Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[pinobit]

salve frocini...

Aho? CHi fini facisti? Tutto bene?

[Bellero]

Aho? CHi fini facisti? Tutto bene?

mi son rifatto vivo ieri sera postando il w.o....
è stata una settimana piena con lo studio...esame dato oggi e mo un po di libertà...
infatti mi son scusato gia ieri per non aver mandato le foto, ma non ho avuto tempo neanche di specchiarmi....domani le fo e ve le mando

[Templare]

sera boys

[pinobit]

mi son rifatto vivo ieri sera postando il w.o....
è stata una settimana piena con lo studio...esame dato oggi e mo un po di libertà...
infatti mi son scusato gia ieri per non aver mandato le foto, ma non ho avuto tempo neanche di specchiarmi....domani le fo e ve le mando

Tranqui... L'importante è che l'esame sia andato...

[DNP]

visto che qua scrivono tutti quello che vogliono scrivo pure io il wo di oggi:

8*8 pause tra gli le rep 10 secondi pause tra gli esercizi 20-30 secondi

squat alla macchna
pressa a 45°
leg egstension
leg curl
lento avanti bilanciere
arnold
alzate laterali
-la prossima volta devo inserire le alzate a 90°-
SS crunch appesantito+crunch inverso app. 4*8+8 20 secondi di recupero tra SS
5 minuti di hiit su cyclette

considerazioni:
pre wo avevo una fame immonda adesso mi viene da vomitare

Dove ti alleni alla "Tana delle Tigri"???

[pinobit]

Dove ti alleni alla "Tana delle Tigri"???

Già Naoto Date è passato di qui solo per un salutino...

[Whipper1980]

belin mi sa che ho esagerato TROPPO sato giro.....ora son in "down" manco fosse coca il WO.....

freddo
tachicardia da un ora
mal di testa

[pinobit]

belin mi sa che ho esagerato TROPPO sato giro.....ora son in "down" manco fosse coca il WO.....

freddo
tachicardia da un ora
mal di testa

Unica soluzione... magna!
Fatti un bell'intake calorico da overfeeding

[Whipper1980]

tengo duro fino a stasera ormai pinuss macano 3 ore soltanto..... I will survive

[pinobit]

tengo duro fino a stasera ormai pinuss macano 3 ore soltanto..... I will survive

Allora tieni duro...

[Whipper1980]

Allora tieni duro...

anche perchè al lavoro al max mi magno il mio collega con un filo d'EVO

[DNP]

lo tengo duro fino a stasera ormai pinuss macano 3 ore soltanto..... I will survive

Esci con Niko74??

[pinobit]

Raga scappo in gym...
a stasera!

[DNP]

Raga scappo in gym...
a stasera!

Bye pinuz

[Whipper1980]

altro che magna pino m'è bastato leggere questo:

http://www.bodyweb.it/forums/showthread.php?t=153843&page=4

e sto da dio