' split squat e non squat?
leg ext non arriva al mio 6 rm...cn tutto il pacco pesi faccio 12 rep...la faccio unilaterale?
panca stretta cn il petto all'aceto balsamico gia' vedo la madonna....
il resto piu' o meno dopo una week target ci sono...ehhehe....mi sembra mooolto tosta ma che dici la si prova?eheheh

[pinobit]

interessante...sn spinte in basso ai cavi formano una v inmaniera verticale dall'alto achiudera in basso....simuli le dips in pratica...vada er quello...
perche' split squat e non squat?
leg ext non arriva al mio 6 rm...cn tutto il pacco pesi faccio 12 rep...la faccio unilaterale?
panca stretta cn il petto all'aceto balsamico gia' vedo la madonna....
il resto piu' o meno dopo una week target ci sono...ehhehe....mi sembra mooolto tosta ma che dici la si prova?eheheh

E' tosta ma fattibile
split squat just to change... può andare anche lo squat anche se in front alla smith...
la leg ext unilaterale va bene in pratica fai tutto senza rest (considerando i cambi gamnba... )
panca stretta è bella... se usi un rom ridotto puoi provare a farla alla smith... ma okkio alle spalle

[sicilian boy]

@pino

vado al corso di inglese....ci sentiamo dopo

[pinobit]

cerca nel palinsesto di mtv perchè non ne ho idea...

Cowboy Bepop?

[DORIAN]

bella pinuts...dopo lo scarico 3 week me le faccio....just to change...ehehehe...vado a gmabizzarmi!!a dopo...

[divemaster]

giorno!!!

[ettorefff]

giorno!!!

ermafrodito
uhauah

giorno a tutte

[ettorefff]

Wo di ieri
- crunch 3*20+inverso 3*20+6kg /rest 1.5'
- panca piana 6*5/ rest 1' 92
- Panca Inclinata manubri 2 x 12/rest 1.5' 30+30
- Croci ai Cavi 2 x 20/rest 1' 15+15
- Curl Bilanciere 5 x 6/rest 1' 36
- Curl Standing 2 x 5+5+5+ 5/2/2 rest 1.5' 12…10…8


regards

[divemaster]

ermafrodito
uhauah

giorno a tutte

a-sessuato buongiorno!

[gbpackers]

ormai questo è un ritrovo di gaisssss

[divemaster]

ormai questo è un ritrovo di gaisssss

PAZZAAAAAAAAAAAA!!

[Whipper1980]

ormai questo è un ritrovo di gaisssss

aspettavamo lei per cominciare....Presidente.....

[Christian Troy]

finocchi freschi stamattina?

[Templare]

buongiorno

[divemaster]

aspettavamo lei per cominciare....Presidente.....