Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[divemaster]

bona....

[Christian Troy]

oggi in pale s***** totale... saran stati i 3 gg di lavoro (non ci son abituato ) ma ero fiacchissimo.... tuttavia serie dopo serie ho acquisito nuova linfa vitale e n'è uscito un ottimo wo

panca incl 3x8,8,6 @ 78+bil R90
chest press 3x6+6+6 @ 75+60+45 R75
croci piani + pullover 3x6+6 @ man 18 R75
spinte decl 3x8 @ man 24 R75
calf seduto 8x20 @ 50 R20
calf alla pressa 8x8 @ 210 R15

prox volta alzo di un po' i pesi

[ettorefff]

Ragazzuoli... me ne vo in gym.. oggi inizio lo stripping... vediamo che ne viene fuori...
A' duman

ciao zio

mi braccobaldo sfonnate

[divemaster]

oggi in pale s***** totale... saran stati i 3 gg di lavoro (non ci son abituato ) ma ero fiacchissimo.... tuttavia serie dopo serie ho acquisito nuova linfa vitale e n'è uscito un ottimo wo

panca incl 3x8,8,6 @ 78+bil R90
chest press 3x6+6+6 @ 75+60+45 R75
croci piani + pullover 3x6+6 @ man 18 R75
spinte decl 3x8 @ man 24 R75
calf seduto 8x20 @ 50 R20
calf alla pressa 8x8 @ 210 R15

prox volta alzo di un po' i pesi

ehehhehe il LAVORO....

[ettorefff]

oggi in pale s***** totale... saran stati i 3 gg di lavoro (non ci son abituato ) ma ero fiacchissimo.... tuttavia serie dopo serie ho acquisito nuova linfa vitale e n'è uscito un ottimo wo

panca incl 3x8,8,6 @ 78+bil R90
chest press 3x6+6+6 @ 75+60+45 R75
croci piani + pullover 3x6+6 @ man 18 R75
spinte decl 3x8 @ man 24 R75
calf seduto 8x20 @ 50 R20
calf alla pressa 8x8 @ 210 R15

prox volta alzo di un po' i pesi

cuggino
la panca inclianta è di tutto rispetto
anzi

[Impact]

oggi in pale s***** totale... saran stati i 3 gg di lavoro (non ci son abituato ) ma ero fiacchissimo.... tuttavia serie dopo serie ho acquisito nuova linfa vitale e n'è uscito un ottimo wo

panca incl 3x8,8,6 @ 78+bil R90
chest press 3x6+6+6 @ 75+60+45 R75
croci piani + pullover 3x6+6 @ man 18 R75
spinte decl 3x8 @ man 24 R75
calf seduto 8x20 @ 50 R20
calf alla pressa 8x8 @ 210 R15

prox volta alzo di un po' i pesi

Ottimo!

[Whipper1980]

ammori, me voy, que lastimo pero adiossssssssssssss

[Templare]

ciao a tutti ed auguri per la trascorsa pasqua

[nomoretrouble]

sera bestiame

[DORIAN]

sera troioni...

[Christian Troy]

sera finocchi... sono in coma

[nomoretrouble]

beato te

[divemaster]

sera puttane...

vado a cena....

[Impact]

Sera baldracche!

[Impact]

w.o di oggi:

A - Spinta/Trazione Orizzontale
Panca Piana 5x5@7RM-R120 (87kg)
Rematore EZ Bar presa larga 5x5@7RM-R120 (78,5kg)
Panca Stretta 3x8@10RM-R90 (62kg)
Rematore 2 manubri su panca inclinata 3x8@10RM-R90 (20kg a manubrio)
Croci Panca 30° 4x10@12RM-R75 (2 serie 24kg – 1 serie 22kg – 1 serie 20kg)
French Press Manubri 3x10@12RM-R75 (2 serie 14kg – 1 serie 12kg)


Sono molto soddisfatto...