Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[pinobit]

già programmi per l'anno prossimo..poi cambi idea ogni due gg

[nomoretrouble]

Perchè non conosci l'esatto motivo del "lieve malfunzionalento" del tuo HPTA quindi è meglio non escudere a priori nulla (macronutrienti della tua strategia alimentare inclusi...)
la bf non ti scendeva manco a sassate perchè con i tuoi "refeed" non eri mai in reale ipocalorica...
Dovresti cercare di stare realmente in ipo... conteggiando le calorie di tutti i pasti della settimana non di tutti meno uno (da 30000 kcal)

in quel periodo di abbuffate non ne facevo, sono stato x 4 settimane a stecco senza sgarri e pure di risultati niente, quindi il motivo non era quello

[fuma-slayer]

bella pinuz....bello sto 6x6.-..un pò massacrante però redditizzio

[pinobit]

in quel periodo di abbuffate non ne facevo, sono stato x 4 settimane a stecco senza sgarri e pure di risultati niente, quindi il motivo non era quello

Le surreni a terra? L'mbr under the shoes?
Se sei in ipo non esiste che non scendi di bf... a prescindere dalla distribuzione dei macro
Ci deve essere un motivo ben preciso...

[DORIAN]

già programmi per l'anno prossimo..poi cambi idea ogni due gg

Non credo proprio
meglio programmare che allenarsi come viene senza strategie alimentari annesse...specie da natural....
Poi io l'ho sempre detto...appena il volume mi piace vado solo a lavorare sui distretti indietro e sulla densita'-qualita'...il resto e' aria...la massa da 10gkg in 5-6 mesi nn mi vede piu'...quella va bene per i bambini rachitici che nn salgono neppure a bomboloni e gainer...non per me...
meno sbattimenti e piu' result....basta parlare cn gente che si allena Natural da 10-15 anni....

[DORIAN]

Le surreni a terra? L'mbr under the shoes?
Se sei in ipo non esiste che non scendi di bf... a prescindere dalla distribuzione dei macro
Ci deve essere un motivo ben preciso...

Che nn era realmente in ipo....temo

[pinobit]

bella pinuz....bello sto 6x6.-..un pò massacrante però redditizzio

[nomoretrouble]

Le surreni a terra? L'mbr under the shoes?
Se sei in ipo non esiste che non scendi di bf... a prescindere dalla distribuzione dei macro
Ci deve essere un motivo ben preciso...

probabilmente avevo il basale sotto i tacchi
appena inizio una ipo ho notato che mi scende a terra

[DORIAN]

probabilmente avevo il basale sotto i tacchi
appena inizio una ipo ho notato che mi scende a terra

appunto..i calcoli nn servono a nulla...quando nn scendi devi abbassare le kcal...

[nomoretrouble]

Che nn era realmente in ipo....temo

ma p D altro che ipo ero sotto 1000 calori e al girono
dopo 4 settimane si che m'ero fatto un abbuffata paurosa di nervoso
se ti ricordi bene la prima week la domenica avevo fatto un pasto libero con lasagne e una fetta di panettone, poi x 3 domeniche niente pasti liberi e il peso non scendeva e la bf saliva

[pinobit]

appunto..i calcoli nn servono a nulla...quando nn scendi devi abbassare le kcal...

O aumentare il dispendio...

[nomoretrouble]

appunto..i calcoli nn servono a nulla...quando nn scendi devi abbassare le kcal...

ero arrivato a 160 gr di pro 60 gr di cho post wo e fat solo 6 cps di omega 3 e 2 tuorli la mattina

[pinobit]

ma p D altro che ipo ero sotto 1000 calori e al girono
dopo 4 settimane si che m'ero fatto un abbuffata paurosa di nervoso
se ti ricordi bene la prima week la domenica avevo fatto un pasto libero con lasagne e una fetta di panettone, poi x 3 domeniche niente pasti liberi e il peso non scendeva e la bf saliva

Ma da allora ad ora è cambiato parecchio

[nomoretrouble]

O aumentare il dispendio...

facevo uscite in bici di 1h.30 con hiit
poswt wo sempre 30 min di cardio

[nomoretrouble]

Ma da allora ad ora è cambiato parecchio

ero già in hrt, l'avevo appena iniziata, diciamo che ora noto che se m'abbuffo va tutto in massa magra, ora ho un solo paio di jeans che mi passa dalle cosce