Originariamente Scritto da pinobit
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10x1-10" rest rulez... 
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avevo pensato a fare un 8x2 e nella seduta succcessiva un 10x1 ... ma non vorrei sviare dal protocollo datomiNon nobis domine non nobis sed nomini tuo da gloriam
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All that we are is the result of what we have thought. The mind is everything. What we think we become.
..le parole non perderanno mai il loro potere perché esse sono il mezzo per giungere al significato.
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vediamo cosa mi dice fabioOriginariamente Scritto da Impact Visualizza MessaggioSecondo me se ci arrivi a cedimento è inutile.. A sto punto ti conviene abbassare di poco il peso.
Non sono un esperto comunque...
Non nobis domine non nobis sed nomini tuo da gloriam
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Non sviare... quelli sono altri protocolli...Originariamente Scritto da Templare Visualizza Messaggio
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infatti sto aspettando che arrivi ... già m'ha cazziato per essere arrivato a cedimento nel precedente 6x3Originariamente Scritto da pinobit Visualizza MessaggioAspetta Fabio e parlatene assieme
Non nobis domine non nobis sed nomini tuo da gloriam
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PS: pino, hai letto cosa ho scritto due pagine fa, per quanto riguarda la panca piana?Commenta
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Guarda io rendo divinamente a basse rep... ma di tanto in tanto ci vuole... e il gironda mi ha "shockato" veramente molto a livello muscolare....Originariamente Scritto da Budda Visualizza MessaggioEsagerato
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Riguardo ai manubri?Originariamente Scritto da Impact Visualizza Messaggio
Si non ho commentato in quanto concordo pienamente con te...
Preferisco i manubri (quando possibile) nelle routine di ipertrofia pura e i bilancieri in quello di forza massimale o forza ipertrofica...
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Ma credo che piu di 2-3 settimane non lo puoi tenere altrimenti i 50rm diventano i massimaleOriginariamente Scritto da pinobit Visualizza MessaggioGuarda io rendo divinamente a basse rep... ma di tanto in tanto ci vuole... e il gironda mi ha "shockato" veramente molto a livello muscolare....
All that we are is the result of what we have thought. The mind is everything. What we think we become.
..le parole non perderanno mai il loro potere perché esse sono il mezzo per giungere al significato.
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In 4 settimane non ho perso assolutamente forza anzi il mio sistema neuromuscolare ne è uscito rigenerato a tal punto da piazzare dopo tutti i miei records...Originariamente Scritto da Budda Visualizza MessaggioMa credo che piu di 2-3 settimane non lo puoi tenere altrimenti i 50rm diventano i massimale
anche se non supererei mai le 4-6 week per una routine di densità...
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Originariamente Scritto da pinobit Visualizza MessaggioRiguardo ai manubri?
Si non ho commentato in quanto concordo pienamente con te...
Preferisco i manubri (quando possibile) nelle routine di ipertrofia pura e i bilancieri in quello di forza massimale o forza ipertrofica...
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Ottimo, ti farò sapere dei risultati! Grazie amicoOriginariamente Scritto da pinobit Visualizza MessaggioIn 4 settimane non ho perso assolutamente forza anzi il mio sistema neuromuscolare ne è uscito rigenerato a tal punto da piazzare dopo tutti i miei records...
anche se non supererei mai le 4-6 week per una routine di densità...
All that we are is the result of what we have thought. The mind is everything. What we think we become.
..le parole non perderanno mai il loro potere perché esse sono il mezzo per giungere al significato.
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pino
la prossima settimana inizio al nuova split
un dubbio su un paio di esercizi
Panca Inclinata 3x8@10RM rest 90"
Spinte su Piana 4x6@8RM rest 90"
1- non pozzo fare il bilanciere su inclinata perkè non ho la panca adatta, posso fare le spinte coi manubri su inclinata
inverto e faccio bilanciere su Panca PIana e spinte su inclinata come ho sempre fatto?
2 - inclinata quanto?
denghiusigpic
non so mettere i quote in firmaCommenta
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Non è che hai altre alternative...Originariamente Scritto da ettorefff Visualizza Messaggio
Fatti prima i manubri su inclinata e poi il bilanciere su piana...Commenta
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