Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[Whipper1980]

au carotino! com'è?

[Templare]

manubrio da 62kg?

naturalmente montato da me ... non quelli già fatti, che nella mia palestra arrivano massimo a 28

[ettorefff]

naturalmente montato da me ... non quelli già fatti, che nella mia palestra arrivano massimo a 28

minkia
ma come ***** fai a mettere 62kg in un manubrio e sollevarlo col crunch
non è ingombrante?

[Whipper1980]

ma a sto punto ammazzati diversamente! fallo tenedo un bilancere, presa larga, come se fossi nel punto + alto della distensione, cruncha come se volessi toccare il tetto coi dischi....e mi dici....parti con 5kg a lato....

[Templare]

minkia
ma come ***** fai a mettere 62kg in un manubrio e sollevarlo col crunch
non è ingombrante?

naturalmente quando sono a terra me lo passano il manubrio

[Templare]

ma a sto punto ammazzati diversamente! fallo tenedo un bilancere, presa larga, come se fossi nel punto + alto della distensione, cruncha come se volessi toccare il tetto coi dischi....e mi dici....parti con 5kg a lato....

sinceramente, non è che c'ho capito molto ... hai qualche jpg?

[Whipper1980]

sinceramente, non è che c'ho capito molto ... hai qualche jpg?

immagina di stare facendo panca piana e di essere al punto + alto del movimento con le braccia completamente tese...
quella è la partenza
poi, occhi verso il soffitto, fai un crunch come se volessi avvicinare il bilancere al tetto. arrivato al massimo del movimento, tieni la posizione 2-3 sec e torni giù

[ettorefff]

naturalmente quando sono a terra me lo passano il manubrio

te sei fuori bro
te lo dico io

[ettorefff]

immagina di stare facendo panca piana e di essere al punto + alto del movimento con le braccia completamente tese...
quella è la partenza
poi, occhi verso il soffitto, fai un crunch come se volessi avvicinare il bilancere al tetto. arrivato al massimo del movimento, tieni la posizione 2-3 sec e torni giù

be non puoi tenerlo appoggiato al petto allora e fare lo stesso movimento?

[Templare]

immagina di stare facendo panca piana e di essere al punto + alto del movimento con le braccia completamente tese...
quella è la partenza
poi, occhi verso il soffitto, fai un crunch come se volessi avvicinare il bilancere al tetto. arrivato al massimo del movimento, tieni la posizione 2-3 sec e torni giù

capito peerfettamente giovà ... serie e rip, quante?

[Templare]

be non puoi tenerlo appoggiato al petto allora e fare lo stesso movimento?

nel modo che dice wip, penso interessi di più lo spinale

[Templare]

te sei fuori bro
te lo dico io

e perché?

[Whipper1980]

capito peerfettamente giovà ... serie e rip, quante?

come se usassi il manubrio. trova il pesoideale e vai...poi mi dici.

casomai inzia al multipower così capisci bene il movimento.

[ettorefff]

nel modo che dice wip, penso interessi di più lo spinale

capito

interesas anche a me serie e rep
ma te credi che farle così dia giovamenti maggiori anzichè fare il 3*20 normale?

[Whipper1980]

ettore a volte sei disarmante.....