Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[Bellero]

eccomi...
@ale: dimmi te quando vuoi mon amour...anche domani....

veniamo al w.o.:
una week di stop mha fatto benissimo...a parte che abbassando i cho e dopo 24h di cesso, con soli 4gg è riuscito l'addome...il che mi fa ben sperare per il cut....cmq:
Piana 5x5 120'' (sono andato di manubri) 30kg
Rem 6x5 90'' 81kg (ho tenuto una presa prona ma dalla prox vado di supina che riesco a chiudere meglio e lo sento di più
Panca stretta 4x6 90'' 70kg testato il bil dritto ma nn va...dalla terza serie in poi il polso comincia a fasri sentire...
Rem man 3x8 90'' 35kg
Croci 3x10 rp 90'' 12-12-14kg
French press 4x10 (qui chiedo perdono a fabiuzzo ma ero convinto fosse un man anzichè 2....) 26kg
Curl Ez (presa larga) 4x7 90'' 50kg (7-7-7-6)

a fine w.o. ero distrutto..le braccia congestionate dal sangue, specie i tricipiti....cmq molto contento di non aver perso praticamente nulla a livello di forza nonostante i 4 gg di influenza intestinale....
quindi ora avanti tutta...

that's all folks!

[Christian Troy]

ehi salve finocchi oggi ottimissimo workout!

panca incl 3x6/8 @ 70,74,78 +bil R90
chest press alla macchina 3x6+6+6 @ 70+55+40 R75
croci su piana + pullover (composto) 3x6+6 @ man 18 R75
spinte su declinata 3x8 @ man 24 R75
calf seduto 8x20 @ 45 R20
calf alla pressa 8x8 @ 200 R15

[divemaster]

ehi salve finocchi oggi ottimissimo workout!

panca incl 3x6/8 @ 70,74,78 +bil R90
chest press alla macchina 3x6+6+6 @ 70+55+40 R75
croci su piana + pullover (composto) 3x6+6 @ man 18 R75
spinte su declinata 3x8 @ man 24 R75
calf seduto 8x20 @ 45 R20
calf alla pressa 8x8 @ 200 R15

we frociazzo!!
sticazzi,ottimo wo!!

[Christian Troy]

we frociazzo!!
sticazzi,ottimo wo!!

venerdì inizio a diventare produttivo

[divemaster]

venerdì inizio a diventare produttivo

noooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo!!!!

cosa fai!!??!?!?

[Christian Troy]

noooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo!!!!

cosa fai!!??!?!?

per ora inizio in uno degli innumerevoli bar di un imprenditore della zona che ha in buona mio padre cassa + infarinatura per poi spostarmi in ristorante a far da banconiere

[divemaster]

per ora inizio in uno degli innumerevoli bar di un imprenditore della zona che ha in buona mio padre cassa + infarinatura per poi spostarmi in ristorante a far da banconiere

ottimo caro!!!

quindi adesso chi rimane a cazzeggiare?

[nomoretrouble]

per ora inizio in uno degli innumerevoli bar di un imprenditore della zona che ha in buona mio padre cassa + infarinatura per poi spostarmi in ristorante a far da banconiere

ciao troy, allora ti metti a sgobbare pure tu?

[nomoretrouble]

ottimo caro!!!

quindi adesso chi rimane a cazzeggiare?

presente

[divemaster]

presente

dai che forse ti tengo compagni anchio....speriamo ancora x poco!!

[Christian Troy]

ottimo caro!!!

quindi adesso chi rimane a cazzeggiare?

spero solo di combinare bene con gli orari per allenarmi

ciao troy, allora ti metti a sgobbare pure tu?

si ma solitamente l'estate lavoricchiavo sempre... tranne negli ultimi due anni "sabbatici"
e questo mi attizza perchè copre 6-7 mesi... inoltre il tipo è molto meritocratico e vedrò di farmi valere

[nomoretrouble]

spero solo di combinare bene con gli orari per allenarmi



si ma solitamente l'estate lavoricchiavo sempre... tranne negli ultimi due anni "sabbatici"
e questo mi attizza perchè copre 6-7 mesi... inoltre il tipo è molto meritocratico e vedrò di farmi valere

ottimo

e io invece vado a divanizzarmi che ho un torcicollo fastidiosissimo, speriamo che passi

[Dark_Lord]

ottimo
e io invece vado a divanizzarmi che ho un torcicollo fastidiosissimo, speriamo che passi

..io vado ad un festino con delle ragazze ungheresi..divertiti col tuo divano

[Pietro75*]

giorno checche

[DORIAN]

giorno a tutti...
ciao teus...
dark lascia accuzzi'...va bene...