Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[fuma-slayer]

Non ne avevamo parlato?
Cmq va bene anche una 3 o 4 split con tecniche di intensità quali stripping-superset-triset un pò come quella che stiamo facendo io e Fabio...
Oppure l'EDT

tutto in superset o stripping non mi piace...una 3 split

[DORIAN]

leggera body recomposition...sono 90,5 kg..

intensita' allora...
ottimi result nel breve...

[DORIAN]

tutto in superset o stripping non mi piace...una 3 split

non e' tutto in sxs o stripping animalo.,..
fatti questa fumella...
a-
panca 45 3x6
chest press 3x6+6+6
spinte decl+cross over 3x8+8
trazioni/lat 3x6
lat supina 3x6+6+6
pull-down+vertical raw/pulley stretto 3x10+8
b-
squat 3x6
leg press 3x6+6+6
leg ext+leg curl 3x8+8
calf+calf sitting 5x8+15
core....
c-
lento/military 4x6
alz lat+azl 90 3x8+8
curl ez 4x6
curl 60+scott 3x8+8
french press 4x6
dip+corde 3x8+8....

[fuma-slayer]

intensita' allora...
ottimi result nel breve...

se lhai fatta tu allora so a post..scherzo, tipo?

[Simona... e basta!]

Pinoooooooooooooooo
Sono di ritorno dalla pale vicino all'ufficio... Fai un salto sul mio diario e approfondiamo???

[DORIAN]

se lhai fatta tu allora so a post..scherzo, tipo?

e' sopra....
**** ale sempre denso e in pump... a me ha preso bene come protocollo...
era ora...ho trovato un allenamento produttivo...

[divemaster]

e' bbona in abbinata al regime...nn so' aspetta un altra week cmq...

okappa!!

p.s.dovessi passare PER NECESSITA' alle 3 split potrei optare x quella che hai appena postato a ale?

[DORIAN]

okappa!!

p.s.dovessi passare PER NECESSITA' alle 3 split potrei optare x quella che hai appena postato a ale?

[fuma-slayer]

e' sopra....
**** ale sempre denso e in pump... a me ha preso bene come protocollo...
era ora...ho trovato un allenamento produttivo...

stai usando quella ora?...mo che risalgo vedo se ti ha preso oppure no...

integrazione zero?

[divemaster]

bene!

[divemaster]

stai usando quella ora?...mo che risalgo vedo se ti ha preso oppure no...

integrazione zero?

[DORIAN]

stai usando quella ora?...mo che risalgo vedo se ti ha preso oppure no...

integrazione zero?

si...e' la seconda week ma vengo da 3 week similari...
integrazione:
MULTIVIT-O3-NICETILE PRE W.O.-BCAA....STOP...

[fuma-slayer]

si...e' la seconda week ma vengo da 3 week similari...
integrazione:
MULTIVIT-O3-NICETILE PRE W.O.-BCAA....STOP...

beh una crea io ce la butterei dentro..si sente il nicetile?

io ho un piano me lo sto facendo

[DORIAN]

beh una crea io ce la butterei dentro..si sente il nicetile?

io ho un piano me lo sto facendo

**** mi sterza... poi alle 8:30-9:00 e' una manna...
quanto facevi tu pre w.o.? 1g o 1.5g?
la crea meglio di no ale...apparte che voglio levare un po' di h2o...
poi cn sta panza meno roba che e' potenzialmente irritante a livello intestinale piglio meglio e'...per la crea ne riparlamo next year amico...

[fuma-slayer]

**** mi sterza... poi alle 8:30-9:00 e' una manna...
quanto facevi tu pre w.o.? 1g o 1.5g?
la crea meglio di no ale...apparte che voglio levare un po' di h2o...
poi cn sta panza meno roba che e' potenzialmente irritante a livello intestinale piglio meglio e'...per la crea ne riparlamo next year amico...

1,5 gr...ora uguale con 2 della now foods da 750 mg....

povero intestino irritabile