Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[divemaster]

CRETINO
ultimamente posto veramente poco...............sono in crisi psicoesistenziale..........

Ma vaffan....

.

[ettorefff]

giorno stelasse
Wo di ieri
- Squat 5x6@8RM rest 90" 2*110+3*100 Finalmente la prima volta che squattavo come tutti, visto che ho semrpe fatto lo zerker, ho provato a fare 110 in tutte ma non ce l’ho fatta, pace … ho dolori nell’interno coscia
- Affondi 3x8@10RM rest 90" 50
- Rumeno 3x6@8RM rest 90" 100
- Curl Manubri 4x8@10RM rest 90" 13+13
- Curl 70° 2 Manubri 3x10@12RM rest 75" 12
- French 2 Man. panca p. 4x6@8RM rest 90" 13+13
- Parall. poco sotto i 90° ang. gomito 3xMax rest 75" 14-12-10 aczzo la prima volta anche qui, è stato bellissimo non credevo di potercela fare, la prox volta inizio con le zavorre

- addominali 5*8 alte +5*8 basse rest 15”

peso 75.9 in caduta libera

ho sempre la panza però, ***** *****

[Christian Troy]

salve finocchi

[nomoretrouble]

ehbeh...che ti frega fabri!!!
inizia a mettere kg tu, che sicuramente per quanto ci stai attento molti saranno puliti (non tutti ovvio) poi c'è tempo per sgrassare
io perchè non riesco a mettere molti kg anche sporchi altrimenti questa era la mia strategia attuale
disgraziatamente (o per fortuna) metto poco alla volta ma diciamo abb pulito!!!
cmq allo sgrasso e def non ci penso nemmeno almeno fino a che arrivo a bw (cioè mai....)

io fino lo scorso anno ero cosi, manco a sassate prendevo peso ne puliti ne sporchi, ora bho

giorno baldraccone!!!

si infatti mi chiedevo anchio dove fosse teo....

pure io dove è?

CRETINO
ultimamente posto veramente poco...............sono in crisi psicoesistenziale..........

che è successo pietruzzo?
tutto bene at home?

[ettorefff]

salve finocchi

finocchio dammi una mano te

[divemaster]

salve finocchi

ciao zucchina!!!

[divemaster]

finocchio dammi una mano te

cosa ti turba ettore?

[nomoretrouble]

ciao zucchina!!!

ok melone capito

[divemaster]

ok melone capito

[fuma-slayer]

mandami un sms lunedi...anche se forse lunedi mi connetto

[gbpackers]

[gbpackers]

mandami un sms lunedi...anche se forse lunedi mi connetto

fassino ma teo sai che fine ha fatto?

[divemaster]

mandami un sms lunedi...anche se forse lunedi mi connetto

okei!!

[fuma-slayer]

fassino ma teo sai che fine ha fatto?

we invisibile...è un pò incasinato sto perioodo..tonerà

[Christian Troy]

finocchio dammi una mano te

non hai già federica?