Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[Whipper1980]

ecchissacciu!

[ettorefff]

Bonjour les amis, peso in calo 81.8

io ieri mi son pensato prima di cena
77.7

minkia ho detto qui perdo tutti i muscoli

e mi son mangiato
2 hamburger +4 wurstel di pollo + maionese+ 2 fette di pane+ patatine + insalata+ arancia+un pezzo di cioccolato

***** ***** qundo ho finito di mangiare pesavo 78.6

però avevo un senso di colpa immenso

[ettorefff]

ecchissacciu!

megghiu riri chissacciu ca no chissapia


uauhaaaaaaaaaaaaaaaa

[fuma-slayer]

buondi

[divemaster]

buondi

'giorno!!!

fatto?

(sto facendo AGGIORNA ogni minuto su ticketone, alle 10 mettono in vendita i ticket x euro2008...)

[ettorefff]

buondi

fuma bene
fuma sano
fuma solo...pak..

[DORIAN]

ettore ma la finisci di pesarti ogni quarto d'ora e abbuffarti di merda poi....a che serve?
mi sn gambizzato+core in 8x8 cn 20kg di zavorra...se non mi fulmina oggi colui sn salvo...
juan se caghi per il 10% della giornata significa che caghi 2 orette die....temo...
poi ti mando un zms....

[Whipper1980]

ettore ma la finisci di pesarti ogni quarto d'ora e abbuffarti di merda poi....a che serve?
mi sn gambizzato+core in 8x8 cn 20kg di zavorra...se non mi fulmina oggi colui sn salvo...
juan se caghi per il 10% della giornata significa che caghi 2 orette die....temo...
poi ti mando un zms....

facciamo il 15% allora

[Christian Troy]

salve

[DORIAN]

ahahhahhahaha!mefrati sconcertato rimasi....13%bf....penzava mooolto peggio....pero' mi rumpiva a mazza u mabbuffu coma nu porcu...qualita' senza secchezza now!

[Dark_Lord]

giorno a tutti...
dark...
via pull-down inserisci lat supina 3x12
prima gli stacchi rumeni e poi il front squat...vanno bene le rep e le serie...
poi aggiungi un 3x8 di leg curl e un 2x15 di leg ext...via i tricipiti...
inserisci il w.o. per il core il giorno del dorso...
i tricipiti inseriscili nel w.o. delle spalle in cui anziche' eseguire le tirate snatch 3x6+1x12 le fai in 3x8 pero'...
il resto me garba.

Xfect...Provo accusi Fabio
poi...riporto tutto sul my diary..sensazioni e doms

[Impact]

Buongiorno!

[ettorefff]

ettore ma la finisci di pesarti ogni quarto d'ora e abbuffarti di merda poi....a che serve?
mi sn gambizzato+core in 8x8 cn 20kg di zavorra...se non mi fulmina oggi colui sn salvo...
juan se caghi per il 10% della giornata significa che caghi 2 orette die....temo...
poi ti mando un zms....

son folle
nelsenso mi sentivo come se stessi scomparendo
mi son cagato addosso bro,,,

[Templare]

giorno a tutti, boys

[Templare]

questa settimana poca possibilità di allenarmi ... meno male che ho le ultime due sedute per la forza 4x2+2x1, per intenderci ... la prima penso di farla domani e la seconda venerdì, poi una settimana di scarico