Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

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  • pinobit
    Crazy Zio PL!
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    • Siracusa
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    Originariamente Scritto da Bellero Visualizza Messaggio
    salve frocini...
    Aho? CHi fini facisti? Tutto bene?
    pinobit76@gmail.com

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    • Bellero
      Bodyweb Advanced
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      • Lariano - Roma
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      Originariamente Scritto da pinobit Visualizza Messaggio
      Aho? CHi fini facisti? Tutto bene?
      mi son rifatto vivo ieri sera postando il w.o....
      è stata una settimana piena con lo studio...esame dato oggi e mo un po di libertà...
      infatti mi son scusato gia ieri per non aver mandato le foto, ma non ho avuto tempo neanche di specchiarmi....domani le fo e ve le mando
      "è una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace" (Socrate)

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      • Templare
        Bodyweb Senior
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        • Livorno
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        sera boys
        Non nobis domine non nobis sed nomini tuo da gloriam

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        • pinobit
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          Originariamente Scritto da Bellero Visualizza Messaggio
          mi son rifatto vivo ieri sera postando il w.o....
          è stata una settimana piena con lo studio...esame dato oggi e mo un po di libertà...
          infatti mi son scusato gia ieri per non aver mandato le foto, ma non ho avuto tempo neanche di specchiarmi....domani le fo e ve le mando
          Tranqui... L'importante è che l'esame sia andato...
          pinobit76@gmail.com

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          • DNP
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            Originariamente Scritto da marco83 Visualizza Messaggio
            visto che qua scrivono tutti quello che vogliono scrivo pure io il wo di oggi:

            8*8 pause tra gli le rep 10 secondi pause tra gli esercizi 20-30 secondi

            squat alla macchna
            pressa a 45°
            leg egstension
            leg curl
            lento avanti bilanciere
            arnold
            alzate laterali
            -la prossima volta devo inserire le alzate a 90°-
            SS crunch appesantito+crunch inverso app. 4*8+8 20 secondi di recupero tra SS
            5 minuti di hiit su cyclette

            considerazioni:
            pre wo avevo una fame immonda adesso mi viene da vomitare
            Dove ti alleni alla "Tana delle Tigri"???
            “Un farmaco, che si sostiene non provochi alcun effetto collaterale, molto probabilmente non possiede alcun effetto terapeutico”
            G. Kuschinsky

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            • pinobit
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              Originariamente Scritto da DNP Visualizza Messaggio
              Dove ti alleni alla "Tana delle Tigri"???
              Già Naoto Date è passato di qui solo per un salutino...
              pinobit76@gmail.com

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              • Whipper1980
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                belin mi sa che ho esagerato TROPPO sato giro.....ora son in "down" manco fosse coca il WO.....

                freddo
                tachicardia da un ora
                mal di testa

                sigpic10000 Crunch nn servono a un Caxxo, Questo è il Recordman...6 ore al gg x 6 mesi si è allenato...ANVEDI A PANZA......

                Whipper1980 (@) Bodyweb (.) Com


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                  Originariamente Scritto da Whipper1980 Visualizza Messaggio
                  belin mi sa che ho esagerato TROPPO sato giro.....ora son in "down" manco fosse coca il WO.....

                  freddo
                  tachicardia da un ora
                  mal di testa

                  Unica soluzione... magna!
                  Fatti un bell'intake calorico da overfeeding
                  pinobit76@gmail.com

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                    tengo duro fino a stasera ormai pinuss macano 3 ore soltanto..... I will survive
                    sigpic10000 Crunch nn servono a un Caxxo, Questo è il Recordman...6 ore al gg x 6 mesi si è allenato...ANVEDI A PANZA......

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                      Originariamente Scritto da Whipper1980 Visualizza Messaggio
                      tengo duro fino a stasera ormai pinuss macano 3 ore soltanto..... I will survive
                      Allora tieni duro...
                      pinobit76@gmail.com

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                        Originariamente Scritto da pinobit Visualizza Messaggio
                        Allora tieni duro...
                        anche perchè al lavoro al max mi magno il mio collega con un filo d'EVO
                        sigpic10000 Crunch nn servono a un Caxxo, Questo è il Recordman...6 ore al gg x 6 mesi si è allenato...ANVEDI A PANZA......

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                          lo tengo duro fino a stasera ormai pinuss macano 3 ore soltanto..... I will survive
                          Esci con Niko74??
                          “Un farmaco, che si sostiene non provochi alcun effetto collaterale, molto probabilmente non possiede alcun effetto terapeutico”
                          G. Kuschinsky

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                            Raga scappo in gym...
                            a stasera!
                            pinobit76@gmail.com

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                              a stasera!
                              Bye pinuz
                              “Un farmaco, che si sostiene non provochi alcun effetto collaterale, molto probabilmente non possiede alcun effetto terapeutico”
                              G. Kuschinsky

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                                altro che magna pino m'è bastato leggere questo:



                                e sto da dio
                                sigpic10000 Crunch nn servono a un Caxxo, Questo è il Recordman...6 ore al gg x 6 mesi si è allenato...ANVEDI A PANZA......

                                Whipper1980 (@) Bodyweb (.) Com


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