Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

**menphisdaemon** · 28-03-2008, 22:13:28

Originariamente Scritto da matrix23 Visualizza Messaggio

ps. magna e spingi!!!

Ah ah ah..tu non hai idea di che soggetto sono io..
Grazie dell'incoraggiamento ma diciamo che quelle due cose ce le ho bene in mente

!
Ci sentiamo..buon week end a tutti vado a magnà che domani si spinge di cattiveria

***matrix23*** · 28-03-2008, 22:15:52

Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza Messaggio

Ah ah ah..tu non hai idea di che soggetto sono io..
Grazie dell'incoraggiamento ma diciamo che quelle due cose ce le ho bene in mente

!
Ci sentiamo..buon week end a tutti vado a magnà che domani si spinge di cattiveria

grande amico....non ne ho dubbi, si vede che sei preparato e appassionato
io scherzo sà

buon appe e buon week!!

***rocky 80*** · 29-03-2008, 00:16:40

sera ragazzuoli
oggi ho pompato a gogo...
per motivi di giorni e tempo libero, sta week ho fatto più gruppi nella stessa giornata..stasera spalle e braccia sono distrutto ma soddisfatto

ps
la bestia in palestra ha stampato con facilità bodiwebbiana, 6 rep con 145kg

***Impact*** · 29-03-2008, 01:04:31

Buonasera!
w.o di oggi pomeriggio:

C - Spinta/Trazione Verticale
Military Press 5x5@7RM-R120 (38,5kg)
Trazioni presa larga 5x5@7RM-R120 (PC)
Dips profonde presa larga a V 3x8@10RM-R90 (PC)
Tirate allo sterno manubri presa snatch 3x8@10RM-R90 (14kg)
Curl Manubri Seduto 4x7@9RM-R90 (16kg)
Alzate Laterali 3x10@12RM-R75 (14-14kg–12kg)
Curl bilanciere dritto 3x10@12RM-R75 (38,5kg-36kg-33,5kg)

Pietro75* · 29-03-2008, 07:44:10

buongiorno a todos

***nomoretrouble*** · 29-03-2008, 09:08:56

giorno a tutti

ciao bergamasca

***Christian Troy*** · 29-03-2008, 09:51:30

Originariamente Scritto da rocky 80 Visualizza Messaggio

ps
la bestia in palestra ha stampato con facilità bodiwebbiana, 6 rep con 145kg

di piana?

**** oggi sveglia forzata (dal gatto che s'è beccato una cuscinata) alle 7.30 faccio tutto con calma... 1gr di alc, 1cps di therma pro, 2 caffettini... e alle 8 inizio il cardio adg1 40' quasi 16km la cyclette segnava 600kcal bruciate...
post-cardio 40gr isolate + 15gr gluta e poco dopo mezzo gr alc ed un altro caffettino... sto ancora sudando

e verso le 10 farò colazione con 300ml albumi + 1 rosso + 2 o3 + 30gr camembert

***zanezink*** · 29-03-2008, 09:58:07

Buongiorno figgieu. Miiii Rocky bella panca

***DORIAN*** · 29-03-2008, 09:58:59

ue alan...anche io sabato attacco...
vado pero' di Nice+bcaa pre w.o. e post w.o. solo bcaa....colazza dopo 45-60 min....voglio sentire il grasso bruciare per quei 45-60 minuti...ehehhehe....
giorno a tutti...

***Christian Troy*** · 29-03-2008, 10:00:40

guarda ho una fame da visioni celestiali

***DORIAN*** · 29-03-2008, 10:04:58

anche io stamattina....**** ho sbranato 100g cho+40g pro+10g fat e ho gia' fame....

***rocky 80*** · 29-03-2008, 10:08:15

Originariamente Scritto da Christian Troy Visualizza Messaggio

di piana?

**** oggi sveglia forzata (dal gatto che s'è beccato una cuscinata) alle 7.30 faccio tutto con calma... 1gr di alc, 1cps di therma pro, 2 caffettini... e alle 8 inizio il cardio adg1 40' quasi 16km la cyclette segnava 600kcal bruciate...
post-cardio 40gr isolate + 15gr gluta e poco dopo mezzo gr alc ed un altro caffettino... sto ancora sudando

e verso le 10 farò colazione con 300ml albumi + 1 rosso + 2 o3 + 30gr camembert

è un bestia...sto ragazzo farà strada...1.74 per 95kg bf sotto il 10...