Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[topper]

I BCAA a differenza delle polveri hanno diciamo un unico "meccanismo" di estrazione, quindi in genere sono equivalenti se non per 2 fattori:
1) Carica batterica
2) Eventuale presenza di metalli pesanti
Ovvio che i Cinesi non sono come gli Ajinomoto... ma solo per una questione di controlli dei lab che li estraggono...
Quindi avere le analisi di laboratorio con i 2 dati cui sopra aiuta fortemente nella scelta...

mi intrometto solo x salutare l'amico pino,che non sento da 1 vita
come va zio?tutto ok?io come al solito i wo sono sempre + duri,ma si va avantiieri ho fatto il mio record personale di squat(massimale):190kg culo a terra!!!non male eh
fatti sentire + spesso
un saluto
fra

[pinobit]

mi intrometto solo x salutare l'amico pino,che non sento da 1 vita
come va zio?tutto ok?io come al solito i wo sono sempre + duri,ma si va avantiieri ho fatto il mio record personale di squat(massimale):190kg culo a terra!!!non male eh
fatti sentire + spesso
un saluto
fra

Ciao fra...
Una vita...
Ci becchiamo... di la...

[menphisdaemon]

OK secondo il tuo schema io farei(...)

Ovviamente non erano in ordine di preferenza

La gluta aiuta ma non entra nella mia top ten...

Nel mio si. Ovvio che il discorso è lungo a causa dell'assorbimento intestinale. Bisogna fare dei distinguo tra l'assunzione orale dose-dipendente e quella endovenosa (che non voglio nemmeno approfondire)

Il CLA è un buon supp ma richiede un'assunzione troppo protratta nel tempo (> 4 mesi) per essere considerato tale...

Lo usato per circa 6 mesi filati. Non mi pronuncio cmq...

Non parlare di intetgratori proibiti

Lungi da me..non volevo dire nulla. Fatto sta che sto seguendo gli studi che lo riguardano.

[nomoretrouble]

tanti auguri impact

[Impact]

tanti auguri impact

Grazie!

[fuma-slayer]

I BCAA a differenza delle polveri hanno diciamo un unico "meccanismo" di estrazione, quindi in genere sono equivalenti se non per 2 fattori:
1) Carica batterica
2) Eventuale presenza di metalli pesanti
Ovvio che i Cinesi non sono come gli Ajinomoto... ma solo per una questione di controlli dei lab che li estraggono...
Quindi avere le analisi di laboratorio con i 2 dati cui sopra aiuta fortemente nella scelta...

domani che ci ripasso chiedo la provenienza<...

[DORIAN]

rieccomi....pino ho delle macchine vecchie cm il cucco...tecno temo....

[Cox]

Buondì

guys secondo voi avendo a disposizione solo 50g di carbo, per essere sempre carico di glicogeno cosa mi conviene scegliere?

Dex+Malto a colazione per uno spike glicemico

Oppure fiocchi d'avena?

nel caso in cui la scelta ricada sulla seconda conviene piazzare tutto a colazione o splittare nella prima parte della giornata?

edit: parlo dei giorni di rest

[fuma-slayer]

Se devi fare bodyrecomp e non riesci a variare troppo la dieta... suppongo che almeno 1 volta al giorno tu mangi fuori...
Dovresti:
1) tenere le pro altine, preferibilmente da fonti solide: uova, carne in primis
2) tenere i fat medi (non esagerare a ti ingolfi il colon)
3) cicoscrivere l'assunzione di carbo al wo (pre-post) al limite anche la tua pizza bianca con parma o s.daniele sgrassati (post) se proprio non ti "scendono" riso e albumi (o pollo)
4) limitare l'introito di prodotti industriali sia essi siano krumiri o fiocchi (tipo special K et similia) sia essi siano le barrette che anche con i migliori valori sono sempre cariche di purcarie... quindi per uno spunto di tanto in tanto ok ma la routine no...
5) Niente alcool se mangi carbo
6) evitare i latticini come la peste (non rientrano nella categoria gli yogurt in quanto il lattosio viene riconvertito nel processo di fermentazione)
7) Se dovessi avvertire cali di energia aggiungi MCT (al limite anche cocco o cocco essiccato) nei giorni di WO
8) se ci riesci i carbo pre wo derivati da glicerolo sono una manna... e post da qualsiasi fonte amidacea
Ho fatto un poema

mangio a casa solo alla sera e a colazione...per questo è cosi sballata..infatti voglio pulirla...no i fiocchi non sono prodotti industriali..il crudo è l'unico che mangio perchè gli altri tipi li becco sempre salati..ogni tanto lo prendo anche perchè non costa poco..MCT mi danno fastidio...

[DORIAN]

mangio a casa solo alla sera e a colazione...per questo è cosi sballata..infatti voglio pulirla...no i fiocchi non sono prodotti industriali..il crudo è l'unico che mangio perchè gli altri tipi li becco sempre salati..ogni tanto lo prendo anche perchè non costa poco..MCT mi danno fastidio...

Allora la cena puliscila...
carica a go-go cn i cho a colazione puliti avena ok+total,whey ecc...aggiungi 1 banana
2 bars cm spuntini
pranza fuori senza carbo diciamo che in un bar trovi sempre bresaola,crudo cn verdure
cena post w.o. amidi a tuono+fonte proteica a tua scelta...

[fuma-slayer]

Allora la cena puliscila...
carica a go-go cn i cho a colazione puliti avena ok+total,whey ecc...aggiungi 1 banana
2 bars cm spuntini
pranza fuori senza carbo diciamo che in un bar trovi sempre bresaola,crudo cn verdure
cena post w.o. amidi a tuono+fonte proteica a tua scelta...

ma le magno già 2 bars

[DORIAN]

optimus allora fratello...
pasta che ripulisci il pranzo e sei apposto...carica cn le pro ai pasti e via...ehehehe...

[pinobit]

Buondì

guys secondo voi avendo a disposizione solo 50g di carbo, per essere sempre carico di glicogeno cosa mi conviene scegliere?

Dex+Malto a colazione per uno spike glicemico

Oppure fiocchi d'avena?

nel caso in cui la scelta ricada sulla seconda conviene piazzare tutto a colazione o splittare nella prima parte della giornata?

edit: parlo dei giorni di rest

Se ti serve solo per il glicogeno... difficile che stai scarico...
Considera che con un wo pauroso e prolungato non vai mai sotto, se nei giorni WO stai sopra i 70 gr complessivi di cho...
Quindi con 70-80 nei giorni wo e 50 nei giorni di rest nessuna preoccupazione...
50gr puoi prenderli tutti a colazza se ti viene più comodo o splittarli fa poca differenza...
Sempre meglio con risposta glicemica costante e duratura.... avena o anche maltodx...

[pinobit]

mangio a casa solo alla sera e a colazione...per questo è cosi sballata..infatti voglio pulirla...no i fiocchi non sono prodotti industriali..il crudo è l'unico che mangio perchè gli altri tipi li becco sempre salati..ogni tanto lo prendo anche perchè non costa poco..MCT mi danno fastidio...

Nessuna possibilità di prepararti i pasti e portarteli d'appresso?

[Budda]

Ragazzi, voi che siete esperti come sono le proteine dell'ultimate italia? Il costo è tipo 25-30€ per 750gr, è buono? Non sono per me Sono però isolate 80%