Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[DORIAN]

se riesci a farla cn lock a 10cm dal petto meglio...solo che vedrai come bestemmi cn il petto e i deltoidi affaticati...
cmq domani niente doms alle braccia...quelli iniziano giovedi'....

[matrix23]

si più o meno è così che la faccio

ti saluto cuggins vado a colazzare (oggi ricomincio a mangiare di bestia...), poi devo sbrigare un casino di commissioni stamattina....ahhhhhh dura la vita dello studente
ci si sente nel pomeriggio

[DORIAN]

okappa...a dops...

[nomoretrouble]

quello che spero pure io
però c'è anche da dire che, apparte prandelli capello e mourinho in circolazione non c'è molto di meglio di mancini....mettiamoci pure benitez va



ue fabri, almeno tu stai cummè

ciao matrix....
sono juventino

[pinobit]

Buongiorno a tutti

[pinobit]

Ieri mega barbecue di pesce...
Continua la scarica di cho...
Colazza cum 4 uovetti e 10g olio di girasole
Pranzo con Calamari, Gamberoni, Spigola e Carciofi arrostiti al barbecue, olio evo e vino bianco secco a fiumi...
Cena con 250 gr. ricotta di capra (fatta il mattino stesso) e 80-100 gr. di caciocavallo fresco + 1 finocchio...

[DORIAN]

giurno pinutz....
todo bien?
sai che appagano molto i due free meals piu' colazza iperglucidica domenicale...
e inoltre noto maggior focus,brillantezza al risveglio quando vado di cena no-carb....
ieri a pranzo..
200g spaghetti grana e pesto in abbundanza...
mezzokg di patate al forno cn pollo arrosto....
numero illimitato di taralli pugliesi e carote,belga,finocchi in pinzimonio....
buona anche la cena di Sabato...temo...conclusasi cn un bel gelato...oggi motlo bene allo specchio...pieno e cn poca panza....

[DORIAN]

per pasqua fai come me?
sabato-domenica-lunedi' ret e poi 4 split consecutive per sfruttare l'esubero calorico...???

[pinobit]

giurno pinutz....
todo bien?
sai che appagano molto i due free meals piu' colazza iperglucidica domenicale...
e inoltre noto maggior focus,brillantezza al risveglio quando vado di cena no-carb....
ieri a pranzo..
200g spaghetti grana e pesto in abbundanza...
mezzokg di patate al forno cn pollo arrosto....
numero illimitato di taralli pugliesi e carote,belga,finocchi in pinzimonio....
buona anche la cena di Sabato...temo...conclusasi cn un bel gelato...oggi motlo bene allo specchio...pieno e cn poca panza....

molto bene...
alla fine è una strategia che paga...
Io todo bien... arrivo come un treno in scarica fino a pasqua dove finirò in ospedale... poi decido come muovermi...

[pinobit]

per pasqua fai come me?
sabato-domenica-lunedi' ret e poi 4 split consecutive per sfruttare l'esubero calorico...???

Credo only sabato e domenica e lunedi solo overfeeding di carni... in quanto poi mi devo mettere in autostrada per tornare alla mia cuccia e non posso rischiare il classico abiocco da iperglicemia...
Poi una 3-split in stripping + 1 seduta di cardio a digiuno

[DORIAN]

eehheh...
io faro' venerdi' cena
sabato in semiscarica
domenica pranzo...
lunedi' pranzo...
poi mi ributto sul protocollo che sto seguendo senza rest...
per la strategia paga si...
3 pasti iperglucidici vengo anche meglio tollerati dal mio organismo...(a parte i tre round al cesso stamane...ehehe)
ma mi vedo davvero molto meglio....
vediamo cm va sta week e per il post pasqua non so se tenere i cho solo post w.o. potrebbe essere una soluzione allo scatafascio pasquale.....

[zanezink]

Hi guys, peso in discesa: pre refeed 81.6 13.9BF
Ancora 3 weeks poi 2 di scarico e vacanze.
Al mio ritorno, come suggerito da Pinuzzu, partirò con un meta 35-60-5 da verdure 25calx LBM,con ricarica domenicale. supp ALCAR, BCAA, Ca, W3, Multivit e Thermo.
ora mi serve una mano per il WO Gironda o EDT style.
Consigli e considerazioni

[ettorefff]

giorno secchi

peso in discesa.. oramai incontrollabile hehe

77.2


circonferenza panzale 5 cm in meno rispetto a 2 mesi fa

[nomoretrouble]

buona mattinata panzoni, vado ad allenarmi

[divemaster]

giooooooorno!!!

oggi via con il nitrix....