Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[Impact]

Notte!

[Pietro75*]

giorno

[Manx]

vi saluto va, secchi

[DORIAN]

giorno a tutti...

[gbpackers]

GIorno a tutti ragazzi.

Fabio per la mia routine, nella sessione gambe ho tolto i polpacci perchè tiravo troppo per le lunghe e l'ho spostato nella sessione D al posto del core che lo faccio dopo la schiena.
Poi al posto della spinte menubri 30° vorrei mettere spinte piana manubri paralleli perchè la scorsa volta mi sono trovato molto bene.
Invece al posto degli stacchi metterei GM, così per variare visto che sono 5 mesi che tiro come una bestia.
Va bene?

[DORIAN]

va benissimo...
ma per le spinte usa un angolo differente dalla piana....

[gbpackers]

va benissimo...
ma per le spinte usa un angolo differente dalla piana....

alzo a 30°.

Ieri dopo squat,affondi,leg curl e leg ex non avevo più legambe... appena provava a piegarmi cadevo... che bella sensazione!!!!

[DORIAN]

anche io mercoledi'....lasciamo perdere...ehehehehe....

[nomoretrouble]

giorno bestie

[nomoretrouble]

ho fatto dei biscotti per colazione, dati gli ingredienti hanno sicuramente un basso ig
gli ho mangiati questa mattina e son niente male


Spiced Biscuits Kamut&Oat©

Ingredienti:

• 250gr Farina di kamut integrale bio
• 50gr di avena
• 60gr Dietor in polvere
• 3 Uova intere (150gr)
• 30gr olio di sesamo, noci o mais
• 5gr Lecitina di soia
• Vaniglia bourbon bio q.b.
• Cannella in polvere q.b.
• Zenzero secco in polvere q .b.
• 1/2 bustina di Lievito in polvere
• un Pizzico di sale

Procedimento:

• Impastare tutti gli ingredienti.
• Formare una palla e far riposare in frigorifero per 30 min
• Stendere l’impasto formare i biscotti
• Cuocere in forno caldo a 180° per 15 minuti

[Christian Troy]

salve froci... oggi mi sento un pelino meglio.... si sta sciogliendo il muco finalmente!
quasi quasi vado a workouttare :°)

[nomoretrouble]

brava cosi torni che sei una ciolla unica

[DORIAN]

oggi petto+dorso...uno dei miei abbinamenti preferiti....
appena arriva pinuzzu meu dobbiamo buttar giu' il piano di integrazione di maggio...per l'edt ci sto ripensando boys...non perche' non mi aggradi ma perche' vengo da 6 week consecutive di intensita' a salire....credo di farmi un 4 week piu' easy....cmq mancan 3 week...prima voglio rivedere il piano integrazione...

[sicilian boy]

giorno

[pinobit]

oggi petto+dorso...uno dei miei abbinamenti preferiti....
appena arriva pinuzzu meu dobbiamo buttar giu' il piano di integrazione di maggio...per l'edt ci sto ripensando boys...non perche' non mi aggradi ma perche' vengo da 6 week consecutive di intensita' a salire....credo di farmi un 4 week piu' easy....cmq mancan 3 week...prima voglio rivedere il piano integrazione...

Giorno...